Skip to main content
🎂 — | ♂/♀ M/F | ⚖️ — kg | 📏 — cm | BMI — | 👟 —
⚡ 88%
🩺 Staying Safe

ދުއްވާއިރު ޓެކްސްޓް ކުރުމަކީ ތިބާގެ އާދައެއް ހެއްޔެވެ؟ (މޯބައިލް ޑިވައިސް ޑިސްޓްރެކްޝަން) މި ނުރައްކާތެރިކަން ދަސްކޮށްލައްވާ!

MBBS
Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed
📅 Updated: Jul 14, 2026 • ⏱ 6 min read • އެޑިޓޯރިއަލް ޕޮލިސީ
ދުއްވާއިރު ޓެކްސްޓް ކުރުމަކީ ތިބާގެ އާދައެއް ހެއްޔެވެ؟ (މޯބައިލް ޑިވައިސް ޑިސްޓްރެކްޝަން) މި ނުރައްކާތެރިކަން ދަސްކޮށްލައްވާ!
Table of Contents ▾

ހިނގާފައި ދަނިކޮށް، ނުވަތަ ބަހުގައި ނުވަތަ ރޭލުގައި ދުވަހަކުވެސް ފޯނުން މެސެޖުކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟ ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނެ "އޯހް، އެއީ ކޮންކަމެއް، އަހަރެން ހަމައެކަނި މިހެން ކަންތައް ކުރާނަން އެހެން ކަންތައްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން މެސެޖު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ސަމާލުކަމަށް އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool
⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

އެއްފަހަރާ ދެކަމެއް ކުރަން ސިކުނޑިއަށް އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކިތަންމެ ޒުވާން ނުވަތަ ކިތަންމެ ސްމާޓް ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް މަލްޓިޓާސްކިންގ އަށް އުނދަގޫވެއެވެ . ވިސްނާލަމާ، ޓެކްސްޓެއް ޓައިޕް ކުރާއިރު، ތިބާ ވިސްނަނީ ލިޔަނީ އެއްޗަކާ މެދު، ކީބޯޑުގައި އިނގިލިތައް ހަރަކާތްތެރިވާތަން ބަލަން، އަދި އަންނަ މެސެޖު ކިޔަމުންނެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް، އަސްލު ކުރާ ކަންތައްތަކާއި ދާންވީ ތަނެއް ގެއްލިގެން ދަނީ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މަލްޓިޓާސްކިންގ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި މަލްޓިޓާސްކިންގ ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަހަރާ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ދެ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު، އެއް މަސައްކަތަކަށް ދޭ ސަމާލުކަން ކޮންމެހެން މަދުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނަނީ "އަހަންނަށް ކީޕެޑް އަށް ނުބަލާ ޓެކްސްޓް ކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. އެއީ ތެދެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެހެނަސް ސިކުނޑި ދަނީ އެއްފަހަރާ ދެކަމެއް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ދެން އެކަކަށް ދޭ ސަމާލުކަން ކޮންމެހެން މަދުވެއެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ (ކޮގްނިޓިވް ސްވިޗިންގ) ގެ މާނައަކީ ސިކުނޑި އެއް މަސައްކަތުން އަނެއް މަސައްކަތަށް އަވަހަށް ބަދަލުވި ނަމަވެސް، އެދެކަންތައް އެއްފަހަރާ، އެއް ސަމާލުކަމެއް ދީގެން ނުކުރުމެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ ދެ ދޮންކެޔޮ ހިފަން އުޅުމުން ދެ ދޮންކެޔޮ ވެސް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ޓެކްސްޓް ކުރާއިރު ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރޭގަނޑު އެކަނި ގެއަށް ހިނގައިގަންނަނީ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ޓެކްސްޓް ކުރާނަމަ، ތިބާގެ ފަހަތުން މީހަކު އުޅޭކަން ނުވަތަ ބީރައްޓެހި މީހަކު ހުރިކަން ނޭނގިދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތިބާގެ ރިއެކްޝަން ޓައިމް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ކުރިމައްޗަށް މީހަކު އައިސްފިނަމަ، ނުވަތަ ހުރަހެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަވަހަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ. ލަސްވެގެން އަމަލުކޮށްފިނަމަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މަގުމަތީގައި ހުރެގެން މެސެޖު ކުރުމަކީ ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ހިނގާފައި ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުމުން ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާތަކުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެއެވެ. މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ވަޅުގަނޑަކަށް ވެއްޓި، ކުރިމަތީގައި ހުރި މީހެއްގެ ގައިގައި ޖެހި، ނުވަތަ ހުރަހެއްގައި ނުވަތަ ދަނޑިއެއްގައި ޖެހި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި މި 'ޑިސްޓްރެކްޓެޑް ވޯކިންގ' މިވަނީ ދުނިޔޭގައި ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެފައެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުން މަނާކުރާ ގާނޫނުތައް ވެސް ފާސްކޮށްފައި ވާއިރު، އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގު ހުރަސްކުރާއިރު ފޯނުގައި ހުރެއްޖެނަމަ، އަނެއް ފަރާތުން އަންނަ ކާރު ގެއްލިދާނެއެވެ. އެއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުޑަ މިސާލެއް ބަލާލަމާތޯ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަސުން އޭނާގެ އެކުވެރިޔާއަށް އަވަސް މެސެޖެއް ޓައިޕްކޮށްގެން މަގުމަތިން ހިނގާލަނީ، ކުޑަކޮށް ހާސްވެފައި ހުރެއެވެ. އޭނާ ވިސްނަނީ "އަހަރެން ހަމަ ވަށައިގެން ބަލަނީ، މެސެޖު ކުރަނީ، އަހަރެން ރަނގަޅު" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް މަގުމަތީގައި ހުރި ކުޑަ ހިލަގަނޑަކުން އޭނާ ތަޅައިގަތުމުން އޭނާ ވެއްޓިގެން ދިޔައެވެ. އަތުގައި އޮތް ފޯނުވެސް ވެއްޓި، ކަކުލުގައި ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނގުޅާފައެވެ. ނަސީބަކުން މާބޮޑު އަނިޔާއެއް ނުލިބެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މިގޮތަށް ވެއްޓުމުން އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އުޅަނދެއް އަންނަން އުޅުނު ނަމަ، ހާލަތު ކިހާ ނުރައްކާތެރި ވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުމަކީ މަރުވާ ކަމެއް!

