'ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް' މި ލަފުޒު ކުރިން ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު މި ފަރުވާގެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއާ ގާތް މީހަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިމެނެނީ ކޮން ކަމެއްތޯ، މި ޕްރޮސީޖަރ އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށްތޯ ނުވަތަ ރިކަވަރީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދުމަކީ މުޅިން ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. ޕްލީޒް ހާސް ނުވާށެވެ؛ މިތަނުގައި ނިރޯގީ ލަންކާގައި، އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ކަމެއް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފަޅާއަރުވާލަން މިދަނީ ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ބަސްތަކުން.
ސްޓެމް ސެލްސް އަކީ ކޮބައި ކަމާއި އެއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތް ކުރާ ސެލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓެމް ސެލް އަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެގެން ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސެލްތަކެކެވެ . އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް އެހެން ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ޚާއްޞަ ސެލްއަކަށް ތަރައްޤީވުމުގެ ޤަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކިރިޔާ ސިހުރެއް ފަދަ ކަމެއް! ނިރޯގީ ލަންކާގައި ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ފޯކަސް ކުރަނީ ލޭ އުފެދޭ ސްޓެމް ސެލްތަކަށެވެ. މި ސެލްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބިލްޑިންގ ބްލޮކްސް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ސެލްތަކެކެވެ:
- ލޭގެ ރަތް ސެލްސް: މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ދަތުރުކުރާ ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބޭކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ މުހިންމު އެހީތެރިންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
- ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް: މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭގެ ސިފައިންގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ، ޖަރާސީމުތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ތިބާ ރައްކާތެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ސެލްތަކެކެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓްސް: ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމެއް ލިބުމުން މިއީ ލޭ ރަނގަޅަށް ހޮޅިއަށް ވަދެ ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ނިޒާމެއްގެ ބިންގާ އެވެ.
ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ސްޓެމް ސެލްތަކުން ކުރާ ކަންކަމުގެ އަސާސީ ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ، ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސްޓެމް ސެލްތައް ނަގައި ބަލިމީހެއްގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. މިއީ އަމިއްލައަށް ސްޓެމް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާނަމަ ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ފަރުވާއަކަށްފަހު ރަނގަޅުވުމަށް ވަގުތު ނަގާ ނަމަވެސް ވަކި ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް އެއީ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު އަންނަ ނަތީޖާތަކާއި ރަނގަޅުވުމުގެ އުންމީދު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިފަރުވާއަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ލާޒިމު ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ތިބި ބަލިމީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
- ލޭގެ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތައް.
- ކެންސަރުގެ ވަކި ވައްތަރެއް (ލޫކެމިއާ ފަދަ) އެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވުން (ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހަށިގަނޑުގައި ނެތް ތަންތަން).
- ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް , ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް.
- ތެލަސީމިއާ ނުވަތަ ސިކްލް ސެލް ބަލި ފަދަ ލޭގެ ހާލަތްތައް .
މި ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސްޓެމް ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ، އާ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ސްޓެމް ސެލްތައް އަޅުގަނޑުމެން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ މޮޅު ސުވާލެކެވެ! މި އަގުހުރި ސްޓެމް ސެލްތައް ހޯދުމަށް ތިން ޕްރައިމަރީ ސޯސްއެއް ވެއެވެ.
1. ބޯންމެރޯ: ގިނަ ފަހަރަށް "ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މިސެލްތައް ހޯދަނީ ތިބާގެ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މެރޯއިންނެވެ.
2. ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް: ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓެމް ސެލްތައް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއިން ނެގޭނެއެވެ.
