މިފަދަ ނާޒުކު މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެކަން އަޅުގަނޑަށް އެނގެއެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ހަގީގީ ބައެއް ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކައި ހޭލުންތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މި ޢިލްމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޢިލްމަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާ `(ޓާމިނަލް އިލްނެސް)`، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ނިމުމާ ގާތްވެފައިވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ``ޓާމިނަލް އިލްނެސް'' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ، ދޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ޓާމިނަލް އިލްނެސް`` އަކީ ޑޮކްޓަރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި މަރުވެގެން ނިމޭނެ ފަރުވާއެއް ނެތް ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ ބަލި ފަހަތަށް ނުވަތަ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ބަލި ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މިބާވަތުގެ ބަލިތައް ވަރަށް އަވަހަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، މަޑުމަޑުން އުފެދި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތައް އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވާ ބައެއް ބަލިތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ލައިޓް ބަލްބެއް ނިއްވާލާފައި ދިއްލާފައި ހުންނަ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
ތިމާއަށް މަރުނުވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ދުނިޔެ ތިމާގެ މައްޗަށް ވެއްޓިގެން އައިސްފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކޮން ޖަޒުބާތުތަކެއް ކަމެއް ސީދާ ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެރަވެ، ރުޅިއައިސް، ބިރުގަނެ، ނުވަތަ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެއެވެ. ހޭނެތިފައި، ހޭނެތިފައި، ނުވަތަ ހުސްވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްކަން ވިސްނަން ޖެހެއެވެ . މި އިޙްސާސްތަކާ އެއްބަސްވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ.
މިބަލި ހުންނަ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އަޅާލާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މަރުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބާރާއި ތައްޔާރީއެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ .
އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ``ޓާމިނަލް އިލްނެސް'' އަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަސްލު "މިއީ `ޓާމިނަލް ބަލިތައް" ގެ ލިސްޓެއް ދޭން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނީ އެއް ބައްޔެއް ވެސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރު ކުރާތީ އެވެ. އަދި އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި `ޓާމިނަލް` ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މަދު މިސާލެއް ދަންނަވާނަމަ:
- އެޑްވާންސްޑް ކެންސަރެވެ
- އަލްޒައިމާ ބަލި
- ހާޓް ފެއިލިއަރ (ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން) ގެ ސީރިއަސް ކޭސްތައް
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
- ލިވަރ ފެއިލްވުން
- މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރު (މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރ)
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކެވެ
- ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް އެވެ
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ލިސްޓުގައި ހާލަތެއް ހުރުމުން ``ޓާމިނަލީ އިލް'' ވުމެއް ނޫނެވެ.
``ޓާމިނަލް އިލްނެސް'' އާއި ``ކްރޮނިކް އިލްނެސް'' އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް `(ކްރޮނިކް އިލްނެސް)` ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެހާލަތެއް ހުންނަ މީހަކަށް (ހަކުރުބަލި، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ) ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ``ޓާމިނަލް އިލްނެސް'' ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކުން އެ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީ، ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް އުޅެވޭތޯ އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް މަރު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.
މަރުނުވާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހަކު ދިރިހުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ދިރިހުރެވޭނެ ދިގުމިން ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި، ލިބޭ ފަރުވާ ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.
ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނީ ތިބާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ އަންދާޒާ ކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޔަގީނުންވެސް ބުނަން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މަރުނުވާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުން ދުވަސްތަކެއް، ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެފާނެ އެވެ. މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެނގެން ބޭނުންނަމަ އެކަންޏެވެ. އެނގެން ބޭނުން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމުގެ ހައްގު ލިބިގެންވެއެވެ.
`(ޓާމިނަލް އިލްނެސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ތިމާ ހުންނަ ބައްޔަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ޙަޔާތް ނިމުމާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް ތިރީގައިވާ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން، ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
- ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (Hallucinations) .
- ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- ވަރުބަލިކަން
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
- އާދައިގެ މަތިން ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުކުރުން
- ނޭވާ ކުރުވުން
- އެޖިޓޭޝަން
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (Urinary or Bowel Incontinence)
މުހިންމު: އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
`(ޓާމިނަލް އިލްނެސް)` އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ، ތިމާއަށް ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް، ވީހާވެސް ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ފޯކަސް ކުރާނީ ``ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ`` ކިޔާ އެއްޗަކަށް . މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވީހާވެސް ބޮޑަށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.
- ތިމާގެ އަލާމާތްތައް (ތަދުވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ތިމާގެ ނަފްސާނީ، ޖަޒުބާތީ އަދި ރޫޙާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވުން.
އަދި ގާނޫނީ ޕްލޭނިންގ ގައި ވެސް ތިބާގެ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ލިވިންގ ވިލްސް، އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވްސް، އަދި ޕަވަރސް އޮފް އެޓަރނީ ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ތަޢުލީމު ލިބިދާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ``ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ`` ލިބުމަކީ އަބަދުވެސް ``ޓާމިނަލް އިލްނެސް'' އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެ އެވެ.`` ކޮންމެ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ``ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ`` ލަފާދެވިދާނެ އެވެ .
