ދިރިއުޅުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް އެހީތެރިވުން: ދޫނުދިނުމުގެ ބާރާއި މޮޓިވޭޝަން

ފިޓް ވުމާއި، ކްލާހުގައި ރަނގަޅު ގްރޭޑްތަކެއް ހޯދުމާއި، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ޓީމަކަށް ވަނުން ފަދަ ބޮޑު ލަނޑެއް އަމިއްލައަށް ކަނޑައެޅިފައިވޭތޯއެވެ؟ ގިނަ މީހުން ފަދައިން ތިބާ ވެސް ފަށައިގަތީ މޮޅު ކުޅުމެއް ދައްކަން ކަމަށް ވެދާނެ، އެކަމަކު އޭގެ ފަހުން ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، އަލުން މަގަށް އަރަން އުނދަގޫވި ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި ކަލެއެއް ނޫން!

ހަގީގަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެމީހުންގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމުގައި މޮޓިވޭޓްވެފައި ހުރުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ ކިތައް މީހުން ޑައިޓެއް ފަށައި، ބަރުދަން ލުއިކޮށް، ދެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަނބުރާ ލިބޭތޯ ! ހަގީގަތަކީ އާ ކަމެއް ފެށުމަކީ، ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމަކީ ބޮޑު ކަމެއް. އެކަމަކު އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސިކުނޑި އެކަމަށް ޖައްސާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ކުރެވޭނެއެވެ.

މި މޮޓިވޭޝަން އުފައްދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މޮޓިވޭޓްވެފައި ތިބެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ދިމާއަށް ކުރިއަށްދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ނިމިގެންދަނީ ރަނގަޅު ޕްލޭނިންގ އާއި، ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކާއި، ސްޓިކް ޓު އިޓް އެޓިޓިއުޑަށެވެ . މިއީ ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާގެ އަމާޒަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގޭށެވެ.

ފުރަތަމަ ތިމާގެ އެންމެ ފަހުގެ އަމާޒު ލިޔެލާށެވެ. ތިބާގެ އެންމެ ފަހުގެ އަމާޒަކީ ނިމުމުގައި ހާސިލް ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އަހަރެންގެ ކްލާހުގައި އެންމެ މަތީ ގްރޭޑް ހޯދަން"، "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކްރޮސް ކަންޓްރީ ޓީމަށް ކުޅެވޭ ވަރަށް ފިޓްވާން" ނުވަތަ "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ އޮލިމްޕިކްސްއަށް ދާން" އެވެ. މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކެވެ. ބޮޑު ހުވަފެނެއް ފެނުމަކީ އެއްވެސް ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މީހުން ކަންކަން ހާސިލްކުރާ ގޮތެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ލަނޑުދަނޑި ބޮޑުވިވަރަކަށް އެކަމަށް ކުރަން ޖެހޭނީ ގިނަ މަސައްކަތެއް.

ވަކި ގޮތަކަށް ހަދާށެވެ.

ސާފު، ވަކި ލަނޑެއް ކަނޑައެޅުމާއި ހާސިލް ކުރުމަކީ ވަކި ލަނޑެއް ނޭނގޭ ލަނޑަކަށް ވުރެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އަމާޒަކީ "ފިޓްވުން" ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަޑެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ވަކި ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާ، އަދި ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް (އެބަހީ، މަސްތައް ބިނާކުރުމަށް ނުވަތަ ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް)، ފިޓްވާން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެންކަން، އަދި އެކަން ކުރަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ސީދާ ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ތިމާގެ އަމާޒަށް ވާސިލްވުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެއީ ޙަޤީޤީ ކަމެއް ކަމުގައި ހަދާށެވެ.

އެތައް ފަހަރަކު މީހުން އެމީހުންގެ އަމާޒުތައް ދޫކޮށްލަނީ އެމީހުންގެ އުންމީދުތަކަކީ ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު އުންމީދުތަކަކަށް ވާތީއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ އެއީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވާނެ ކަމެއް ކަމަށް، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރީތި ސިކްސް ޕެކް ލިބޭނެ ކަމަށް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރި މީހަކަށް އެއްފަހަރާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލެވޭނެ ކަމަށް. މެރެތަން ދުވަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއްވެސް ތަމްރީނެއް ނެތި މާދަމާ 42 ކިލޯމީޓަރު (26.2 މޭލު) ދުވަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކާމިޔާބު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އާދައިގެ މީހަކު އެ ދުރުމިނަށް ދުވަން ގާތްގަނޑަކަށް 4 މަސް ދުވަހުގެ ޓްރެއިނިންގ އެއް ބޭނުންވެއެވެ! އެކަމަކު އެއަށްވުރެ ބޮޑު ރިސްކަކީ އެކަން ނުކުރާއިރު ކިހާ މާޔޫސްވާނެ ކަމެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ މެރެތަން ދޫކޮށްލާފައި ދުވުން އެއްކޮށް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

މޮޓިވޭޓް ވެފައި ހުރުމުގެ ބަޔަކީ ތިމާ ރާވާފައިވާ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ހާސިލް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކާ މެދު ރިއަލިސްޓިކް ވުމެވެ.

