އަދި ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ރިއްސާތީ ތަދުވާ އެއްޗެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޭ އިން ފެށިގެން ޒޭޑް އަށް އިންގްރޯން ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

Oh, do you sometimes feel like your toe, especially your big toe , ހަމައެކަނި އަނދާ، ތަތްވާހެން، ނުވަތަ ހިނގާއިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވާހެން؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ނިޔަފަތި ހަމުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ `( Ingrown Toeneil )` އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ރަނގަޅަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

ފައިގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާ ނިޔަފަތިއަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް'' އަކީ ފައިގެ ނިޔަފަތީގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ދެފަރާތް ނިޔަފަތި އާއި ދިމާވާ ހަންގަނޑަށް ބޮޑުވުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފައިގެ ބޮޑު ނިޔަފަތި އެއްފަރާތުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފައިގައި އަދި އަހަރެމެންގެ ބޫޓުގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ނިޔަފަތި ހަމުގެ ތެރެއަށް ވަންނައިރު ކުޑަ ޒަޚަމެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ވެގެންދާއިރު، ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް , މި ``(Ingrown Toeneil)`` ހާލަތު ފެންނަނީ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލިތަކުންނެވެ. އެކަމަކު އެހެން ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ނިޔަފަތިތައް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނިޔަފަތި ގޯސްކޮށް ކަނޑާލުން:

މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ނިޔަފަތި ކަނޑާއިރު މާ ކުރުކޮށް ކަނޑާލަމެވެ . އަހަރެމެން އެތަކެތި މާ ކުރުކޮށް ކަނޑާލުމުން ނިޔަފަތީގެ ދެފަރާތުގެ ހަންގަނޑު ކޮޅުތަކުގެ މައްޗަށް ބޮޑުވެ ނިވާކޮށްލައެވެ. ދެން ނިޔަފަތި އަނބުރާ ބޮޑުވުމުން، އެ ހަންގަނޑު ކަނެއްތަކުން އެތެރެއަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ގެއްލިގެން ގޮސް މަގު ނުހޯދިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ބައެއް މީހުން ނިޔަފަތި ކަނޑާލުމުގެ ބަދަލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ނިޔަފަތިތައް ކަނޑާފައި ހުންނަ ގޮތަށް، ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމަކަށް ކަނޑާލުމެވެ. އެއިރުވެސް ނިޔަފަތީގައި ސާފު ކަނެއް ނެތުމުން އާ ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް ހަމުގެ ދަށަށް ވަންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ނިޔަފަތި ރަނގަޅަށް ކަނޑާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ފަހުން ދައްކާނަން، އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

ރަނގަޅަށް ބޫޓު ނުލައިފިނަމަ...

ލައިގެން ހުންނަ ބޫޓުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

• ޓައިޓް ބޫޓު: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ޓައިޓް، ޓައިޓް ބޫޓެއް ލައިގެން . ނިޔަފަތި ދެފަރާތުގެ ހަންގަނޑާ ދިމާއަށް މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި، އެތެރެއަށް ވަންނަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ކުރިމަތިން ހަނިކޮށް ހުންނަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭއިރު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކުރު ބޫޓު: މިއީ ބޫޓު މާ ކުރު ނަމަ ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ފައިގެ އިނގިލިތައް ކުރިއަށް ފިއްތާލުމުން ނިޔަފަތިތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މަޑު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކޮނެލާށެވެ.

"އޯ ޑޮކްޓަރ، މި ފައިގެ އިނގިލި ތަދުވާން ފެށީ އަހަރެން އާ ބޫޓެއް އެޅުމަށް ފަހު،" މިއީ އަހަރެމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ވާހަކައެކެވެ.

އިނގިލީގެ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ

ބައެއް ފަހަރު އިނގިއްޔަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުމުން މިސާލަކަށް ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި ނިކުމެދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އާ ނިޔަފަތި އެތެރެއަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ .

މެދުނުކެނޑި އެއް ޢަމަލެއް ކޮށްގެންނެވެ

މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ސަބަބެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެއް ކަމެއް ތަކުރާރުކޮށް ކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އަސަރު ކުރާނަމަ ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ބޯޅަ ޖަހާ ފުޓްބޯޅަ ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ. އެއީވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަށާ މީހުންނާއި ދުވުންތެރިންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ.

• ރިހުން: ނިޔަފަތި ވަންނަ ފަރާތުގައި، ފައިގެ އިނގިލީގައި އަތްލާއިރު، ބޫޓު އަޅައިގެން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: ފައިގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާ ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ފެނެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި އެތެރެއަށް އެނބުރެން ފަށައިފާނެއެވެ.

އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް!