`(ހޮސްޕިސް ކެއާ)` ގެ ހިދުމަތް ބޭނުންވާ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަރުނުވާ ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލް ކެއާ އަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ . ހޮސްޕިސް ކެއާ އަކީ އަރާމުކަމާއި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ޚާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ. މި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އަމިއްލަ ގޭގައި، ހޮސްޕިޓަލް ސެންޓަރެއްގައި، ނާރސިންގ ހޯމެއްގައި، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. ހޮސްޕިޓަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް، ތިބާގެ އުމުރު ދުވަސް ހަ މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑަނަމަ , ތިބާއަށް ޝަރުތު ހަމަވާނީ ހޮސްޕިސް ކެއާ އެވެ.
"މިވަގުތު" ހޮސްޕިސް ކެއާ ފަށަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނާ އުސޫލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަށަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ކަނޑައެޅުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބަލިވެއްޖެނަމަ)
މަރުނުވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ސިކުނޑީގައި ހާސް ކަމެއް ދުވެދާނެއެވެ. ހާސްކަމާއި ކަންބޮޑުވުމާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެތައް ގޮތަކުން ދެރަވުމަކީ ވެސް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މިވަގުތު ކުރިއަށްވުރެ މުހިންމީ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ޚިޔާލުތަކެވެ.
- ތިމާގެ ހަގީގަތް ގަބޫލުކުރުން: މި ބާވަތުގެ ޚަބަރެއް އަޑު އިވުމުން ސިހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަން ފުރިހަމައަށް ޕްރޮސެސް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. މަރުވަމުންދާކަން ގަބޫލުކުރުމުގެ މާނައަކީ ތިމާ ތަސައްވަރުކުރި މުސްތަގުބަލު ދޫކޮށްލުމެވެ. އެއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ ހާލަތުގެ ހަގީގަތް ދެނެގަނެ އެކަން ކަރާމާތާއި އެކު ގަބޫލުކުރުމަކީ ވަގުތުގައި އުޅެވޭނެ އަދި ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއްގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
- ``ޑެތު ޑައުލާ'' އަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން ވިސްނާށެވެ: މިއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ޒިޔާރަތްތައް ކޯޑިނޭޓްކޮށް، ގާނޫނީ ކަރުދާސްތަކުގައި އެހީތެރިވެ، އެކުވެރިއެއް/ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ހޯދުން (އެކަނި ބޭނުންނަމަ): ލޯބިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މި ކޮމްޕްލެކްސް އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި އެއްވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނުވާނަމަ އެއީ ވެސް އޯކޭ ކަމެއް. ހިތަށްއެރި ވަގުތު ކުރާށެވެ. މިދެމެދުގައި ޖާނަލްއެއްގައި ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލިޔުމަކީ ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ތަރުތީބު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރޫޓިން ބެލެހެއްޓުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމަ އާދައިގެ މަތިން ދުވަސްތައް ރާވާށެވެ. ކުރިއަށް އޮތް ހަރަކާތްތައް ކަލަންޑަރެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އުފާވެރިކަމަށް އިސްކަންދިނުން:އަޅުގަނޑުމެންނަށް `(ޓާމިނަލް އިލްނެސް)` އެއް ދިމާވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަޖުބޫރުވަނީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމުދިޔަޔަސް ނުދިޔަޔަސް، މިހާރުގެ ވަގުތުކޮޅުގައި އުޅެން. މިކަން ތިމާގެ ފައިދާއަށް އަނބުރާލާށެވެ. އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވާށެވެ. އެއީ ހޫނު ސައިތަށި ބޯލުމާއި، ކަމުދާ ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ނުވަތަ ބަގީޗާގައި ދޫނިތަކުގެ ލަވަ އަޑުއެހުމާއި އެއްވަރަށް ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާ: އެކިއުޕަންޗާ، ރެއިކީ، ޔޯގާ، މަސާޖް، އަދި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް ރަނގަޅު ނޫން ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
`(ޓާމިނަލް އިލްނެސް)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެމީހުންނަށް އަޅާލާ މީހާ ނަމަ)
ލޯބިވާ މީހަކު މަރުނުވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އެމީހުން މަރުވުމުގެ ކުރިން ހިތާމައެއްގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިސިޕޭޓަރީ ގްރީފް އެވެ. މަރާއި މެދު ވިސްނަން ދަތި، އެކަން ވާނެ ގޮތާއި، އެކަން ވާނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ވިސްނާލަން ވެސް އުނދަގޫ.
