⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
ހުރިހާ ޕްލާސްޓިކް ފުޅިތަކަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަހާފައިވާ ނަންބަރުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއެއް ނަގައިގެން ތިރިއަށް ބަލާލިޔަސް އާންމުކޮށް ފެންނާނީ ތިންހަތަރު ކަނެއްގެ ތެރޭގައި ނަންބަރެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ރެސިން އައިޑެންޓިފައިން ކޯޑް' (އާރްއައިސީ) އެވެ. މިއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޕްލާސްޓިކުން ފުޅިއެއް ހަދާފައިވާ އެއްޗެއްކަން އެނގިގެންދެއެވެ. އެއީ ރީސައިކަލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ ނޫން ކަމެއް ނުބުނާ، ހަމައެކަނި ޕްލާސްޓިކްގެ ބާވަތް ކިޔައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ފެންފުޅިތަކަކީ އާންމުކޮށް ރީސައިކަލް ކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ފުޅިތަކެކެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑުގެ އަދަދު (އާރްއައިސީ) | ޕްލާސްޓިކް ވައްތަރެވެ | އާންމުކޮށް ފެންނަނީ |
|---|---|---|
| 1 | ޕޮލިއެތިލިން ޓެރެފްތަލެޓް (ޕީއީޓީ ނުވަތަ ޕީއީޓީއީ) | އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ގަވާއިދުން ފެންފުޅިއާއި ސޮފްޓް ޑްރިންކް ފުޅި ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ ގޮތަށެވެ. |
| 2 | ހައި ޑެންސިޓީ ޕޮލިއެތިލިން (އެޗްޑީޕީއީ) | ކުޑަކޮށް ބޯ، ވަރުގަދަ ފުޅި ފަދަ ކިރު ފުޅި، ޝޭމްޕޫ ފުޅި، އަދި ޑިޓާޖެންޓް ފުޅި ފަދަ ތަކެތި. |
| 7 | އެހެނިހެން (އާންމުކޮށް ޕޮލިކާބޮނެޓް) | އެއްބަޔަކީ ބޮޑެތި ފެންފުޅި (ފެން ޑިސްޕެންސަރުގައި ބޭނުންކުރާ)، ބައެއް ފުޅިތަކަކީ ކުޅިވަރަށް ބޭނުންކުރާ ފުޅިތަކެވެ. |
އަސްލު ސުވާލަކީ - ޕްލާސްޓިކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް ފެނަށް ލީޗް ވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްޓިކް ފުޅި އަލުން ބޭނުން ކުރާއިރު މީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑު އެއް ކަންބޮޑުވުމަކީ ކެމިކަލް ލީޗިން ނުވަތަ 'ކެމިކަލް ލީޗިން' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕްލާސްޓިކް ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކެމިކަލްތައް އަހަރެމެން ބޯ ފެނަށް މަޑުމަޑުން ލީޗްވާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ހޫނުމިން މަތިވުމުން (އަވިގަނޑުގައި ޕާކުކޮށްފައި ހުންނަ ކާރެއްގައި ފުޅި ބަހައްޓާފައި ހުރުމާއި) އިރުގެ އަލިން ހުރުމާއި، ފެންފުޅި ގިނަ ދުވަހު ތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ.މިއީ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އެންޓިމޮނީ: މިއީ ޕީއީޓީ ޕްލާސްޓިކް އުފެއްދުމުގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ފެނަށް ލީޗް ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ކުރު މުއްދަތަކަށް އެކަމަށް ހުށަހެޅުމުން މޭނުބައިކުރުން , ހޮޑުލުން , އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދިގު މުއްދަތަކަށް އެކްސްޕޯޒް ކުރުމަކީ ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޕްލާސްޓިކް ފެންފުޅި އަވިގަނޑުގައި ނުބާއްވާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި މި ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- ބިސްފެނޯލް އޭ ( BPA ): މިއީ އާންމުކޮށް ޓައިޕް 7 (ޕޮލީކާބޮނެޓް) އަދި ބައެއް ފަހަރު ޓައިޕް 3 ޕްލާސްޓިކް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޕީއޭ އަށް ހުށަހެޅުމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އަދި ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބީޕީއޭ މިހާރު ވަނީ ބެބީ ފުޅިއާއި ސިޕީ ތަށި ބޭނުންކުރުން މަނާކޮށްފައެވެ.