އުމުރުން 15 އަހަރުގެ އަދި މިހާރުވެސް ހުނަރުވެރި ސްނޯބޯޑަރެއްނަމަ އޮލިމްޕިކް ސްނޯބޯޑް ޓީމަށް ވާދަކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ލަނޑަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން 18 އަހަރުގައި އަދިވެސް ފުރަތަމަ ފިލާވަޅު ނަގަމުންދާނަމަ ވަގުތު ސީދާ ތިބާގެ ފަރާތުގައި ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ލިޔުއްވާ، ލިޔުއްވާ، އިތުރަށް ލިޔުއްވާ!

ތިމާގެ ވަކި އަމާޒެއް ލިޔެލާށެވެ. ދެން އަނެއްކާވެސް ލިޔެލާށެވެ. އަނެއްކާވެސް ލިޔެލާށެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލަނޑެއް ލިޔުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން އެ ލަނޑަކަށް ކޮމިޓްވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑި ލިޔެލާށެވެ. އެއީ ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ބޭނުންވާ މިންވަރު ހަނދާންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބޮޑު ލަނޑުދަނޑި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ފަޅާލާށެވެ

އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމަށް ބޭނުންވަނީ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ޑިސިޕްލިން އެވެ . ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރެ އެއްފަރާތަކަށް ނުޖެހެން ޖެހެއެވެ. މިކަން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެއް ގޮތަކީ ބޮޑު ލަނޑެއް ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަހާލުމެވެ. މިސާލަކަށް މެރެތަން ދުވަން ބޭނުން ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. މިހާރު ފެބްރުއަރީ މަސް އަދި މެރެތަން އޮގަސްޓް މަހު ނަމަ އެއީ ތައްޔާރުވާން ފެށުމަށް ރިއަލިސްޓިކް ވަގުތެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 ކިލޯމީޓަރު ދުވުމަށް ރާވައިގެން ފެށިގެން، ދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ދުރުމިން އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ދެން، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރަންޖެހޭ ވަކި މަސައްކަތްތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ. މިސާލަކަށް ދުވާލަކު ފަސް ފަހަރު މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު މި ދުރުމިނުގައި ދުވުމެވެ. މިކަންކަން ކެލެންޑަރެއްގައި ނުވަތަ ޕްލޭނަރެއްގައި ލިޔެ، ފުރިހަމަ ކޮށްފައިވާ ތަކެތި ޗެކްކޮށްލާށެވެ. ދުރުމިން އިތުރުކުރެވޭނެ ކުދި ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމުގެ އިތުރުން ހުނަރު އިތުރުކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޯޗެއްގެ ކިބައިން އެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވެ، އިތުރަށް ދުވުމަށް ބާރުއަޅާނެއެވެ. ކުދިކުދި، ގިނަގިނައިން ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރާއިރު، އެއީ އުފާފާޅުކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. އެއީ ދުވަމުން ގެންދިއުމަށް އިތުބާރާއި ހިތްވަރާއި މޮޓިވޭޝަން ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ – ނުވަތަ އެއީ ތިބާ ކުރަން އުޅޭ ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ހަދިޔާއެއް ދޭށެވެ!

މޮޓިވޭޝަން ދަމަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑި ޗެކްކުރުން.

މިހާރު ތިބާގެ ބޮޑު ލަނޑުދަނޑި ކުދިކުދި ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތަކަށް ބަހާލާފައިވާއިރު، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެކަންކަން ޗެކްކޮށްލާށެވެ. ތިމާގެ ބޮޑު ލަނޑުދަނޑި ލިޔެފައިވާ ފަދައިން، ތިމާގެ ކުދި ލަނޑުދަނޑިތައް ލިޔެފައި ހުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ފެނި، އެކަންކަން ނިމުމުން އެކަންކަން ޗެކްކޮށް، ބޮޑު އަމާޒާ ދިމާއަށް ކުރިއަށްދާކަން އެނގިހުރެ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ. މަސައްކަތެއް ނިމުމުން ލިސްޓުގައި އެ މަސައްކަތެއް ޗެކްކޮށްލާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ، “އޯކޭ، އަހަރެން ދުވީ 15 ކިލޯމީޓަރު، އަހަރެންގެ އަމާޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މިވަނީ!” ލަނޑުދަނޑި ކަނޑައެޅުމުން އަމިއްލައަށް ވަޢުދުވި އެއްޗަކާމެދު އުފާވާށެވެ. ވިސްނާލަބަލަ – ތިޔައީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކުރި ކަމެއް! މިހާރު ބާކީ އޮތް ލަނޑުދަނޑިއާ މެދު ވިސްނާލަމާ: “42 ކިލޯމީޓަރަށް ދިއުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް؟ ޓްރެއިނިންގ އަށް ވަގުތު ހޯދާނީ ކިހިނެއް؟” ވަކި ފިޔަވަޅުތަކެއް ލިޔުމުން ލިބޭ އަނެއް ފައިދާއެއް: ހިތްވަރު ގެއްލިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ލިސްޓަށް ފަހަތަށް ބަލާލާފައި އަލުން ފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ!

