އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ތިބާގެ ޙާލު މިއަދު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ފަރުވާކުޑަކުރާ ގަބޫލުކުރަން ދަތި މުހިންމު ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ: ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ލޯބިވަނީ ވިދާ ހިނިތުންވުމަކަށް ކަމަށާއި، ދުޅަހެޔޮ ދަތްތަކެއް ހުރުމަކީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކެއުންތަކުން އުފާ ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ދަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކެވިޓީ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހިނިތުންވުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!
'ޕްލެކް' އަކީ ކޮބައި ކަމާއި އެއީ ކިހިނެއް އުފެދޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލެކް އަކީ ދަތްތަކުގައި މެދުނުކެނޑި އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާގެ ކުލައެއް ނެތް ތަތް ފިލްމެކެވެ. ކެއުމަށްފަހު- ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާ- މި ބެކްޓީރިއާތައް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ހަކުރުތައް ހަޖަމުކޮށް އެސިޑް އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން ދަތްތަކުގެ ހަރު، ރައްކާތެރި ބޭރު ފަށަލަ ކަމަށްވާ އިންމަލް ގިރާލައެވެ. މިއީ ހަމަ ކެވިޓީ (“ދަތް ހަލާކުވުން”) އުފެދޭ ގޮތެވެ.
ޕްލެކް އިން ހަމައެކަނި ކެވިޓީސް އުފެދެނީކީ ނޫނެވެ؛ އަދި ޖިންޖިވައިޓިސް ކިޔާ ދަތްދޮޅީގެ ހާލަތެއްގެ އަސާސީ ސަބަބެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ބުރުސް ޖަހާއިރު ލޭއައުން ފަސޭހަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފަހަކަށް އައިސް މިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޕްލެކް އަކީ ކުށްވެރިއަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޕްލެކް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެވިޓީސް އާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޕްލެކް ނައްތާލަން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ދެ އާދައަކީ ބުރުސް ޖެހުމާއި ފްލޮސް ކުރުމެވެ.
ބުރުސް ކުރުން:
ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޕްލެކް ނައްތާލާ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އަދި ދަތްދޮޅި ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ފްލޮސިންގ:
ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފްލޮސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މި ދެ އާދައަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް އަޅަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން:
ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފްލޫރައިޑް ހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. އަބަދުވެސް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއްގައި މި ރައްކާތެރި މާއްދާ ހިމެނޭތޯ ބެލުމަށް ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.
'ޓާޓަރ' އާއި މުއާމަލާތްކުރުން:
ދަތްތަކުގައި ޕްލެކް މާ ގިނައިރު ހުރެއްޖެނަމަ ހަރުވެ ޓާޓަރ އަށް ބަދަލުވެއެވެ. ޓާޓަރ އަކީ ޕްލެކް އަށް ވުރެ ނައްތާލަން މާ ހަރު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އެންޓި ޓާޓަރ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި އަދި މައުތުވޮޝް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ކައިރީގައިވާ ތަންތަން (ޚާއްޞަކޮށް ތިރީ ދަތްތަކުގެ ފަހަތާއި މަތީ ދަތްދޮޅީގެ ބޭރު) ބްރަޝް ކުރުމަށް އިތުރު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ޓާޓަރ ބިލްޑްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނާޒުކު ދަތްތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ކާނާ ކެއުމުން، ނުވަތަ ދަތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު އުނދަގޫ ނުވަތަ ތޫނު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމަ ނާޒުކު ދަތްތައް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި އެބަހުއްޓެވެ.
އެހެންނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ: ފުރަތަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. މި ނާޒުކުކަމަކީ ކެވިޓީއެއް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
ބުރުސް ޖަހާ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދެ ފަހަރު މަދުވެގެން ދެ މިނެޓް ވަންދެން ބުރުސް ކުރުމަށެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އުކުޅެވެ.
- ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ދަތްދޮޅިއާ 45 ޑިގްރީ އޭންގަލެއްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. މަޑުމައިތިރި، ކުރު ސްޓްރޯކްތައް ބޭނުންކޮށް، އެއް ދަތް އަނެއް ދަތަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ހަނދާން ކުރާށެވެ: މާ ބާރަށް ބުރުސް ނުލާށެވެ. މާބޮޑަށް ބާރު ގަދަވުމުން ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހުމާއި، ދަތް ނާޒުކުވުމާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަތް ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މާ ބޮޑަށް ވިސްނާނީ ކުނިކަހާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް، ސްކްރަބް ކުރުމަށެވެ.
