ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން އަންނަނީ ޓޮންސިލްސް - ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް - ދުޅަވެ ރަތްވުމުންނެވެ. މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޓޮންސިލައިޓިސް އެވެ . އެހެންވީމާ، މިއަދު ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ބަލާލަމާތޯ؟ އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ލަފުޒުތަކުން ކިޔައިދޭނަމެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓޮންސިލައިޓިސް މާނަކޮށްގެން ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ދެ ގްލޭންޑް ކަމަށްވާ ޓޮންސިލް އަށް އިންފެކްޝަން އާއި ދުޅަވުމެވެ . ތިބާގެ ޓޮންސިލްސް އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ގާޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. They are an essential part of your immune system , ތިބާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ގާޑުންނަށް ޖަރާސީމުތަކުގެ އަދަދު ބޮޑުވެ، ބަލިޖެހި، ދުޅަވެ، ރަތްވެގެން ދެއެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެތަންތަނުގައި ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިހާރު، ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: މިއީ އޭގެ އަސާސީ އަލާމާތެވެ؛ ލޭހޮޅި ނިވާކުރުމުން ވެސް ތަދުވެދާނެ އެވެ.
- ޓޮންސިލް ރަތްވެ ދުޅަވެފައި: ލޯގަނޑަކުން ބަލާނަމަ ފެންނާނީ ޓޮންސިލް ބޮޑުވެ ރަތްވެފައި ހުންނަ ކަމެވެ.
- ޓޮންސިލްތަކުގައި ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުންނަ ތަންތަން: ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ނުވަތަ ކޯޓިންގ އެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޕަސް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވެދާނެއެވެ.
- ކަރުގެ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުން: ކަރުގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން : ކެއުން ނުވަތަ ބުއިމަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
- އަޑު ބަދަލުވުން: އަޑު ސްކްރެޗް ނުވަތަ ފަލަ އަޑު އިވިދާނެއެވެ.
- ނުބައިވަހެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތައް , ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް.
ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، މާބޮޑަށް ލޭއައުން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓޮންސިލް އަށް ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯ މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަސާސީ ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.
1. ވައިރަސް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި- ގާތްގަނޑަކަށް %70 ވަގުތު- ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ އަށް ޒިންމާވާ ހަމަ ވައިރަސްތަކެއް ކަމަށްވާ Adenovirus ނުވަތަ Influenza virus ފަދަ ވައިރަސްތަކެކެވެ. ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
2. ބެކްޓީރިއާ: ބައެއް ފަހަރު، ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންމެ އާންމު ކުށްވެރިއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ Strep throat ޖެހޭ Streptococcus ބެކްޓީރިއާ އެވެ . ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް މިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ؛ ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަސްތަކާ ގުޅުން ހުރި ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ހޫނުގަދަވުމާއި، ޓޮންސިލްތަކުގައި ފެންނަ ހުދު ޕަސް ސްޕޮސްތަކާއި، ކަރުގެ ގްލޭންޑްތައް ބޮޑުތަނުން ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ސަބަބަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް ކަމަށް ކަނޑައެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާތީ އެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، “އަހަރެންގެ ޓޮންސިލް ދުޅަވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އަވަސްވާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟” އެއީ ހަމައެކަނި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ މަޑު ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމެއް ނަމަ ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ހާއްސަކޮށް ނިވާކުރުން ގާތްގަނޑަކަށް މުސްތަޙީލުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
- ކާނާ ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
- 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީ ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ އެވެ.
- ކަރުގެ ގްލޭންޑްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ރިއްސުން.
- ހުމުގެ އިތުރުން ރޯގާ ޖެހުމަކީ، މިއީ ވަކި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނި 3-4 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަރުތެރެ ރިއްސުން .
- ކަރުތެރޭގެ މެދާއި ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާހެން ހީވާ ހަމައެކަނި އެއް ޓޮންސިލްގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ދުޅަވުން (މިއީ
peritonsillar abscessއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ , މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ).
ކުޑަކުދިންނަށް ހުމުގެ ސަބަބުން ކެއުމާއި ބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ، ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި އަބަދުވެސް އެންމެ ބުއްދިވެރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ޓޮންސިލައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތަކުގެ މުއްދަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ހުދު ތަންތަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަހު ކަރުގައި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އިހުސާސް ކުރާނެ އެވެ.