ގޯހެއް ހެދިއްޖެނަމަ އަލުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ގޯހެއް ހެދިއްޖެއްޔާ ދޫނުދޭށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް މާފުކޮށް އަލުން މަގަށް އައުމަށް ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކުރި ކޮންމެ ކަމަކަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ. ކިތަންމެ ފަހަރަކު މަގުމަތިން ފައިބައިގެން ދިޔަޔަސް އަމިއްލަ ނަފްސު ތަޅާނުލާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ބަދަލެއް ގެންނަން އުޅޭއިރު ގޯސް ހެދޭ – މި ޕްރޮސެސް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތާއި ކުދިކުދި ލަނޑުދަނޑިތައް ލިޔުމަކީ މިތަނުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަންކަން ލިޔެގެން، ގޯސްވީ ކޮންތަނެއްތޯ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަލުން ފޯކަސްކޮށް ލަނޑުދަނޑިއަށް ކޮމިޓްވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މާޔޫސްވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވީ ސީދާ ކޮންތާކުތޯއާއި ކީއްވެގެންކަން ހޯދިދާނެއެވެ. ގޯސްތައް ހަދަމުން ގެންދާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މި މަޤްޞަދަށް ތިބާ ޙަޤީޤަތުގައިވެސް ކޮމިޓްވެފައިވޭތޯ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ކޮމިޓް ކުރާށެވެ – އެކަން ވެސް ލިޔެލާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ލިޔުމުގެ މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ލަނޑުދަނޑިއަކަށް ޙަޤީޤަތުގައި ކޮމިޓް ނުވާ ވަގުތުތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފަހަރެއްގައި ތިމާއަށް ވުރެ މޮޅު އެތުލީޓަކަށް ވުމުގެ ފެންޓަސީއަށް ޝައުގުވެރިކަން ބޮޑުވެ، ތިމާ ރަނގަޅުވާ ނުވަތަ ކުރަން ރަނގަޅު އެހެން ކަމެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ގޯސްތައް ބަލާނީ ފިލާވަޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި މި ބަދަލު ގެންނަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކީއްވެގެންކަން ހަނދާންކޮށްދިނުމުގެ ގޮތުގައެވެ. ގޯހެއް ހަދާއިރު އެއީ ނާކާމިޔާބީއެއް ނޫން – އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބެހޭ ގޮތުން އާ ކަމެއް ދަސްކުރުމުގެ ފުރުސަތެކެވެ.

ތިބާގެ އަމާޒަކީ ކޮއްކޮ ނުވަތަ ކޮއްކޮއާ އެކު ކުރާ މާރާމާރީތައް މަދުކުރުން ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން، "މިވަގުތު މިވާހަކަ ނުދެއްކޭނެ" އޭ ބުނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްކަން ދަސްވެ، ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.

"ދޫނުދޭ" ނަޒަރިއްޔާތެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ

ތިމާގެ އަމާޒު ހާސިލް ކުރަމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ: ތިބާ ލައިގެން ހުރީ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްކޫލް ޕްރޮމް ހެދުމެއް، ނުވަތަ ތިބާއަކީ ކާމިޔާބު ފުޓްބޯޅަ ކުޅުންތެރިއެކެވެ. އަމިއްލައަށް ތަޞައްވުރު ކުރުމަކީ ތިމާ ހާސިލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ކަންތައްތައް ސިފަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ގަބޫލު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އިޚްތިޔާރާއި މޮޓިވޭޝަން ނެތް އިރުވެސް މި ނަފްސާނީ ތަސްވީރު އުފެއްދިދާނެއެވެ. ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކްތިމާގެ އެޓިޓިއުޑާއި މޮޓިވޭޝަން ބޫސްޓް ކުރާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ، "އަހަރެންނަށް އެންމެ މަތީ ސްކޯ ލިބުން ހައްގުވަނީ އަހަރެން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރި ސަބަބުން" ނުވަތަ "އަހަރެން ފަތާއިރު ވަރަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ – އަހަރެންގެ ކަސްރަތު ޕްލޭނާއެކު އަހަރެން މިކުރަނީ ވަރަށް މޮޅު މަސައްކަތެއް!"

ރައްޓެއްސަކާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ

އެހީތެރިވެދެވޭނެ އަނެއް ގޮތަކީ ސަޕޯޓިވް މީހުންނާ ވަށައިގެން ތިބުމެވެ. ދުވާ އެކުވެރިއެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާ އެކުވެރިއެއް ނުވަތަ ތިމާއާ އެއް ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ހުރި މީހަކު ހޯދާށެވެ. އޭރުން އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. މޮޓިވޭޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި – ހެނދުނު ތެދުވެގެން ދުވަން ދިއުން ފަދައިން – ގޯލް ބަޑީއެއް ހުރުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާ ވަގުތު އެ ސަޕޯޓް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެ އެކުވެރިކަމުން ބްރޭކެއް ނަގައި، ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭން ތައްޔާރަށް ތިބި މީހުންނާ ވަށާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ބުރާސްފަތި ދުވަހަކު ސްކޫލުން ނިމިގެން އެކުވެރިޔާގެ ގޭގައި އެކުގައި ކިޔަވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް މިހާރު އެކުވެރިޔާ ޓީވީގައި ހުރެ، ރައްޓެހިންނަށް މެސެޖުކޮށް، ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކައި، މަސައްކަތަށް އެދުމަށް އަޅާނުލާ ހުރިނަމަ، މިއީ ތަފާތު ސްޓަޑީ ބަޑީއެއް ހޯދަންވީ ވަގުތެވެ. ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ އެ ލަނޑުދަނޑި ހިއްސާ ނުކުރާނަމަ – ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސްކޮށް، އެމީހުން ތިބާ ހިފަހައްޓާނަމަ – ތިބާގެ އަމާޒަށް ފޯކަސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތިމާއާއި އެއް މަގެއްގައި އުޅޭ އެހެން މީހުން ހޯދައި އެމީހުންނާއެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ދޫނުދޭށެވެ!

ނުބައި އާދައެއް މުގުރާލުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އާ، ފޯރިގަދަ އާދައެއް އުފެއްދުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ޒިންމާ އުފުލުމެވެ. މޮޓިވޭޝަން ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ލަނޑުދަނޑިތައް ލިޔެ، ޝެޑިއުލްގައި މަސައްކަތްކޮށް، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެ ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމަށް މެދުވެރިވި ކަންތައްތައް ހަނދާންކޮށްދީގެން މޮޓިވޭޓް ވެވޭނެ އެވެ. ބަދަލަކީ ފޯރިގަދަ ކަމެއް – އެހެން ނޫންނަމަ އަހަރެމެން އެންމެން ފޫހިވާނެ. ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ހެޔޮ ދުޢާ!

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• ސާފު ލަނޑުދަނޑިއެއް ކަނޑައެޅުން: ތިމާ ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންވާ ސަބަބާއި، ބޭނުންވާ ވަގުތު ސީދާ އެނގުން.
• ރިއަލިސްޓިކް ވާށެވެ: އެއް ރެއަކުން ބޮޑެތި ކަންތައްތަކެއް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ކެތްތެރިވެ މަޑުމަޑުން ތިމާގެ އަމާޒާ ދިމާއަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އެކަން ލިޔެލާށެވެ: ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ، ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ލިޔެލާށެވެ. އެއީ ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޮޑު ލަނޑުދަނޑި ކުދިކުދި ބައިތަކަށް ބަހާލާ: އޭރުން މެނޭޖް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ، އަދި ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ގޯހެއް ހެދިއްޖެނަމަ ދޫނުދޭށެވެ: ގޯސްތަކަކީ ދަސްކުރުމަށް ލިބޭ ފުރުޞަތުތަކެކެވެ. އަނެއްކާވެސް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ: ހެޔޮގޮތުގައި ވިސްނާ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު ވާހަކަތަކެއް ބުނާށެވެ.
• ސަޕޯޓް ހޯދުން: ތިމާއާ އެއް ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ހުރި، ތިމާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހުންނާ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ވަށާލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ދޫނުދޭ: މޮޓިވޭޝަނަކީ އާލާކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާށެވެ!

ހަނދާން ކުރާތި، ހުވަފެންތައް ހަގީގަތަކަށް ހެދުމަށް އެންމެ ބޮޑު ބާރަކީ ތިބާގެ ތެރޭގައި އޮތް ބާރެކެވެ! އިތުބާރާއެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

---

ލަނޑުދަނޑިތައް، ޝައުގުވެރިކަން، މޮޓިވޭޝަން، އަމިއްލަ ނަފްސު ޑިސިޕްލިން، ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު