ޑޮކްޓަރު ޓެލްބިވުޑައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނީ ހެޕަޓައިޓިސް، ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާތީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު، މި ބޭސް އަސްލު ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ. ބޯ ބޭހުގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓެލްބިވުޑިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެލްބިވުޑިން އަކީ އެންޓިވައިރަލް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު، މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް. މި ބޭހަކީ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުމަކަށް ނާންނާނެ ކަމެކެވެ.
"އެހެންވީމަ ކީއްވެތަ މި ބޭސް ނަގަނީ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މި ބޭސްތަކުން ހަކުރުބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ކިޑްނީ އަދި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ޓެލްބިވުޑިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް ގިނަވުން (ފެތުރުން) ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން، ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
- ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ހެޕަޓައިޓިސްގެ އިތުރުން ފުރަމޭގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ (އެބަހީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން) އެވެ.
- ޓެލްބިވުޑިން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެކަން ކުރެވޭނަމަ ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ . އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ތިބުމެވެ.ތިމާގެ ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ފޯނުގައި އެލާމް ޖަހާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ބަލި ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެލްބިވުޑިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަސޭހަކަމުގެ ގޮތުން މިކަންކަން ދެބަޔަކަށް ބަހާލާނަމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ގެ އަލާމާތްތައް | ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި)، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| މަސްތަކުގެ މައްސަލަތައް (މަޔޯޕެތީ) . | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހަރުވުން، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވާ ބަލިކަށިވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| އާންމު އުދަނގޫތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ކެއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހަޖަމު ނުވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނިދި ނުލިބުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އެހެން ބޭސްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އިންޓަރފެރޯން ފަދަ ބޭސްތަކާއި، މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކިޑްނީން ބޭރުވާ އެހެން ބޭސްތަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި، މިއީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ. ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ލޭގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޯބިވާ މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ރައްކާތެރި ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެލްބިވުޑިން އަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ކުރަންޖެހޭ މެޑިކަލް ތަހުލީލުތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