Strep throat ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ throat swab ހެދިދާނެއެވެ . މިއީ ސްޓައިރިލް ކޮޓަން ސްވާބެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ޓޮންސިލްތަކުން ސާމްޕަލް ނަގައި، އެއަށްފަހު ލެބޯޓްރީއެއްގައި ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. rapid strep test މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބޭއިރު، throat culture ހެދުމުން ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތަކަކަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅެނީ އިންފެކްޝަނަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްތޯ ބަލައިގެންނެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ މުޅިން ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތަކެވެ.
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް:
ސަބަބަކަށް ބެލުމެއްނެތި، ތިރީގައިވާ ފިޔަވަޅުތަކުގެ އެހީގައި ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
- އަރާމު ކުރުމަށް އިސްކަންދޭ: ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަރާމު ދިނުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ކަރުތެރެ ފިނިކޮށްދީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެނާއި ހޫނު ސޫޕްތަކާއި އެސިޑް ނުކުރާ މޭވާގެ ޖޫސް ބުއިމެވެ.
- މަޑު ކާނާ ހޮވުން: ނިވާކުރުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ކަމުން، ބަތް، ޔޯގަޓް ނުވަތަ މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ މަޑު، ނިވާކުރަން ފަސޭހަ ގޮތްތައް ހޮވާށެވެ.
- ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން: ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ކުއާޓަރ ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނު ގިރާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ގާގްލް ކުރާށެވެ. މިއީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ (ނޯޓް، މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
- ތަދު ފިލުވައިދޭ އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ހުމާއި ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މުހިންމު: ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި 18 އަހަރުން ދަށުގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުމަކީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސީރިއަސް ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކަރު ލޮޒެންޖް ބޭނުންކުރުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބޭސް އެކުލެވޭ ކަރު ލޮޒެންޖް ބޭނުންކުރުމަކީ ރިއްސުމުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
- ހޫނުމިން ބެލެހެއްޓުން: ވައި ހިކިނަމަ ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ހޫނު ފެން ތަށިން ހޫނު ނޭވާލުމަކީ ކަރު ހިކިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސްފަރުވާ:
- ވައިރަލް ޓޮންސިލައިޓިސް: ތިބާގެ އިންފެކްޝަން ވައިރަލް ނަމަ،antibiotics will not help , އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާތީ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ފޯކަސްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ދޭށެވެ. އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވުން ދިމާވަނީ 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް ޓޮންސިލައިޓިސް: ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ . ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅުވާން ފެށިޔަސް، ބޭސް ދިނުމުގެ މުޅި ކޯސް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނިންމުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ހުއްޓާލުމުން ބެކްޓީރިއާ ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބި، ރިލެޕްސް ނުވަތަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ) ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ:
- ޕެރިޓޮންސިލަރ އެބްސެސް: މިއީ ޓޮންސިލް ކައިރީގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑެއް އެއްވުމެވެ. އެއްފަރާތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ޔޫވުލާ އެއްފަރާތަކަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އަނގަ ހުޅުވާލަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު ހޮޅިއަށް ނެގުމަށްޓަކައި އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ފެތުރުން: މަދުން ނަމަވެސް މެދު ކަންފަތަށް (އޮޓައިޓިސް މީޑިއާ)، ކަރުގެ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް (ނިއުމޯނިއާ) އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެއެވެ.
- ރޫމެޓިކް ފީވަރ: މިއީ ފަރުވާ ނުލިބި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތާއި ހުޅުތަކާއި ސިކުނޑިއާއި ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޕޯސްޓް ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް: ކުރިން ސްޓްރެޕް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން ކިޑްނީގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
މިއީ ދުވަހަކުވެސް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ލުއިކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ސަބަބެވެ، ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއެކު ރިއްސުން. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދެވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޮންސިލެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ގިނައިން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހުމަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި، މަސައްކަތާއި، ސްކޫލަށް ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ. ޓޮންސިލް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުގައި- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތްތަކުގައި، ބާރަށް ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ސްލީޕް އެޕްނިއާ އަށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި- ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ ޓޮންސިލެކްޓޮމީ (ޓޯންސިލް ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުން) އެވެ.
