ސޮރިއަސިސްގެ މައްސަލައެއް ވެސް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ (ސޮރިއަސިސް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް ހުންނަތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަކީ ހީވާގިވެ ތަދުވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސޮރިއަސިސް , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``( ސޮރިއަސިސް )'' އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމާ ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ.

ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި އައިސް ގޮސްގެން ނުވާނެ، ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާނެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއާއެކު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ނިޔަފަތިތަކަށް ބަދަލު އައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ . ރިންގްވޯމް އަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެކަމަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! މިހާރު ދޭ ފަރުވާތަކާއެކު ގިނަ ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭ ގޮތް ވެއްޖެއެވެ.

ގަސްގަހުގެ ފަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކަލޭގެފާނަށްވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރިތަ؟

މިހާރު މި ހަމުގެ ހާލަތު `(ސޮރިއަސިސް) ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބަލާލާފައި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ކުޑަކޮށް ބޯވެފައިވާ ތަންތަން (ޕްލެކްސް) ފެނުމެވެ. މި ޕެޗްތައް ރިހިކުލައިގެ ސްކޭލްތަކުން ނިވާކުރެވިދާނެއެވެ . މި ޕެޗްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އަނދާ، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .

މި ސްޕޮޓްތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން އަށާރަ އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނެވެ:

• މޫނުމަތީގައެވެ
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު) .
• ހަންގަނޑު އެކަކު އަނެކަކާ އަތްލާ ތަންތަން (މިސާލަކަށް ކަކުލުގައި، އުނަގަނޑުގެ އެތެރެ)

މި މައިގަނޑު ސިފަތަކުގެ އިތުރުން ގަސްގަހާގެހިން މިފަދަ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ:

• ހަންގަނޑު ހިކި، ރެނދުލާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުން ވެސް ވެއެވެ .
• ނިޔަފަތިތައް ބޯވެ ވަޅުލާފައިވާ ނިޔަފަތިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އާތުރައިޓިސް , އޭގެ މާނައަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ހަރުވުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ .

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު އެއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް އެތެރޭގައި މިކަހަލަ އެހެން މައްސަލަތައް ހުރެދާނެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ގަސްގަހުގެ ފަތްތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސޮރިއަސިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް

މިއީ ސޮރިއަސިސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ރަތްކުލައިގެ ބޯ ފަތްތަކާއި ރިހިކުލައިގެ ސްކޭލްތަކަކީ މައިގަނޑު ސިފަތަކެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކަކުލާއި، އުނަގަނޑާއި، ކަނާތު ކޮނޑު، އަދި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައެވެ . އެއީ ހީވާގިވެ ، ތަދުވާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ .

2. ގުޓޭޓް ސޮރިއަސިސް

މި ބާވަތް ގިނައިން ފެންނަނީ ބައްޔަކަށްފަހު , ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް، ފަދައިން `` ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ''. އޭގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް މޭމަތީ، ބުރަކަށި، އަތްތިލަ، އަދި ފައިގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތައް ފެންނަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މޫނާއި، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، ކަންފަތުން ވެސް މި ކުލަތައް ފެނެއެވެ.

3. އިންވާސް ސޮރިއަސިސް

މި ބާވަތުގެ ރޯގާގެ ސިފައަކީ މަޑު، ރަތް، ކުޑަކޮށް ތެތް، އަދި ތަދުވާ ތަންތަން . އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު އެކަކު އަނެކަކާ އަތްލާ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް، އެމީހުން ފެނިދާނެ ކަކުލުގައި، ބުރަކަށީގައި، ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ މަތީގައި , ގްރޮއިން އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުތަކުގައި، ނުވަތަ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން، އުރަމަތީގެ ދަށުގައެވެ .

ފެންނަނީ ދޯ؟ އެއީ އެއް ހަމުގެ ޓެގެއް ނަމަވެސް، ތަފާތު ފޯމްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ މި ހަމުގެ ހާލަތު `(ސޮރިއަސިސް) އަށް މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިހެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމެވެ. އެކަމަކު ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ސެލްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ . ދެން މިސެލްތައް، އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް، އާންމު ހާލަތަށްވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް އަލަށް އުފެދޭ މި ހަމުގެ ސެލްތަކުން ސަލާމަތްވާން ވަގުތެއް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި އެ ޕްލެކްތަކުގެ ސިފައިގައި މިސެލްތައް ހަމުގެ މަތީގައި ޖަމާވާ ވަގުތެވެ.

