ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ އޮބާޖިއޯ އެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން މުހިއްމު ދެތިން ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް އަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފްލޭއާ އަޕްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ . އެއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ވަރަށް މުހިއްމު! މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން މި ގުނަވަންތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ދަށްވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަދުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރުވެސް މިބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ހުމުގެ އަސަރު، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން | ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާތީއެވެ. |
| ދާދިފަހުން ވެކްސިން ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ވެކްސިން ދޭން ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ | ބައެއް ވައްތަރުގެ ވެކްސިންތަކަކީ މި ބޭހާއި އެއްގޮތް ވެކްސިންތަކެއް ނޫނެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭނީ ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް ނުވަތަ ލެފްލޫނޮމައިޑް ބޭހަށް އެލާޖިކްވާނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ގިތެޔޮ ނިވާކުރަންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ .
- You can take this before or after a meal , އެކަމަކު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ ވަގުތުގައި ސީދާ މިންވަރަށް ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުން މެޑްގައިޑް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއަށް ބަލާލުން މުހިންމެވެ.
އަހަރެން ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭސް ނަގާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ދެއްކުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ލޭގެ ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދޭނަމަ، ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ފަދައިން ފަޅައިގެންދާނަމަ ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ބިހި އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ރެޒިޑިއުއަލް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 އަހަރު ވަންދެން ހަށިގަނޑުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮހެލުމަށް ބޭހެއް ދީފާނެ އެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ ހޭލުންތެރިކަމެއް!
މިއީ މި ބޭހާއި ގުޅޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް އިންޒާރެވެ .
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންކުރަންވާނީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހުވެސް، ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިން ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ވެއްޓިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: އާދެ، މި ނަސޭހަތް ފިރިހެނެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ވެސް ޚާއްޞަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އަނބިމީހާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް މަނީގައި ވެސް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ބޭނުންކުރަންވާނީ ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގޮތަކަށެވެ. ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، ބޭހުގެ ލޭގެ މިންވަރު ދަށްވާންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގިނައިން ހުމުގެ އަސަރުކުރުން، ހުން އައުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް). ހަންގަނޑު ކަޅުވެ، ކުޑަ އަނިޔާއަކަށްފަހުވެސް ލޭއައުން (ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް). |
| ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަތާއި ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ އިހުސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކެއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ގިނަވުން | އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ވަރުބަލިވުން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް އަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ގެ ކުރިއެރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭހާ ހިނދަކު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ނަސޭހަތަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޚާއްޞަ ނަސޭހަތެކެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލޮލުގައި ރީނދޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