3. އުރަމަތީގެ ލޭ: ތުއްތު ކުއްޖަކު ވިހެއުމަށްފަހު، އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި ބާކީ ހުންނަ ލޭގައި މި ސްޓެމް ސެލްތައް ގިނައިން ހުރެއެވެ. މި ލޭ އެއްކޮށް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭންކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ސެލްތައް ފޯރުކޮށްދޭ މީހާއަށް ކިޔަނީ ޑޯނަރ އެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، ތިބާއަކީ ތިބާގެ އަމިއްލަ ޑޯނަރަކަށް ވެދާނެއެވެ , ތިބާގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ކުރިން އެއްކޮށް، ކްރައިއޯޕްރިޒަރވް (ފްރޯޒް)ކޮށް، ފަހުން ތިބާއަށް އަނބުރާ ގެނެސްދެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ޑޯނަރެއް ބޭނުންވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ސެލްތައް ލިބިއްޖެނަމަ އެމީހެއްގެ ޖެނެޓިކް މޭކަޕް ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ އެއްބަޔަކީ އެންމެ ބޮޑަށް ގުޅޭ މެޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބެލެނިވެރިޔަކަށް ނުވަތަ ގުޅުން ނެތް ޑޯނަރަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ މެޗެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
ޑޯނަރުގެ ސެލްތައް އެއްގޮތް ނުވާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޑޯނަރުގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ގާތް ގުޅުމެއް ނެތްނަމަ، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތްވާނަމަވެސް، މައިގަނޑު ދެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
1. ރިޖެކްޝަން: މިއީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ސެލްތަކަކީ "ބިދޭސީ" ސެލްތަކެއްކަން ދެނެގަނެ، އެއީ ނުރައްކަލެއް ފަދައިން ހަމަލާދިނުމެވެ.
2. ގްރާފްޓް-ވަރސަސް-ހޯސްޓް ޑިޒީޒް (ޖީވީއެޗްޑީ): މިއީ ރިވަރސް ސިނާރިއޯ އެވެ. މިތަނުގައި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ސެލްތަކުން ("ގްރާފްޓް") ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތައް ("ހޯސްޓް") އަކީ ބިދޭސީ އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެ، އެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ.
މިކަންކަން މެނޭޖްކޮށް ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ.
ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރޮސެސް ކޮމްޕްލެކްސް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ސާދާ ބަސްތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ސެންޓްރަލް ލައިން (ސެންޓްރަލް ވީނަސް ކެތެޓަރ) އެއް ބެހެއްޓޭނެއެވެ .ހަމުގެ ދަށުގައި ހިތާ ކައިރީގައިވާ ބޮޑު ނާރުތަކަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް އައިވީ ލައިނަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަނުގައި ހުންނަ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޅިއެއް ކަމުން، ގިނައިން ނިޑަލް ސްޓިކް ޖަހަން ނުޖެހި ފަސޭހައިން ބޭސް ދިނުމާއި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބިގެންދެއެވެ.
ޚުދު ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ވެސް ހިނގަނީ ހޮސްޕިޓަލުގަ އެވެ .
ފެށުމަށްޓަކައި، ތިބާއަށް ލިބޭނީ ހައި ޑޯޒް ކީމޯތެރަޕީ އަދި/ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ . މިކަން ކުރެވެނީ އަސާސީ ދެ ސަބަބަކާހުރެއެވެ.
- ތިބާގެ ބަލިމަޑުކަމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސެލްތައް ނައްތާލުމަށެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިގެން އޭގެ ސަބަބުން އާ، ހަދިޔާކޮށްފައިވާ ސްޓެމް ސެލްތައް ރިޖެކްޓް ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.
މިއަށްފަހު، ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި، ހަދިޔާކޮށްފައިވާ ސްޓެމް ސެލްތައް ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ސްޓޭންޑަރޑް އިންޓްރާވެނަސް (IV) ޑްރިޕް އެއް ފަދައިންނެވެ.
ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި އަމިއްލައަށް އާ ރެޑް ބްލަޑްސެލް، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލް، އަދި ޕްލެޓްލެޓް އުފައްދަން ފެށުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގައި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ލޭއައުން، އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ގިނަ ބަލިމީހުން ޕްރޮސީޖަރަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 3 ހަފްތާއާއި 5 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރެއެވެ. މި މުއްދަތުގައި ތިބާގެ ނިރޯގީ ލަންކާ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ކުރުން: ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ސެލްތަކުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު އާ، ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދަމުންދާތޯ ބެލުމެވެ.
- ބޭސް ދިނުން: ރިޖެކްޝަން އަދި ގްރާފްޓް-ވަރސަސް-ހޯސްޓް ޑިޒީޒް (ޖީވީއެޗްޑީ) އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޕްރިވެންޓިވް ބޭސް ދިނުން .
