ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ހައްލު: ޓާބިނާފައިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެންގެ މޫސުމުގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، އެކްޒީމާ ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ޓާބިނާފައިން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ކްރީމެއް، ޖެލް ނުވަތަ ސްޕްރޭއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓަރބިނާފައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަރބިނަފައިން އަކީ ހަމުގެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް މަރާލާ ބޭހެކެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އެއީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ފަންގަސް އިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . އެއީ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ބަލިތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ކޮންކަހަލަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ޓާބިނާފައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: ބޭސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ލޯ ހުޅުވައި ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• އުނގުޅާ މިންވަރު: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދާއި ވަށައިގެންވާ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ނިވާކުރުމަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ، ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭކާރުވާނެ.
• ބޭސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ހީވާގިކަން ކުޑަވެގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެ ފަންގަސް މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކުގައި ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެހެން ނޫނީ ބަލި އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ:މި ބޭހަކީ 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ މީހަކު ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

ބޭސް ބޯއިރު މިކަންކަމާ މެދު ނުވިސްނާނަމަ، އިންފެކްޝަން ތަކުރާރުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

• ހަންގަނޑު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކާލާ، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި އަދި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހިއްކާށެވެ. ތެތްކަމަކީ ފަންގަސް އުފެދުމަށް ފުރިހަމަ މާހައުލެކެވެ.
• ހެދުން: ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ ކޮޓަން ހެދުން އަޅާށެވެ. ނައިލޯން އަދި ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ސިންތެޓިކް ހެދުންތަކުން ފޮތިގަނޑު ޓްރެޕްކޮށް ފަންގަސް އުފެދުމަށް ހިތްވަރު ލިބެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ސާފު ހެދުމެއް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ޖޮކް އިޗް (ގްރޮއިން އޭރިއާ އަށް އިންފެކްޝަނެއް) އަށް: ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލުއި، ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
• އެތުލީޓްސް ފޫޓަށް: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ފައި ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. ކޮޓަން ސޮކްސް ބޭނުންކޮށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ބޫޓު ނުވަތަ ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އަދި ބޭސް އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑު ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް ޓަލްކަމް ޕައުޑަރ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެހެނިހެން ކޮސްމެޓިކްސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް ނުވަތަ ތެޔޮ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންވީ ކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ، އަދި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ދުރުހެލިވުން: އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓަންވާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނޫނެވެ.
• ރައްކާކުރާ ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.