މިހާރު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ނިޔަފަތި ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަދެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ކުރިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން، އެހެން ކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ:

• ރިހުން އިތުރުވުން: ތަދު ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގޯސްވެއެވެ.
• ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ``ޕަސް'' ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުންނަނީ: ރީނދޫ ކުލައެއްގައި ވިޔަސް ހުދު ކުލައެއްގައި ވިޔަސް ޕަސް ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުމެދާނެ އެވެ.
• އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އިނގިލީން އަންނަ ނުބައި ވަހެއް: ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނުބައި ވަހެއް ދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
• ރޯގާ ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ގޭގައި ފަރުވާދޭން މަސައްކަތް ކުރުމަށްވުރެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ. ބަލި ފެތުރިއްޖެނަމަ އެ ހާލަތު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ފެށުމުން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާއި، މި އުނދަގޫ ހާލަތުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް (ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އަދި އިންފެކްޝަން ނެތްނަމަ)

• ހޫނު ފެނުން ފަރުވާކުރުން: ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ހޫނުފެން ތަށިގަނޑެއްގައި 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ފައި ތެމިލާށެވެ . ފެނަށް ލޮނު އަޅާށެވެ .އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނެއް ކުޑަކޮށް، މަދު ތިކިތަކެއް ވެސް އަޅާލުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ނިޔަފަތި އުފުލާ: ފައި ހިކި ފަހުން ސާފު ކޮޓަން ވޫލް ނުވަތަ ޑެންޓަލް ފްލޮސް އެއް ނަގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެތެރެއަށް ވަދެފައިވާ ނިޔަފަތި ދަށުގައި ބަހައްޓާއިރު، ނިޔަފަތި ހަމުގެ ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް އުފުލާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ތަދުވާނަމަ އެކަން ނުކުރައްވާށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު އާ ކޮޓަން ވޫލް ކޮޅެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅުން : އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އެތަނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• ފައި ނޭވާލާން ދޫކޮށްލާށެވެ: ސެންޑަލް އަޅައިގެން ނުވަތަ ވީހާވެސް ގިނައިން ފައި ހާމަކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ތަތް ބޫޓު އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ ބޭސް: ތަދު ގަދަ ނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް ކުރާށެވެ - މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް!

• ނިޔަފަތިތައް ރަނގަޅަށް ޓްރިމްކުރުން: މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• When cutting your nails , ސީދާ ހުރަސްކޮށް ކަނޑާށެވެ. ކަނެއް ވަށާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ނިޔަފަތި މާ ކުރުކޮށް ނުކަނޑާށެވެ. އެތަކެތި ހަންގަނޑާ މާ ކައިރިން ނުކަނޑާށެވެ. އެތަކެތި ކަނޑާލާނީ ނިޔަފަތީގެ ހުދު ބައިގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ދޫކޮށްލާ ގޮތަށެވެ.
• ނިޔަފަތި ޓްރިމް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ފެންވަރާ ނިމުމުންނެވެ. ދެން ނިޔަފަތިތައް މަޑުވެ ފަސޭހައިން ކޮށަން ފަސޭހަވެއެވެ.
• ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ އަދި ފައިގައި ލުއި ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން:
• ފައި ފުރިހަމައަށް ގުޅޭ ބޫޓު ހޮވާށެވެ . ތަތް، ކުރު ބޫޓުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޫޓުގެ ކުރިމަތީ ބައި (ފައިގެ ފައިގެ ފޮށި) ފައިގެ އިނގިލިތައް މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަށް ޖާގަ ބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ .
• ފައި ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ފައި ދޮވެ ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ: ހަކުރުބަލި ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ , ނުވަތަ ނިއުރޯޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ ފައިއަށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން. ކުޑަ ޒަޚަމެއް، ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެހެނީ މިމީހުންނަށް ކުޑަ މައްސަލައެއްވެސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ ހުރިހާ ނިޔަފަތިތަކަކީ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ:

• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތަދު އަދި ދުޅަ ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ.
• ތަދު ކެތްކުރަން މާ ބޮޑު ނަމައެވެ.
• ދުޅަވުމާއި ރަތްކަން އިނގިލީގެ އެއްވަރަށް ފެތުރެމުންދާހެން ހީވާނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ހުރިނަމަ، އިނގިލި ހޫނުވެ، ނުބައި ވަހެއް ދުވާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިހެން ހީވާނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސާފު އަލާމާތްތަކެކެވެ).
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ އެންމެ ކުޑަ މައްސަލައަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އިނގިލި ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރިހުން ގަދަވެ ތަކުރާރުވާނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާ ނިޔަފަތީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނުވަތަ މުޅި ނިޔަފަތީގެ ބައެއް ނައްތާލުމަށް ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ކުޑަމިނުން ތަދުވުމަކާއެކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ``އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް'' ނުވަތަ އިންގްރޯން ޓޯނެއިލްގެ ވާހަކަ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

• ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މިކަން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނީ ކުދިކުދި ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ނިޔަފަތިތައް ރަނގަޅަށް ކޮށާލުމާއި، ފައިތިލައަށް ފިޓްވާ ބޫޓު އެޅުމާއި، ފައި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ .
• އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދޭން ފަށާށެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު ގޯސްވެ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ތިބާގެ ފައިތަކަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް އަގުހުރި، މުޅި ދުވަހު ތިބާ ގެންގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާށެވެ!

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރަކާ އަހާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވުން، ފައިގެ ނިޔަފަތި ރިއްސުން، ފައިގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން، ނިޔަފަތި ކޮށާލުން، ބޫޓު، ފައިގެ ސިއްހަތު، ހަކުރުބަލި އަދި ފައި