- ހުރިހާ ދަތެއްގެ ބޭރު، އެތެރެ، އަދި ކައްކާ ތަންތަން ސާފުކޮށްލާށެވެ. ދަތްތަކުގެ މެދުގައިވާ ކުދިކުދި ވަޅުތަކާއި ވަޅުގަނޑުތަކާ ހަމައަށް ވާސިލްވުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ދުލުން ވެސް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ފުރިހަމަ ދެތިން މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބްރަޝް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޓައިމަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ ނުވަތަ ކަމުދާ ލަވަ އަޑުއަހާށެވެ. ބައެއް އިލެކްޓްރޯނިކް ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސްތަކުގައި ވަގުތު ހަމަވުމުން އެކަން އަންގާ ޓައިމަރުތައް ބިލްޓް-އިން ކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
ފްލޮސް ޖެހުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
"ހަމަ ޔަގީނުންވެސް!" ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ހަމައެކަނި ބުރުސް ޖެހުމުން ފުދޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ މީތުއެކެވެ. ބުރުސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ދަތްދޮޅީގެ ދޭތެރެއިން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ވަށައިގެންވާ ޕްލެކް އާއި ކާނާގެ ކުނި ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ފްލޮސިންގ މި ތަތް ޖާގަތަކަށް ވާޞިލްވެއެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފްލޮސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ފްލޮސް ކުރާއިރު ދަތްދޮޅީގައި އަނިޔާ ނުވުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. މި ގޮތް ޓްރައިކޮށްލައްވާ:
- ފްލޮސް ކޮޅެއް ނަގައިގެން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ޖެހުމުން ދެ ދަތުގެ މެދުގައި މަޑުމަޑުން ސްލައިޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފްލޮސް ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގަށް ގެންދާ ނަމަވެސް ދަތްދޮޅީގައި ސްނެޕް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ދަތުގެ އެއްފަރާތުގައި “ސީ” ބައްޓަމަކަށް ފްލޮސް ކައްސާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން މައްޗަށް ތިރިއަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ކޮންމެ ދަތަކަށްވެސް މިގޮތަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން ފަސޭހަ ވެގެންދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ދަތްތައް ހުދުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިއަދު އާންމު ސުވާލެކެވެ. ގިނަ ދަތްއުނގުޅާ ބޭސްތަކުން ދަތް ހުދުކޮށްދޭ ކަމަށް ދައުވާ ކުރެ އެވެ. މި އުފެއްދުންތަކުގައި ފްލޫރައިޑް ހިމެނޭއިރު، ޕްލެކް އަދި ޓާޓަރ އަށް ފައިދާހުރިނަމަ، އާންމުކޮށް މިއީ ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އެމެރިކަން ޑެންޓަލް އެސޯސިއޭޝަންގެ ސީލް އޮފް އެކްސެޕްޓެންސް އަށް ބަލާށެވެ، މިއީ އެ އުފެއްދުމަކީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އުފެއްދުމެއްކަން އަންގައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ރީނދޫވުން ކުރިމަތިވާތީ ޒުވާން ގިނަ މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި ހުދުކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ބެލުމެއްނެތި، ހުދުކުރުމަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ، މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:
ދަތްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހުދު ނުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ހުދުކުރުން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ދަތްދޮޅީގައި ހަރުކަށިކޮށް ނުވަތަ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރުވާތައް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފިހާރައިން ގަންނަ ގޮތްތަކަށް ވުރެ ރައްކާތެރި އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށެވެ.
އަހަރެންގެ ކެއުމުން އަހަރެންގެ ދަތްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
“އާނ، މުޅިންވެސް!” ކެވިޓީ އުފެދުމުގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ ހަކުރުކަން ތިބާއަށް މިހާރުވެސް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ހަކުރުގެ މިންވަރެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ވެސް ކާނީ ކިހާ ގިނައިން ކަމެއް.
މުޅި ދުވަހު ހަކުރު އެކުލެވޭ ޓްރީޓްސް ސްނެކް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ބޯނަމަ، އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އަށް މެދުނުކެނޑި ކާންދެމުން ދެއެވެ. މިއީ ކެވިޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު އެކުލެވޭ ކެންޑީސް، ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ތިކި، އަދި އަނގައިގައި މަޑުމަޑުން ގިރާލާ ނޭވާލާ މިންޓްތަކަކީ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތަކީ ކެއުމުގެ މެދުގައި ހަކުރު އެކުލެވޭ ލުއި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
ދަތުގެ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
ކެއުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހަކުރު ނުވަތަ ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ކެއުމަށް ވުރެ ދަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަ ކަމެކެވެ. އެއީ ކެއުމުން ލޭހޮޅި ދަތުރުކުރުމަށް ބާރުއަޅައި، ހަކުރު އާއި ބެކްޓީރިއާ ދޮވެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ފޮނި އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް އޭގެ ފަހުން ބުރުސް ޖެހުން ދޫކޮށްލާނަމަ- ސަބަބަކީ ނިދާއިރު ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާތީ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ފޮނި އެއްޗެހި މުޅިން ދޫކޮށްލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން، އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް —މާނައަކީ ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް — މައިގަނޑު ކެއުމެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އުފާ ހޯދާށެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ދަތް އުނގުޅެވޭނަމަ ފެނުން ނުވަތަ އަނގަދޮންނަ އެއްޗަކުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ނުވަތަ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކާށެވެ.