- ފްތަލެޓްސް: މިއީ ޕްލާސްޓިކް މަޑު އަދި ފަސޭހައިން ފައްކާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ . އެއީ ބައެއް ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކާއި ޕީވީސީ ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖިންތަކުން ފެންނާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ކުޑަކުދިންގެ އާދައިގެ ބޮޑުވުމަށާއި ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ކެމިކަލްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ބީޕީއޭ ފްރީ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި ވީހާވެސް ގިނައިން 3، 6، ނުވަތަ 7 ގެ ލޭބަލް ޖަހާފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ކެމިކަލްތަކަށް ވުރެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް! އެއީ ބެކްޓީރިއާ!
ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ޕްލާސްޓިކް ފުޅި އަލުން ބޭނުންކުރުމުން ކެމިކަލް ލީޗިންގ އަށް ވުރެ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަކީ ސިއްހީ ނުރައްކަލެއް މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ފުޅިއަކުން ފެން ބޯއިރު، އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ފުޅީގެ ކެޕް އާއި ކަރުގައި ޖަމާވެއެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ވެސް މުޅި ފުޅިއަށް ވަދެއެވެ.ހަގީގަތުގައި އުފެއްދުންތެރިން މި ފުޅިތައް އުފައްދަނީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމުގެ ނުރައްކަލެވެ.އެއް ފުޅިއެއް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރާއިރު އޭގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެއެވެ. އަދި މި ބެކްޓީރިއާތައް ފުޅި ބޭނުންކުރާއިރު ދިމާވާ ސްކްރެޗްތަކާއި ސްކަފްތަކުގައި ރަނގަޅަށް ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން މި ބެކްޓީރިއާތައް މުޅިން ނައްތާލުމަކީ ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ފުޅީގެ ބައްޓަމަކީ އެތެރެ ސާފުކުރަން އުނދަގޫވާތީ އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކަށް ބަލާއިރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްލާސްޓިކް ފެންފުޅި އަލުން ބޭނުންކުރުން ވީހާވެސް މަދުކުރުމެވެ.- ބިއްލޫރި ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ފުޅި ބޭނުންކުރުން: މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ. އެއީ ސާފުކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ، ކެމިކަލް ލީކުވުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭ، އަދި ތިމާވެއްޓަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ރަނގަޅު ފުޅިއެއް ގަތުމުން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މުޅިން އަލުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނަމަ: ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއެއް މުޅިން އަލުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނަމަ، ދުވަހަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އަދި ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެ، މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ރީސައިކަލް: ބޭނުން ނިމުމުން ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނުލާ، ރީސައިކަލް ކުރާ މަރުކަޒަކަށް ގެންދާށެވެ. ތިމާވެށްޓަށް އެހީވެވޭނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިހާރައިން ގަންނަ ގަވާއިދުން ޕްލާސްޓިކް ފެންފުޅި (ނަންބަރު 1 - ޕީއީޓީ) ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އެންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށެވެ .
- ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަކީ އަލުން ބޭނުން ކުރާއިރު ކެމިކަލް ލީކުވުމަށް ވުރެ ސިއްހީ ނުރައްކަލެއް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޕްލާސްޓިކް ފެންފުޅި އަވިގަނޑުގައި ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި (އެބަހީ އުޅަނދުފަހަރުގެ ތެރޭގައި) ނުބާއްވާށެވެ.
- މުޅިންވެސް އަލުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން. އެކަމަކު އެއް ފުޅިއެއް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބިއްލޫރި ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އިން ހަދާފައިވާ ރީޔޫޒް ކުރެވޭ ފުޅިއެއް ގަތުމެވެ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.