އަދި މިކަމަށް ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް އޮންނަކަން ވެސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މާނައަކީ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މި ބަލި ހުންނަ .

މިއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން، ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ފެށިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ .

ގަހުގެ ފަތްކޮޅުގެ މި "ފްލޭއާ-އަޕްސް" ތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް ކުއްލިއަކަށް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެ ގޯސްވެ، މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފްލޭއާ-އަޕް" އެވެ .

މިފަދަ ކަންކަން ގޯސްވެދާނެ، ނުވަތަ މިހާރު އޮތް ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިންފެކްޝަންތައް: ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން (Strep throat) އަދި އާންމު ހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް `(ލިތިއަމް)` އަދި `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)` ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް.
• ސްޓްރެސް: މިއީ ގިނަ ބަލިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ރިއްސުން: ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ސްކްރެޗެއް ޖެހުމުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ފިނި މޫސުން: ފިނި، ހިކި މޫސުމުގައި ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.

ފެނުން؟ މިކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމަކީ ގަސްގަހުގެ ފަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ސޮރިއަސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސޮރިއަސިސް އަށް ދެނެގަންނަނީ ހަންގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތި ބެލުމަށްފަހުގައެވެ . މީގެ އިތުރުން އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާތޯއާއި، ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ އާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ފަށާފައިވާތޯ ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައިގެން ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ފޮނުވާނެއެވެ . މި ބަޔޮޕްސީގެ ސަބަބުން އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެއްތޯ ނުވަތަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ހަމުގެ ހާލަތެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބަޔޮޕްސީއެކެވެ.

"އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ އަމިއްލައަށް ކުރިމަތިލާން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވުރެ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ ."

ގަސްގަހުގެ ބިއްލޫރިގަނޑާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެއް، ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ޑޮކްޓަރަކު ވެސް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އަވިން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލިން ނުވަތަ ޔޫވީ އަލިން ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގޭގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރިއްސާތީ މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
• ކްރީމް، ލޯޝަން، ތެޔޮ، އަދި ޝޭމްޕޫ: މިސާލަކަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ކްރީމް، ވިޓަމިން ޑީ ހިމެނޭ ކްރީމް، އަދި ސެލިސިލިކް އެސިޑް ނުވަތަ ކޯލް ޓާ ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ އަކީ އެންމެ އާންމު ފުރަތަމަ ފަރުވާ އެވެ.
• އަނގައިން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ދޭ ބޭސްތައް: މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ބާވަތުގެ ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްކޮޅަކު އެއް ފަރުވާއެއް ބޭނުންކޮށްފައި އަނެއް ފަރުވާއަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މުހިންމީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްކޮޅަކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރި ފަރުވާއެއް ފަހުން އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުން އެހާ މުހިންމެވެ . އާ ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ނާރުތައް ފަޅައިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ފަހުން އެމީހުންނަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ލިބެ އެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން އުޅޭއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• " ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ."
• " ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ސްކެބީސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ."
• " ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން. މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ކެއުމަކީ ސްކެބީސް ގޯސްކޮށްދޭ އެހެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ."
• " ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުން. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުރިން ދެންނެވި އިންވާސް ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެއް."
• " ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ރަނގަޅަށް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ ލޮނު ނުވަތަ ތެޔޮ ބޭނުންކުރުމާއި އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅުމަކީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭނެ ކަމެކެވެ."

ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ސިފައާ މެދު ވިސްނާލުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ . ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތިކަމާއި ދެރަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތެރަޕިސްޓަކާ ބައްދަލުވުމަކީ ނުވަތަ ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއްގައި ތިބި މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ . އޭރުން ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ . ދުވާލަކު ދެފަހަރު އުނގުޅަން ބުނާނަމަ، އެކަން ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާނެ ގޮތަށް ފޯނުގައި ``އެލާމް`` އެއް ސެޓް ކުރުން މުހިންމެވެ. ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުންވެސް ފަރުވާއަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ބައްޔެއް، ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ .
• މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ،ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި، ފަރުވާ ފެށުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ސިއްހީ ލަފާތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މިކަމާ މެދު ޑިޕްރެޝަން ވެގެން ނުދާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ . ބޭނުންވާނަމަ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

ސޮރިއަސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އަދި ނޭޝަނަލް ސޮރިއަސިސް ފައުންޑޭޝަން އާއި ޓޯކްސޮރިއަސިސް ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ވެބްސައިޓްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފަރުވާ، އަލާމާތްތައް، ރާއްޖެ