- ލޭގެ ރަތް ސެލް، ހުދު ލޭގެ ސެލް، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ޓްރާންސްފިއުޝަން ފޯރުކޮށްދިނުން ތިބާގެ އަދަދު މަދުނަމަ.
- ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުން , ތިބާގެ ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ ފަދަ ތަކެތި.
- އެއްވެސް އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން , އަނގައިގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބެމުންދާކަން ކަށަވަރުކުރުން.
- ހުރިހާ ޒިޔާރަތްތެރިންވެސް އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ހަރުކަށި ޕްރޮޓޮކޯލްތަކަށް އަމަލުކުރާކަން ކަށަވަރުކުރުން:
- ހާލު ރަނގަޅު ނުވާ މީހަކު ޒިޔާރަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
- ޒިޔާރަތްކުރާ ހުރިހާ ފަރާތްތަކުންވެސް އެތެރެވުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮންނަން ޖެހެއެވެ.
- ޒިޔާރަތްކުރާ ފަރާތްތަކުން ބޭނުންވާ ގޮތަށް މާސްކާއި އަތްދަބަހާއި ގައުނެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް މުހިންމީ މި ދުވަސްވަރު ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވެ، ކުޑަ ޖަރާސީމެއް ވެސް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަކަށް މަގުފަހިވެދާނެތީ އެވެ.
ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ދިފާއީ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. އޭގެ ކުރިން ތިބާ ދެމިހުރީ ނާޒުކު ގޮތަކަށެވެ. އާންމު ހުން އައުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
- ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާއާއި ތިބާއަށް ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުން ގިނައިން އަތްދޮންނަންވާނީ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި ނުވަތަ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަޑު ސައިބޯނި އަދި ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާށެވެ .
މީގެ އިތުރުން މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭ ލަފާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ:
- ސްކޫލަށް، މަސައްކަތަށް، ނުވަތަ އާންމު ތަންތަނަށް އެނބުރި ދިއުން ރައްކާތެރި ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- މާސްކު އަޅަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- ކޮން ކާނާއަކީ ރައްކާތެރި ކާނާ ކެއުމާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކާނާތަކެވެ.
- ވަށައިގެން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ގެންގުޅެވޭނެތޯއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެދޭ ކޮންމެ ކަމަކީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުން.
އިތުރަށް އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު ގިނަ ޒުވާން ބަލިމީހުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ތިބާގެ ނީރޯގީ ލަންކާ ޓީމަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި މި ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ މުއްދަތެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު، ސޯޝަލް ވޯކަރ، ނުވަތަ ޗައިލްޑް ލައިފް ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހުރުމުން އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ މައިންބަފައިންނަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތް ހޯދުން (911):
- 38.0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ އަސަރު.
- ތޮއްޖެހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވުން.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
- ކަޅު ސްޓޫލްސް އެވެ.
- ފަސޭހައިން ކަތިލުން ނުވަތަ ނޭނގި ލޭއައުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
- ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން.
- ލޭ ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނުހުއްޓުމެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ސީރިއަސް ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް އަގުހުރި ފަރުވާއެކެވެ . އެއީ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެއް ނަމަވެސް، މިއީ އާ ފުރުސަތަކާއި ރަނގަޅު މުސްތަގުބަލެއްގެ އުންމީދެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- ސްޓެމް ސެލްސް އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ އުފެއްދުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެކެވެ.
- ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސްޓެމް ސެލްތައް ތިބާގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އަލުން އާލާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މި ޕްރޮސީޖަރަށް ތަބާވުމުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ވަގުތާއި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާނެއެވެ .
- މި މުއްދަތުގައި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާދޭ ޓީމުގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހިއެވެ. އެމީހުން މިތިބީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ސާފުކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި ނީރޯގީ ލަންކާއާއެކު މި ދަތުރުގައި ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން!
ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް، ލޭގެ އުދަނގޫ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، އިމިއުނިޓީ، ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް، ސިއްހަތު، ނިރޯގީ ލަންކާ
