މިއަދުގެ ދުނިޔޭގައި ސްމާޓްފޯނުތަކަކީ އަބަދުވެސް އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ މެދުނުކެނޑި ސޯޝަލް މީޑިއާ ޗެކް ކުރަމުން ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާ ޗެޓް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު ހިތާމައަކީ ބައެއް މީހުން ސައިކަލުގެ ފަހަތުގައި ތިބެގެން މި އާދަތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުން. އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުއްވާއިރު ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ފޯނު ބޭނުންކުރާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކަށް އަނިޔާ ނުކޮށް މިކަން ޙައްލުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތު ޙައްލުކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެސެޖު ކުރުމާއި ދުއްވުން އެހާ ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުމަކީ ލޯ މަރާލައިގެން ދުއްވުމާ އެއްވަރުގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ހުންނަންވާނީ މަގުމައްޗަށް: އެހެން އުޅަނދުތަކާއި، ހިނގާ މީހުންނާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ. ފޯނަށް ބަލާލުމުން އެ ފޯކަސް މުޅިން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ސްކްރީނަކަށް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ނަޒަރު ހިންގާލުމުން ވެސް ތިބާގެ ކާރު ލޯމަރާލައިގެން ބޮޑު ދުރުމިނެއް ދަތުރުކޮށްފައިވާ ކަމެވެ. އެވަގުތުކޮޅުތަކުގައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިނގާފާނެއެވެ.
މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ދުއްވުމަށްވުރެ ދުއްވާއިރު މެސެޖު ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ރިއެކްޝަން ޓައިމް —ނުރައްކަލެއް ފެނި އެއަށް ރިއާޔަތް ކުރުމަށް ނަގާ ވަގުތު — ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުއްޖަކު މަގުމައްޗަށް ދުވެފައި، ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބުޅަލެއް ހުރަސްކޮށް، ނުވަތަ ކުރިމަތީގައި ހުރި ކާރު ކުއްލިއަކަށް ބްރޭކްގައި ޖެހުމުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބިރުވެރި މަންޒަރެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޑިސްޓްރެކްޓް ޑްރައިވިންގ އާއި މެދު މިހާ އަވަސް ގޮތެއްގައި ކަންތައް ކުރާ ސަބަބެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނަ- އަދި އެހެން މީހުންގެ ފުރާނަ- ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއްގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލާ ކަމެކެވެ.
ޓެންޝަން ނުއުފެއްދީ އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުރައްކާތައް އެނގިފައިވާއިރު، ރައްޓެއްސަކަށް، އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ އިޙްތިރާމްކުރާ މީހަކަށް އެކަން ގެނެސްދިނުމަކީ އަދިވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ރުޅިއަރުވާލުމާއި ނުވަތަ ކަންކަން އުނދަގޫ ކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި،ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އިސްކަންދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަދި އޯގާތެރިކަމާއެކު މުއާމަލާތު ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. ސީދާ ގޮތް
ބައެއް ފަހަރު، ތެދުވެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ސިޔާސަތެވެ. ސީދާ ނަމަވެސް ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުމާ މެދު މަޑުމައިތިރިވާށެވެ:
"އަހަރެންނަށް މާފަށް އެދެން، [ނަން]، އެކަމަކު ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރާއިރު އަހަރެން ވަރަށް ހާސްވެ ނުތަނަވަސްވާ ކަމެއް."
އެމީހުން ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާށެވެ. ގިނަ ބުއްދިވެރި މީހުންނަށް ވިސްނޭނީ "އޯހް، ތިޔަ ބުނީ ތެދެއް، މިއީ ރަނގަޅު އާދައެއް ނޫން" ކަމަށެވެ. އެންމެ ކުޑަމިނުން ތިބާގެ ހައްގުގައި ފޯނު ބާއްވާފާނެއެވެ. ތަޅުދަނޑިއަކީ މަޑުމައިތިރިކަމާއި އުދުވާނީ ކަމެއް ނެތި އިޙްސާސްތައް ފާޅުކުރުމެވެ. ތިބާގެ އެދުން އަންނަނީ ސަލާމަތާ މެދު އަސްލު ކަންބޮޑުވާ ތަނަކުންކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
2. ދަ ސަބްޓިލް އެޕްރޯޗް
ސީދާ ގޮތުގައި ހުރުމަކީ މާ ބާރުގަދަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ޑްރައިވަރު ވަކިން ނާޒުކު ނަމަ، މިއަށްވުރެ ނުސީދާ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އެހީތެރިކަން ހުށަހެޅުން: "ތިބާ ދުއްވާތީ، އަހަރެން ތިބާއަށް އެ މެސެޖު ޓައިޕް ކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ސާފުކޮށް އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ.
