ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއެކު ޓޮންސިލް ދުޅަވެފައި ހުންނަނީ ވެސް ހެއްޔެވެ؟ ޓޮންސިލައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކަރުގައި ރިއްސުމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއެކު އަނގައިގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްތައް ދުޅަވެ ރަތްވެގެންދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޓޮންސިލައިޓިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . އެހެންވީމާ، މިއަދު، ޓޮންސިލައިޓިސްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަވަން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ކިޔައިދޭނަމެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކޮބައިތޯ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި، ދުލުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލް ކިޔާ ދެ ގްލޭންޑް އިންފެކްޝަނާއި ދުޅަވުމެވެ . މި ޓޮންސިލްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ދެ ސެންޓިނެލްއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ . އެއީ ޖަރާސީމުތަކުން ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ސެންޓިނެލްތަކަށް ވެސް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކުގެ މިންވަރާ އެއްވަރަށް ނުހުރެ އެވެ. އެއީ ޚުދު ޓޮންސިލްތައް ވެސް އިންފެކްޓްވެ، ދުޅަވެ، ރަތްވެގެންދާ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތަންތަނުގައި ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ފެނެއެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ޓޮންސިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކަރުތެރެ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ނިވާކުރަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• ޓޮންސިލް ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުރުން: އަނގަ ހުޅުވާލައިފިނަމަ ފެންނާނީ ޓޮންސިލް ބޮޑުވެ ރަތްވެފައިވާ ކަމެވެ.
• ޓޮންސިލްތަކުގައި ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ތަންތަން: ބައެއް ފަހަރު ހުދު/ރީނދޫ ކުލައިގެ ތިކިތަކެއް ނުވަތަ ޕަސް ފަދަ ކޯޓިންގއެއް ފެނެއެވެ .
• ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވެ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ.
• ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން: ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، އަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން : ކާނާއާއި ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އޭގެ އިތުރުން ތަދުވުން.
• އަޑު ބަދަލުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް އަޑު ގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ނުބައިވަހެވެ.
• އެއީ އާންމުކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ .

މީގެ އިތުރުން ކުދި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކާހިތްނުވުން، ގިނަގިނައިން ރުއިމާއި، މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ޓޮންސިލް ދުޅަވެ އިންފެކްޓް ވާންވީ ސަބަބެވެ. މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

1. ވައިރަސް: ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮންސިލައިޓިސްގެ 10 ކޭސްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 7 ކޭސް ޖެހެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ބޮޑު ޒިންމާއެއް އުފުލަނީ ހަމަ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އެޑިނޯވައިރަސް އާއި އިންފްލުއެންޒާ ހިމެނެއެވެ. ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެނެއެވެ.

2. ބެކްޓީރިއާ: ބައެއް ފަހަރު ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހުމަކީ ވެސް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމު ބެކްޓީރިއާ އަކީ `ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް` ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަރުތެރޭގެ އިންފެކްޝަން އަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް)` އެވެ. ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހޫނުގަދަވެ، ޓޮންސިލްތަކުގައި ހުދު ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމާއި، ކަރުގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑުތައް ވެސް އިތުރަށް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. ވައިރަހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ހުން އައުމާއި ކެއްސުން ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، އެއީ ވައިރަހެއް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ސީދާ އެނގުން މުހިންމީ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ފަރުވާ ތަފާތުވާނެތީ އެވެ.

ޓޮންސިލް އަށް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

"އަޅެ އަހަރެންގެ ޓޮންސިލް ދުޅަވެފައި ހުންނަ އިރު އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދުވަން ޖެހޭތަ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. ކަރުތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސާނަމަ އަދި ޓޮންސިލް ކުޑަކޮށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އަދި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިނިވެއްޖެނަމަ ގޭގައި މަދު ކަމެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ:

• ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ: ލޭހޮޅިވެސް ނިވާނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހޮޑުލާހެން ހީވާނަމަ.
• ކާނާއާއި ބުއިން ނިވާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• ހުމުގެ ހޫނުމިން 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު މަދުނުވާތާ ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމައެވެ.
• ކަރުގައި ހުންނަ ލޮމްޕެއް ވަރަށް ބޮޑުވެ ދުޅަވެފައި ހުރުމުން އެތަނަށް އަތް ނުލެވޭ ވަރަށް ތަދުވާނަމައެވެ.
• ރޯގާ ޖެހިގެން ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ (މިއީ ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން 3-4 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެން ގޮސް ރަނގަޅު ނުވާނަމައެވެ.
• ހަމައެކަނި ޓޮންސިލްގެ އެއްފަރާތް ވަރަށް ދުޅަވެ، އަނެއް ފަރާތަށް ކޮއްޕާލާފައިވާހެން ހީވާނަމައެވެ. (މިއީ `(ޕެރިޓޮންސިލަރ އެބްސެސް)` ގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ).

ކުޑަކުއްޖަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެ، ކާން ބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އާދައިގެ މަތިން ބަލިވާހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ މައްސަލަތަކާއި އެ މައްސަލަތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯއެވެ. ދެން، އޭނާ ތިބާގެ ކަރު ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ޗެކްކުރާނީ ތިބާގެ ޓޮންސިލް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ، ރަތްވެފައިތޯ ނުވަތަ ހުދު ކުލަތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އަދި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ވެސް އޭނާގެ ކަރުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ތޮރޮޓް ސްވާބް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ޓޮންސިލްތަކުން ކުޑަ ކޮޓަން ސްވާބެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމެވެ . މިއީ ބެކްޓީރިއާއެއް ހުރިތޯއާއި، ހުރިނަމަ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެއްކަން ސީދާ އެނގޭނެއެވެ. މި ރެޕިޑް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓުން ބައެއް ފަހަރު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ކަރު ކަލްޗަރ އެއް ފޮނުވައިގެން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަކީ ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަހަކުންތޯ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއަކުންތޯ ސީދާ ކަނޑައެޅޭ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމުގައި ވާތީ، ފަރުވާގެ ގޮތް ކަނޑައެޅެނީ އެއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ވައިރަލް ވިޔަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އިން ވިޔަސް ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް މިކަންކަމުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ފެނާއި، ހޫނު ސޫޕްތަކާއި، މޭވާގެ ޖޫސް (އެސިޑިކް ނޫން) ފަދަ ތަކެތި ކަރުތެރޭގައި ހިކިކަން ކުޑަކޮށްދީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މަޑު ކާނާ ކެއުން: ނިވާކުރަން ފަސޭހަ މަޑު ކާނާ ކަމަށްވާ ބަތް، ޔޯގަޓް، އަދި މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ ކާނާ ކެއުމަކީ ކަރުތެރެއަށް ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން: ހޫނުފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނުމެދު ގިރާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އެއާއެކު ގާގްލް ކުރުމުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. (މިއީ ޅަ ކުދިންނަށް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.)
• ތަދުކެނޑުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސް: ހުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. (18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ދީގެން ނުވާނެ، ހާއްސަކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.)
• ކަރުތެރޭގެ ލޮޒެންޖްތައް ނިވާކުރުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް މިއީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުން ލުއި ލިބިދޭ ކަންކަމެވެ.
• ހޫނުމިން އިތުރުކުރުން: ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިނަމަ ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ހޫނު ފެން ތަށިން ހޫނު ނޭވާލުމަކީ ކަރު ހިކިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބޭސްފަރުވާ:

• ވައިރަލް ޓޮންސިލައިޓިސް: މިއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.އެހެނީ `(އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)` މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާގެ މައްޗަށެވެ. މިހާ ހިސާބުން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މަތީގައި ދެންނެވި ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކަށް ތަބާވެ ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލުމެވެ. އާންމުކޮށް 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް ޓޮންސިލައިޓިސް: ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ . މި ބޭސްތައް ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ފުރިހަމަ ކޯހަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް މުޅި ބޭސް ކޯސް ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ބެކްޓީރިއާ މުޅިން ނެތިގެން ނުދިއުމާއި، އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް (``ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް'' ފަދަ) ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަން މާގިނައިން ނުހިނގާ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ޕެރިޓޮންސިލަރ އެބްސެސް: މިއީ ޓޮންސިލްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ފޮތިގަނޑެއް އެއްވެފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލް ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ކަރުތެރޭގެ މެދަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެ އެވެ. އަނގަ ހުޅުވައި ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހެ އެވެ. ފުއްޕާމޭ ހޮޅި ނަގަން ޖެހެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން ފެތުރުން: ޓޮންސިލް ގައި އިންފެކްޝަން މެދު ކަންފަތަށް (އޮޓައިޓިސް މީޑިއާ)، ކަރުގެ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް (ނިއުމޯނިއާ) ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ރޫމެޓިކް ފީވަރ: މިއީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ `(ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް)` އަށް ދިމާވާ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. އެއީ ހިތާއި ހުޅުތަކާއި ސިކުނޑިއާއި ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ `(ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް)` ޖެހިފައިވާނަމަ `(އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)` ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
• ޕޯސްޓް ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަލް ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް: މިއީ ވެސް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަހު ކިޑްނީއަށް ޖެހޭ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ކިޑްނީ ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.

އެހެންވެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ލުއިކޮށް ނުނަގައި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޓޮންސިލް މެދުނުކެނޑި ދުޅަވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއަކުން ނަގަން ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ޓޮންސިލެކްޓޮމީ)

ބައެއް މީހުންނަށް އަހަރަކު އެތައް ފަހަރަކު ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮންސިލް ދުޅަވެ، ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމާއި، ސްކޫލަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ނުދެވޭ ކަމެވެ. ނުވަތަ، ޓޮންސިލްތައް ބޮޑުކަމުން، ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާހިއްލުން އަދި ނޭވާހިއްލުން (`(ސްލީޕް އެޕްނިއާ)`) ކުރިމަތިވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޓޮންސިލް ނައްތާލުމަށް ޓޮންސިލެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއަކުންނެވެ .

މި ލަފާ އާންމުކޮށް ދެނީ:

• އަހަރަކު 7 ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ.
• މިދިޔަ ދެ އަހަރު ތެރޭގައި އެއް އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި 5 ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ދިމާވެފައިވާނަމަ .
• ވޭތުވެދިޔަ 3 އަހަރު ތެރޭގައި އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި 3 ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ބަލިމަޑުކަން ފެނިއްޖެނަމަ , ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިފިނަމަ، އަދި ހުމުގެ އިތުރުން ކަރުގައި ދުޅަވެފައިވާ ގްލޭންޑްތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވާނަމައެވެ.
• އެއް ޕެރިޓޮންސިލަރ އެބްސެސް އަށް ވުރެ ގިނައިން އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ (އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ) ޓޮންސިލް މާ ބޮޑުވުމުން .

މި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް އެއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނިންމާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ޓޮންސިލް ނަގަން ނުޖެހޭނެއެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔަކަށް ވާތީ، މިބަލި ޖެހުން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ ގިނަ ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ހޮޑުލުމަށް ނުވަތަ ކެއްސުމަށްފަހު އަތްދޮވުން.
• ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: ކަރުތެރެ ރިއްސާ ނުވަތަ ހުން އައިސް ހުންނަ މީހުންނާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ އިރު ޖަރާސީމު ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކާނާ، ބުއިން، ކެއުން، ނުވަތަ ކަޓަރީ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: ރަނގަޅީ ހަމައެކަނި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވުން: ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ ރުމާލަކުން ނިވާކުރުން. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޓިޝޫތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ރަނގަޅުވާންދެން އެހެން މީހުންގެ ގައިގައި ބައްދާލުމާއި ނުވަތަ ބޮސްދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ކަރުތެރޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

މި ސާދާ ސިއްހީ އާދަތަކަށް ތަބާވުމުން، ހަމައެކަނި ޓޮންސިލައިޓިސް އިން ނޫން، އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ)

މިއީ ޓޮންސިލައިޓިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ކުރެވޭ ބައެއް ސުވާލުތަކާއި އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތަކެވެ.

1. ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ހަމަ ފިނިކަމެއް ފަދައެވެ. އެއީ މީހަކު ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ކުދި ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު އަތްލާފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމަށްފަހު ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލުމުން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

2. ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޓޮންސިލައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކޭސްތައް، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ``ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް`` އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.

3. ޓޮންސިލް ނައްތާލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ކަރުތެރެ ރިއްސާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓޮންސިލިޓިސް އަކީ ޓޮންސިލެކްޓޮމީ އަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކަރުތެރޭގެ އެހެން ބައިތަކަށް އިންފެކްޝަން (ފަރިންޖައިޓިސް) ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ޓޮންސިލް ނައްތާލުމުން ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.

4. އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް އޮންނަ އޮޅުވާލުމެކެވެ. އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ޓޮންސިލައިޓިސް ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ކަރުގައި ރިއްސާ ވަގުތު އައިސްކްރީމް ފަދަ ފިނި އަދި މަޑު އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފިނި އެއްޗެހި ކަރުތެރެއަށް ނުތަނަވަސްވާ ކަމަށް ފެނެއެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ޓޮންސިލައިޓިސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރިކެޕް ކުރުމަށް:

• ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްސް ކަމަށްވާ ގްލޭންޑްތައް އިންފެކްޝަނާއި ދުޅަވުމެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ޓޮންސިލްތައް ރަތްވެ ދުޅަވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ފެނުމެވެ.
• އެއީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ލުއި ލިބޭ ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
• އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޓޮންސިލް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ (ޓޮންސިލްކްޓޮމީ) .

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޓޮންސިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަތުމާއި، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭރުން ބައްޔަށް ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދައިގެން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރި ވެގެން ދިޔަ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

ޓޮންސިލައިޓިސް، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ޓޮންސިލައިޓިސް، ސްޓްރެޕް ކަރު، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޓޮންސިލެކްޓޮމީ، ހުމުގެ އަސަރު