ހިނގާފައި ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުމަކީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަ، ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް މެސެޖު ކުރުމަކީ ހާސް ގުނަ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ހަގީގަތުގައި ބައެއް މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކާއި މަގުމަތީގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުއްވާއިރު މެސެޖު ކުރުމަކީ ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ދުއްވުމަށް ވުރެ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ! އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެނީ މެސެޖު ކުރާއިރު ލޮލާއި މުޅި ސިކުނޑި ހުންނަނީ ފޯނުގައެވެ. މަގަކަށް ނުބަލާ، ވަށައިގެން ނުބަލާ ތިއުޅެނީ. މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ވިސްނުން ފޭރިގަނެގެން ވެސް ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ އެވެ.

ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާއިރު، ފުލުހުން ފަދަ ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކުން ކަނޑައެޅިގެން ޑްރައިވަރުގެ ފޯނުގެ ކޯލް ރެކޯޑްސް އާއި ޓެކްސްޓް މެސެޖް އެކްޓިވިޓީ އެކްސިޑެންޓް ހިނގުމުގެ ސިކުންތުތަކާއި މިނިޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ޗެކްކުރެއެވެ. އެއީ ޑިސްޓްރެކްޓްޑް ޑްރައިވިންގ އަކީ ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބެއްކަން އެނގިފައިވާތީއެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޤާނޫނުގައި ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ރާއްޖޭގައި މޯބައިލް ފޯނު ބޭނުންކުރުން، އެއީ ކޯލް ކުރުމާއި މެސެޖް ކުރުން، ދުއްވާއިރު ދުއްވުން ގާނޫނުން މަނާކަމެކެވެ. އެހެން ޤައުމުތަކުގައި، ގިނަ ޤައުމުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އެމެރިކާގެ ގިނަ ސްޓޭޓްތަކުގައި، ދުއްވާއިރު މެސެޖު ކުރުމަކީ ޤާނޫނުން މުޅިން މަނާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ދެންމެ ލައިސަންސް ހޯދާފައިވާ ޑްރައިވަރުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފޯނު ބޭނުންކުރުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެއެވެ.

މެސެޖުކޮށް ދުއްވާތަން ފެނިއްޖެ ނަމަ ޖޫރިމަނާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މަގުމައްޗަށް ގެއްލިއްޖެނަމަ، އެހެން އުޅަނދުތަކަށް ހުރަސް އެޅިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ، ރެކްލެސް ޑްރައިވިން'' ގެ ދައުވާ ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޅިވަރެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެކްސްޓް މެސެޖްތަކާ ނުލައި އުޅެން މިދުވަސްވަރު އުނދަގުލެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި އަދި މަސައްކަތަށް ވެސް މެސެޖް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މެސެޖު ކުރާ ގޮތާއި ވަގުތު މެނޭޖް ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅު ވަގުތާއި ތަނެއްގައި މެސެޖު ކުރަން .

މިއީ މެސެޖު ކުރުމުގެ އާދަ ތިމާގެ ފޯކަސްއަށް، އަދި ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް ޑިސްޓްރެކްޝަނަކަށް ނުވާނެ ގޮތަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

  • އަބަދުވެސް ފޯނު ބަހައްޓާނީ ފަސޭހައިން ހޯދޭނެ ތަނެއްގައެވެ. މިސާލަކަށް ދަބަސް ނުވަތަ ޕާރުސަލްގައި ކުޑަ ޖީބެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. އޭރުން ހޯދަން ނުޖެހޭނެ.
  • އަވަސް އަވަހަށް ޓެކްސްޓް މެސެޖެއް ފޮނުވަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުރާ ކަންތައްތައް ހުއްޓާލާށެވެ. މަގުމަތީގައި ހިނގާނަމަ ދަމާލާށެވެ. ދުއްވާނަމަ މަގުމަތީގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ކާރު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ޓެކްސްޓް މެސެޖު ފޮނުވުން. ދުވެފައި ދުއްވާއިރު ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ.
  • ކާރަކަށް ނުވަތަ އެހެން އުޅަނދަކަށް އެރުމުގެ ކުރިން ފޯނުގައި އޮޓޮމެޓިކް މެސެޖެއް ސެޓް ކުރެވޭނަމަ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ދެން މީހަކު ގުޅައިފިނަމަ ދުއްވާ ކަމަށް ބުނެ މެސެޖެއް އަންނާނެ ކަމަށާއި ފަހުން ގުޅާނެ ކަމަށެވެ.
  • މުހިންމު ބައްދަލުވުމެއް، ކިޔެވުން، ނުވަތަ ދުއްވުން ފަދަ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ ކަމެއް ކުރާއިރު ފޯނު ސައިލެންޓް މޯޑަށް ލާ ނުވަތަ ނިއްވާލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކޯލްތަކާއި މެސެޖުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމުގެ ވަސްވާސް ކުޑަވާނެ އެވެ.
  • ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޙުކުމް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ހަމައެކަނި މެސެޖު ކުރާނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަދި ކާރުގެ ޑްރައިވަރު މެސެޖު ކުރަމުންދާނަމަ އަދަބުވެރިކަމާއެކު އެމީހުން ހުއްޓުވުމަށް އެދުމެވެ. އެހެން ނޫނީ ދެން އެމީހަކާއި އެކު ސައިކަލުގައި ނުދުއްވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ވެސް މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ

އެހެންވީމާ، އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތީ މިކަން. ޓެކްސްޓިންގ އާއި ފޯނު ބޭނުންކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ބަޔަކަށް ވެއްޖެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނުރައްކަލަކަށް ވަންނަން އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުމެއް ނޫން. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ކުރަން އުނދަގޫވާކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މަގުމަތީގައި ނުވަތަ ކާރު ދުއްވާއިރު، ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި، ފޯނު އެއްފަރާތްކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަންކަމަށް ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ޓެކްސްޓް މެސެޖެއް ނުވަތަ ސޯޝަލް މީޑިއާ އަޕްޑޭޓެއް ވެސް ތިބާގެ ފުރާނައަށް ވުރެ ބޮޑު އަގެއް ނެތެވެ.

ތިމާގެ ސަލާމަތުގެ އިތުރުން އެހެން މީހުންގެ ރައްކާތެރިކަން ވެސް ތިމާގެ އަތުގައި އޮންނަ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފޯނުތައް ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަމާ ހިނގާށެވެ.

🔍 Search Keywords: teens texting • teens texting symptoms • teens texting causes and treatment • teens texting sri lanka • ދުއްވާއިރު ޓެކްސްޓް ކުރުމަކީ ތިބާގެ އާދައެއް ހެއްޔެވެ؟ (މޯބައިލް ޑިވައިސް ޑިސްޓްރެކްޝަން) މި ނުރައްކާތެރިކަން ދަސްކޮށްލައްވާ!

🩺 Articles For You

ހޮރްނެޓްސް އަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ޖަނަވާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ހޯރނެޓްސް)

މި ވޭންދެނިވި ދިރޭތަކެތީގެ މަދިރިތަކާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ދަރިފުޅު ދުއްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ތަމްރީނުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ (އޭޑީއެޗްޑީ ޑްރައިވިން ސޭފްޓީ)

ތިބާގެ ބަގީޗާގައި މި ޖަޔަންޓް ހޯނެޓްތައް ހުރެއެވެ؟ (ޔޫރަޕިއަން ހޯނެޓްސް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކާރުގައި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މި ނުރައްކާތެރި ނުރައްކާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (ޗައިލްޑް ކާރ ސޭފްޓީ)

ތިބާގެ މަސައްކަތު މާހައުލަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ތަނެއް ހެއްޔެވެ؟ (މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަން) - މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.