- ގާނޫނު ފާހަގަކޮށްލައްވާ: "މިއަދު މަގުމަތީގައި ފުލުހުން އެހާ ގިނައިން ތިބިކަން އަޅުގަނޑަށް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ. ޓިކެޓެއްގެ ރިސްކް ނަގަން ޖެހޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟" އެއްވެސް މީހަކު ޖޫރިމަނާއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.
- މަގު ފާހަގަކުރުން: ޑްރައިވަރުގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިއްޖެނަމަ، އޭނާއަށް ގެއްލުނު ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން. "އެ ބުޅަލެއް ފެނުނީތަ ދެންމެ ދުވެފައި ނިމިގެން ދިޔަ ބުޅަލެއް؟ އެކަން ނުފެނުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟" މިއީ އެމީހުންނަށް މުހިންމު މައުލޫމާތު ގެއްލިފައިވާކަން އެނގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވުން: އެމީހުން ދަންނަ މީހަކަށް މެސެޖު ކުރަމުންދާނަމަ ފޯނު ހޯދުމަށް އެދި އަވަސް މެސެޖެއް ފޮނުވާށެވެ: "ހޭއި، އެމީހުން މިވަގުތު ދުއްވަނީ، އަހަރެމެން ވަރަށް އަވަހަށް ތިބާއާ ގުޅާނަން."
- ބިރުވެރިކަން ފާޅުކުރުން: "މާ ކަންބޮޑުވާ" ކަމަށް ބުނެ ޖެއްސުން ކުރާނަމަ، ތެދުވެރި ވަގުތަކަށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ: "އަހަރެން ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަނީ މީހުން މެސެޖުކޮށް ދުއްވާއިރު.
3. އެ "ވާއު، ބަލަ އެ ނުބައި ޑްރައިވަރަށް!" ކުރިމަތިލުން
މިއީ އެހެން މޮޓޯރިސްޓުންގެ ނުބައި ސުލޫކުތަކަށް އަލިއަޅުވާލާއިރު އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން އަނބުރާ މަގަށް ދަމައިގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ލުއި ކަމެކެވެ:
- ކުއްލިއަކަށް ކާރުތަކުގެ ލޭން ބަދަލުވާ ވާހަކަ ކޮމެންޓް ކުރާށެވެ.
- ހައިވޭގައި މާ މަޑުމަޑުން ދުއްވާ ކާރުތައް ފާހަގަ ކުރާށެވެ.
- ހުއްޓުމެއްގެ ނިޝާނަކަށް އަޅާނުލާ މީހަކު ދައްކާށެވެ.
"އަހަރެން ހިތަށް އަރަނީ އެމީހުން އެގޮތަށް ދުއްވަން މެސެޖު ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟" ސީދާ ޑްރައިވަރަށް ހަމަލާ ނުދީ ވާހަކަ ދައްކާ މަގުމަތީގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
4. ގްރޫޕް އެޕްރޯޗް
ކާރުގައި ތިބި ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ރައްކާތެރިކަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެކުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:
- ތަޅުދަނޑި ނަގާ: މާ ގިނައިން ބުއިން ބޮއެފައިވާ މީހަކަށް ކުރާ ފަދައިން، ޑްރައިވަރުގެ ސަމާލުކަން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ޑިސްޓްރެކްޓް ކުރަމުންދާނަމަ ފިޔަވަޅު އަޅަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ދުއްވަން އިންކާރުކުރުން: ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރާ މީހަކާއެކު ދުއްވަން އެތައް ބަޔަކު ދެކޮޅު ހަދާނަމަ އެންމެ ފަހުން އެ މެސެޖު ގެއަށް އަރާނެ އެވެ.
5. ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ އުސޫލު
ބައެއް ފަރުދުން ގަދަކަމުން ނުވަތަ ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކުން ހޭން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރުޅިގަދަ ނުވަތަ ވިސްނުން ފޭރިގަނެފައިވާ ޑްރައިވަރަކާ ޒުވާބު ނުކުރާށެވެ.
- އެމީހުންނާއެކު ސައިކަލު ދުއްވުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެމީހުން ބަދަލުވާން ދެކޮޅު ހަދާނަމަ، އެމީހުންގެ އުޅަނދުގައި ފަސިންޖަރަކަށް ނުވުން އިޚްތިޔާރުކޮށްގެން އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
- ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ: "އަހަރެން ކަލެއަށް އަޅާލާ ނަމަވެސް މެސެޖުކޮށް ދުއްވާއިރު އަހަރެންނަށް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އަހަރެން ދެން ކަލެއާ އެކު ދުއްވާކަށް ނުދާނަން."
- ބޭނުން ނަމަ ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި މައިންބަފައިންގެ މައްޗަށް ނުވަތަ އެހެން އޮތޯރިޓީއެއްގެ މައްޗަށް ތުހުމަތު ކުރާށެވެ: "އަހަރެންގެ މައިންބަފައިން ހަގީގަތުގައި ވެސް ބުނަނީ އަހަރެން ދުއްވާއިރު މެސެޖު ކުރާ އެއްވެސް މީހަކާ އެކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ."
މުހިންމު: މިއީ ހަމައެކަނި ޓީން މައްސަލައެއް ނޫނެވެ؛ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ބޮޑެތި މީހަކު މިކަން ކުރަމުންދާނަމަ އެކަން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަމަ އަމިއްލަ ދަރިންނަށް އެކަމާ މެދު އިންޒާރުދޭ މީހުންނެވެ. އެމީހުން ޖަވާބުދާރީ ކުރުވުމަކީ ވަރުގަދަ ހޭއެރުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޑްރައިވަރަކު އަޑުއަހަން ދެކޮޅު ހަދާނަމަ ނުވަތަ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ލުއިކޮށްލައިފިނަމަ،ޒުވާބެއް ނުހިނގާށެވެ. އެކަން ކުރަން ރައްކާތެރި ވީހާ އަވަހަކަށް ކާރުން ފައިބައިގެން ދާށެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާއަށް ސައިކަލެއް ހުށަހަޅާއިރު، "ނޫން ޝުކުރިއްޔާ" ކަމަށް ބުނެ އަދަބުވެރިކަމާއެކު ދެކޮޅު ހަދާށެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތުގެ އަގު ދަތުރަކަށްވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ ވިސްނުމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުމާއި، އީމެއިލް ޗެކް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސޯޝަލް މީޑިއާ ސްކްރޯލް ކުރުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ނުރައްކާތެރި އަދި ޒިންމާދާރުކަން ކުޑަ އަމަލެކެވެ. އޭގެ ނަތީޖާ މުސީބާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސިންޖަރެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވެއެވެ. ތިމާގެ ސަލާމަތަށް އިސްކަންދޭށެވެ. މި މަޑުމައިތިރި، ވަރުގަދަ، އަދި ލޯބިވެރި ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން، ޑްރައިވަރަށް އެމީހުން ނަގަމުންދާ ނުރައްކާތައް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ އިންޓަރވެންޝަންގެ ސަބަބުން އަކުރުން އަކުރަށް ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ވާހަކަ ދައްކާށެވެ- ތިބާގެ ބަސްތަކުގައި ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ތަފާތެއް ގެނައުމުގެ ބާރު ލިބިގެންވެއެވެ.
ޑްރައިވަރސޭފްޓީ، ކާރުއެކްސިޑެންޓްސް، މޯބައިލްފޯންޔޫސް، ޕެސެންޖަރސޭފްޓީ، ސޭފްޑްރައިވިންގ، ޓެކްސްޓިންގއެންޑްޑްރައިވިންގ، ޑިސްޓްރެކްޓެޑްޑްރައިވިންގ