- ކެއުމުގެ މެދުގައި ހަކުރު އެކުލެވޭ ޓްރީޓްސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލުއި ކާނާއެއް ބޭނުންނަމަ، ޗީޒް، ޕޮޕްކޯން، ރޯ ތަރުކާރީ , ނުވަތަ ޔޯގަޓް ފަދަ ހަކުރު މަދު ގޮތްތައް ހޮވާށެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ މިހާރުވެސް ތަދުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް ޕްރިވެންޓިވް ކެއާއަށް މަދުވެގެން ކޮންމެ ހަ މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އަމާޒު ހިފާން ޖެހެ އެވެ. އަމާޒަކީ ދަތް ހަލާކުވުމާއި، ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކާއި، އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެހެން މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ.
މިއީ ފުރަތަމަ ޒިޔާރަތުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ.
އާންމުކޮށް އެކުލެވިގެންވަނީ ތިން ބަޔަކަށެވެ.
1. މެޑިކަލް އެންޑް ޑެންޓަލް ހީސްޓްރީ: ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަތުގެ ސާފުތާހިރު ޑޮކްޓަރު ދަތުގެ ފަރުވާގެ ރޫޓިންއާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ކުރީގެ ދަތުގެ ރެކޯޑްތައް މުރާޖައާ ކުރާނެއެވެ.
2. ދަތުގެ އިމްތިޙާނު: އެމީހުން ތިބާގެ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި އަނގައިގެ އެހެން ޓިޝޫތައް ފުރިހަމައަށް ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
3. ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނިންގ: ދަތްތައް ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް ސާފުކޮށް ބިލްޑަޕް ނައްތާލާނެއެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް:
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިތަކުގެ އިތުރުން ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުތައް ވެސް ބަލާނެއެވެ. ކުޑަ ލޯގަނޑަކާއި ޕްރޯބެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެ ދަތެއްގެ ފެންނަ ބައި (ކްރައުން) ގައި ޕްލެކް، މޮބިލިޓީ، އަދި ޑީކޭއޭޝަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ އޮކްލޫޝަން (ދަތްތައް އެއްކޮށް ދަތްއަޅާ ގޮތް) ވެސް ވަޒަން ކުރާނެ އެވެ.
ދަތްދޮޅި ވަރުގަދަވެ ޕިންކް ކުލައެއްގައި ހުންނަންވާނީ މަޑު، ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ރަތްކުލައިން ނޫނެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާފުތާހިރު ޑޮކްޓަރު ޕްރޯބެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސަލްކަސްގެ އަޑި ވަޒަންކުރާނެ- ދަތް ދަތްދޮޅިއާ ދިމާވާ ކުޑަ ޖާގަ އެވެ. ޖީބުގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ފުން ޖާގަތަކަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ފޮރުވިފައިވާ ފަނާވުން، ފޮތިގަނޑު (އިންފެކްޝަންގެ ޖީބު) ނުވަތަ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކުގައި ހުރި މައްސަލަތައް ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ދަތް ސާފުކުރުން:
އާންމުކޮށް ޕްލެކް އަދި ޓާޓަރ ނައްތާލުމަކީ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ދަތުގެ ސާފުތާހިރު ޑޮކްޓަރެކެވެ.
ސާފުކުރުމަށްފަހު ހައިޖީނިސްޓް ދަތް ޕޮލިޝް ކުރާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ދަތްތައް އޮމާންކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމުން ދަތްތައް ފިލުވައިދީ، ޕްލެކް އަލުން ތަތްވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެވިޓީތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފްލޫރައިޑް ޓްރީޓްމަންޓެއް ނުވަތަ ސީލެންޓެއް ވެސް އުނގުޅިދާނެ އެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ކޮންމެހެން ފިލްލިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ބްރޭސް ބޭނުންވާނަމަ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ޗެކަޕްތަކުގެ އިތުރުން ދަތް، ދަތްދޮޅި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ދަ ބޮޓޮމް ލައިން (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ހިނިތުންވުމަކަށް އަޅަންޖެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތަކަކީ މިއީއެވެ.
- ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން މަދުވެގެން ދެ މިނެޓް ވަންދެން ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅާށެވެ .
- ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފްލޮސް ކުރާށެވެ. ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ސާފުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ހަނިކޮށް، ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ މެދުގައި ލުއި ކާނާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން .
- ކޮންމެ ހަ މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ، މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ އިރަކަށް މަޑު ނުކުރާށެވެ.
- ދަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
މި ސާދާ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ރީތި ހިނިތުންވުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ- އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅި އުމުރަށް އަނގައިގެ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓޭނެ! ނިރޯގީ ލަންކާ ދަތުރަށް ހެޔޮއެދުންތައް!
ދަތުގެ ސިއްހަތު، ބުރުސް ކުރުން، ފްލޮސް ކުރުން، ދަތް ހަލާކުވުން، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ޕްލެކް، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު، ފްލޫރައިޑް، ޓާޓަރ، ދަތް ހުދުކުރުން، ދަތުގެ ފަރުވާ، އަނގައިގެ ސިއްހަތު