ސާޖަރީއަށް ދޭ ލަފާތައް އާންމުކޮށް ބިނާވެފައިވަނީ:
- އެއް އަހަރު ތެރޭގައި 7 އެޕިސޯޑަށް ވުރެ ގިނަ އެޕިސޯޑް ލިބިފައިވުން.
- މިދިޔަ ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަހަރަކު 5 އެޕިސޯޑަށްވުރެ ގިނަ އެޕިސޯޑް ހުރުން.
- މިދިޔަ ތިން އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަހަރަކު 3 އެޕިސޯޑަށްވުރެ ގިނައިން ދިމާވުން (ހުމުގެ އިތުރުން ކަރުގެ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުން ފަދަ ކްލިނިކަލް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ).
- އެއް ޕެރިޓޮންސިލަރ އެބްސެސް އަށް ވުރެ ގިނައިން ތަޖުރިބާ ކުރުން .
- ޓޮންސިލް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ސްލީޕް އެޕްނިއާ ބޮޑުވުން.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވަކި ހާލަތެއް ވަޒަންކޮށް ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެއްތޯ ދެނެގަންނާނެއެވެ. ރިކަރެންޓް ޓޮންސިލައިޓިސް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ޓޮންސިލެކްޓޮމީ ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.
ޓޮންސިލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމުން، މި ސާދާ އާދަތަކުން ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ކިނބިހިއެޅުމަށްފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން.
- ބަލި މީހުންނާ ދުރުމިން ބެލެހެއްޓުން: ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ހުން އަންނަ މީހުންނާ ގާތުން ގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރުން: ކާބޯތަކެތި، ބުއިން، ކަޓަރީ، ނުވަތަ ބިއްލޫރި ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަމިއްލަ ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނިވާކޮށް، ވަގުތުން ނައްތާލާށެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން ގާތް ޖިސްމާނީ ގުޅުން (ބޮނޑިވުން ނުވަތަ ބޮސްދިނުން ފަދަ) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ކަރުތެރޭގެ ޓިޝޫތައް ރުޅިގަދަވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
މި ސާދާ ސިއްހީ އާދަތައް ޓޮންސިލައިޓިސް އާއި އެހެނިހެން ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ)
1. ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހޭ ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތައް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން (ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުން) ނުވަތަ ޖަރާސީމު ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމަށްފަހު ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލުމުން އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
2. ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ގިނަ ކޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް ކޭސްތައް، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މެޑިކަލް އޯވަސައިޓް ބޭނުންވެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި ނިރޯގީ ލަންކާގެ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
3. ޓޮންސިލް ނައްތާލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޓޮންސިލް ނުލައި އަނެއްކާވެސް ޓޮންސިލައިޓިސް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، އަދިވެސް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުން (ފަރިންޖައިޓިސް) ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ޖެހޭ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
4. އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމު ވާހަކައެކެވެ. އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ޓޮންސިލައިޓިސް ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ފިނި، މަޑު ކާނާ ކެއުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނާޒުކުކަން ތަފާތުވެ، ބައެއް މީހުންނަށް ފިނި ކާނާ ކެއުމުން ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ.
ޚުލާސާއާއި ކީ ޓޭކްއަވޭސް
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ޓޮންސިލައިޓިސްއާ ބެހޭގޮތުން ފުދޭވަރަކަށް ގިނައިން ކަވަރުކޮށްފިން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޓޮންސިލައިޓިސް މާނަކުރެވެނީ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް ކަމަށްވާ ޓޮންސިލް ދުޅަވެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށެވެ.
- އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ޓޮންސިލް ރަތްވެ ދުޅަވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހުދު ކުލަތައް ހުރުން ހިމެނެއެވެ .
- ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ހިމެނެއެވެ . ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވަކި ވައްތަރެކެވެ.
- ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަޤީންކޮށްދެއްވުން އެދެމެވެ.
- އިންފެކްޝަނަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނިންމާލުން މުހިންމެވެ.
- ރިކަރެންޓް ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޓޮންސިލެކްޓޮމީ (ޓޮންސިލް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަމެއް) ހެދުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޓޮންސިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ކަންބޮޑު ނުވުން- ހަމައެކަނި ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުން. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވި ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
ޓޮންސިލައިޓިސް، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ޓޮންސިލް ދުޅަވުން، ސްޓްރެޕް ކަރު، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޓޮންސިލެކްޓޮމީ، ހުމުގެ އަސަރު