މިއީ ތިމާގެ ގާތް މީހަކު ގެއްލުނު ފުރަތަމަ ފަހަރު ނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ބުނާނެ އެއްޗެއް ނޭނގިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމާ މެދު ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މަރުނުވާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ތިމާ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ. މަރުވަމުންދާ މީހުން ބޭނުންވަނީ އަހަރެމެން އެންމެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް - ފެންނަން، އަޑު އިވޭ، ލޯބިވާކަން އިހުސާސް ކުރުން. މިއީ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
- ރަނގަޅު އަޑުއަހާ މީހަކަށް ވާށެވެ: ބުނާނެ އެއްޗެއް ނެތް ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ޖާގަ ހޯދައިދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އަޑުއަހާ، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދޮރު ހުޅުވާފައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދެމީހުންނަށްވެސް ބިރުވެރި ވަގުތެކެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށްޓަކައި ތިބޭށެވެ.
- ހާޒިރުވުން: އެމީހުންނާއެކު އުޅުމަކީ އެމީހުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އަރާމެކެވެ. އެކުގައި ފިލްމެއް ބަލާށެވެ. އެމީހުން ދުއްވާލަން ގެންދާށެވެ. އެމީހުން އެންމެ ގަޔާވާ އަލްބަމް އަޑުއަހާށެވެ. އެމީހުންނަށް ފޮތެއް ކިޔައިދީބަލަ. މުހިންމީ އެކްޓިވިޓީއެއް ނޫން، އެއީ ތިމާ އެތަނުގައި ހުރި ކަމުގެ ހަގީގަތެވެ.
- އެދުމުގެ ކުރިން އެހީތެރިވުން: އުމުރު ނިމުމާ ގާތްވެފައިވާ މީހުން އެހެން މީހުންނަށް ބުރައަކަށް ވާން ބޭނުން ނުވާތީ އެހީއަށް އެދުމަށް ފަސްޖެހިދާނެއެވެ. އެހީތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ކަންކަން ދުއްވުމާއި، ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ތައްޔާރުކުރުމާއި، ނުވަތަ ދޮންނަ އެއްޗެހި ދޮވުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެމީހުން ވެސް ބައިވެރިކުރުން: ލޯބިވާ މީހާ ހަމައެކަނި މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ބައްޔެއް ޖެހިގެން މަޖާކުރުމުގައި ބައިވެރިވާން ބޭނުން ނުވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ވެސް ދައުވަތުދީ، އެ ނިންމުން ނިންމަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ހަގީގަތާއި ޔަގީންކަން ދޭށެވެ: އެމީހުންގެ ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފުކޮށް ސީދާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ``ޓާމިނަލް ޑައިގްނޯސިސް'' އާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ތެދުވެރިވާށެވެ. ވާނެ ކަމެއް ނޫން ކަހަލަ ގޮތަކަށް އަމަލު ނުކުރާށެވެ. ހަމައެއާއެކު އެމީހުންނަށް އުއްމީދެއް ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ޙަޔާތުގެ ނިމުމުގައި އެމީހުންގެ އެދުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާ، އެ ރޭވުންތަކުގައި އެމީހުން ހިމަނާށެވެ. އެމީހުންނަށްޓަކައި ތިބާ ހުރީކަން އަދި އެމީހުން ދޫކޮށްނުލާނެކަން އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ.
- އެމީހުންގެ ވަކި ޙައްދުތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރުން:އެމީހުން ބޭނުންވާ ކަންތައް، އެމީހުންގެ ބޭނުންތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޑުއަހާށެވެ. އެހީތެރިވާން ބޭނުންވާ ގޮތަށް ނޫން، އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވާށެވެ .
``ޓާމިނަލް ޑައިގްނޯސިސް`` އަކީ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ލޯބިވާ މީހުންނާ އަލްވަދާއު ކިޔައި މުސްތަގުބަލަށް ރާވާފައިވާ ރޭވުންތައް ދޫކޮށްލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަނެއްބައި ދުވަސްތަކަށްވުރެ ބައެއް ދުވަސްތައް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި މަރާއި ދެމެދު ދިރިއުޅުން ވެއެވެ. އެދުވަސްތައް ބޭނުން ގޮތަކަށް، ލޯބިވާ މީހުންނާއެކު ހޭދަކޮށްލާށެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
- ``ޓާމިނަލް އިލްނެސް'' އަކީ މަރުވުމުން ނިމޭ ފަރުވާއެއް ނެތް ބައްޔެކެވެ.
- މިކަހަލަ ޚަބަރެއް ލިބުމުން ތަފާތު ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިއީ އެކަނި ނޫން.
- ފަރުވާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަރާމުކަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުމެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ``ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ`` އަދި ``ހޮސްޕިސް ކެއާ`` ގެ ނަމުގައި ދޭ ހިދުމަތްތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ހިދުމަތްތަކެކެވެ.
- ބައްޔެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްނަމަ ބަލިމީހާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، އެމީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމާއި، އޭނާގެ ބޭނުންތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ދަތުރުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ކައުންސެލަރުންނާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
` އެންޑް-ސްޓޭޖް ބަލި، ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ، އެންޑް އޮފް ލައިފް، ސައިކޮލޮޖިކަލް ސަޕޯޓް، ފެމިލީ ސަޕޯޓް، ޕޭޝަންޓް ކެއާ، ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment