މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް ތަބޫކު މައުޟޫޢެއްގެ މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން ފިރިހެނުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބިސްގަނޑުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ތަފާތު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ. އެހެނީ ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ބިސްގަނޑުގެ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވާން ފެށުމުންނެވެ. މިގޮތަށް ސެލްތައް ބޮޑުވުމުން ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް އުފެދެއެވެ.
މިހާރު ބިސްގަނޑަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއިން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ބިސްގަނޑަކީ ދެ ވޯލްނަޓް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހަމުގެ ޕައުޗެއްގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްކްރޮޓަމް އެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ދެ ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ.
1. ސްޕަރމް އުފެއްދުން.
2. ފިރިހެން ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުން.
ކޮންމެ ކެންސަރެއް ފަދައިން މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ބައްޔެކެވެ.
މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގާތްގަނޑަކަށް %90 ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު އުފެދެނީ ސްޕަރމް އުފައްދާ ޕްރައިމަރީ ސެލްސް ކަމަށްވާ ޖަރާސީމު ސެލްތަކުންނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ. މިދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމުގައި މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސެމިނޯމާ އެވެ | މި ބާވަތަކީ އާންމުކޮށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ބާވަތެއް ކަމަށާއި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ނޮން ސެމިނޯމާ އެވެ | މި ބާވަތަކީ ސެމިނޯމާއަށްވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވާ ބާވަތެކެވެ. ގިނައިން ޖެހެނީ ޒުވާނުންނަށް، އެއީ 15-35 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ވެސް ބައެއް ސަބްޓައިޕްތައް ހުރެއެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ޓިއުމަރެއްގައި ދެ ބާވަތުގެ ސެލް އެއްކޮށްގެން ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ ހަގީގަތުގައި ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ކޮންމެ 250 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ހާއްސަ ކަމަކީ 15 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެވެ .
އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ބިސްގަނޑުގައި ތަދުނުވާ ލޮނުގަނޑެއް ނަމަވެސް އިތުރު ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު، އެމީހުންނަށްވެސް އަޅާނުލާ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކޮށްލާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ | އެއް ބިސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑުގައި ވެސް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުނުވާ ކަމެކެވެ. |
| ކަށިގަނޑުގައި ބަރުވާހެން ހީވުމެވެ | ކަށިގަނޑުގައި ބަރުވާހެން ހީވުން ނުވަތަ ފެން ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް. |
| ހުވަފެނީ ވޭނެކެވެ | ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ފަނޑު ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން. |
| ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން | ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އުނދަގުލުން އިހުސާސްވުން. |
| ބިސްގަނޑު ކުޑަވުން | އެއް ބިސްގަނޑު ކުޑަވުން ނުވަތަ ކުޑަވުން (ޓެސްޓިކިއުލަރ އެޓްރޮފީ) އެވެ. |
ޑައިގްނޯސް ކުރުން ލަސްވުމުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުމަށް ނަގާ ވަގުތު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ މާ އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ނުވަތަ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެވެ.
- އުމުރު: އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 15 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ.
- ތިރިނުވާ ބިސްގަނޑު: އާންމު ގޮތެއްގައި ބިސްގަނޑު އުފެދެނީ ބަނޑުގައި ދަރިފުޅު އުފެދުމާ އެއްގޮތަށެވެ . އެއީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ސްކްރޮޓަމް އަށް ވަޒަންވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިހެން ނުވެ އެވެ. މި ހާލަތު އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރިޔަސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: ބައްޕަ ނުވަތަ ބޭބެއަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގައި (ކްލައިންފެލްޓަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ) ވެސް ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އެއް ބިސްގަނޑުގައި ކެންސަރު ހުރުން: އެއް ބިސްގަނޑުގައި ކެންސަރު ބަލިން ރަނގަޅުވެފައިވާ މީހަކަށް އަނެއް ބިސްގަނޑުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
- ދަރިމައިނުވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިނުވުމަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ކަންތައްތަކަކާއި ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރާއި ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މިކަން އިތުރަށް ދިރާސާ ކުރަމުން އެބަދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިބަލި ދެނެގަތުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން އަދި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، އޭނާ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ބެލުމަށްފަހު އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ކަމާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ބެލެވިދާނެއެވެ.
2. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: ބެލުމުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ދެން އޮންނަނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެވެ. މިއީ ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ބިސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެއްގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޮމްޕަކީ ސޮލިޑް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ލޮމްޕެއްތޯއާއި، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް މިންވަރު ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
3. ސާޖަރީ އެންޑް ބަޔޮޕްސީ (އިންގިއުނަލް އޯކިއެކްޓޮމީ އެންޑް ބަޔޮޕްސީ):ސްކޭން އިން ވަރަށް ބޮޑަށް ކެންސަރު ކަމަށް ލަފާކުރެވޭނަމަ ދެން އޮތީ ބަލިޖެހިފައިވާ ބިސްގަނޑު ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ނަގާފައިވާ ބިސްގަނޑުގެ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕް (ބަޔޮޕްސީ) ގެ އެހީގައި ބަލައެވެ. މި ޓެސްޓުން ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ.
ބޭނުންވެދާނެ އެހެން ޓެސްޓްތަކެވެ
- ސީރަމް ޓިއުމަރ މާކެރ ޓެސްޓް: ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުން ލޭގެ ތެރެއަށް ވަކި މާއްދާތަކެއް ދޫކުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޓިއުމަރ މާކެރސް` އެވެ. ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރުގައި `އޭއެފްޕީ`، `އެޗްސީޖީ` އަދި `އެލްޑީއެޗް` ގެ މިންވަރު މަތިކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ މިންވަރުތަކަށް ބަލާއިރު، ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ފެތުރޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން، އެކްސްރޭ، އަދި އެމްއާރުއައި: މި ސްކޭންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބިސްގަނޑުގެ ބޭރުގެ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް، މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި، ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
ކެންސަރުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުވުމުން ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ކިހާ ދުރަކަށެވެ. މި މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެން ފަރުވާ ދިނުމަށް ރާވާފައިވެއެވެ.
- މަރުހަލާ 0: އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ބޮޑުވެފައިވީނަމަވެސް އަދިވެސް ބިސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުރެއެވެ.
- ފުރަތަމަ މަރުހަލާ: ކެންސަރު ޖެހެނީ ބިސްގަނޑަށް ނިސްބަތްކޮށްގެންނެވެ.
- ދެވަނަ މަރުހަލާ: ކެންސަރު ވަނީ ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައެވެ.
- ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ކެންސަރު ވަނީ ބަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ ނުވަތަ ސިކުނޑި ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސަރޖަރީ | މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ފަރުވާއަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބިސްގަނޑު ނައްތާލުމެވެ (`ރެޑިކަލް އިންގިއުނަލް އޯކިއެކްޓޮމީ`). ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ބިސްގަނޑު (`RPLND`) ނަގަން ސާޖަރީއެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ | މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކުރުމެވެ. މިއީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ސެމިނޯމާ އަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބަލި އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ކީމޯތެރަޕީ | މީގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މި ބޭސްތައް ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ދެވިދާނެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެކެވެ. |
މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! ހަމަ ޔަގީނުންވެސް. މިއީ ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރާއި ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު މެސެޖެވެ.
ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ %95 އަށްވުރެ ގިނަ ކާމިޔާބީއާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ބަލިން ރަނގަޅުވާ މިންވަރު %98 އާ ހަމައަށް މަތިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބައްޔަކީ މަދުން ނަމަވެސް މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. މިތަނުގައި ތަޅުދަނޑިއަކީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމެވެ.
އެކަން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވިޔަސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ! - އަމިއްލައަށް އިމްތިޙާނުކުރުން
ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޔަގީން ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ކުރެވެން އޮތް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ މަހުން މަހަށް ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް (ޓީއެސްއީ) އެއް ހެދުމެވެ. މިއީ ބިސްގަނޑުގެ އާންމު ހާލަތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ދެން، ލޮމްޕެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެމިނެޓް ނަގާނެއެވެ.
މިއީ އަމިއްލައަށް ޗެކް ކުރާނެ ގޮތް:
1. އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ހޮވުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ހޫނު ފެންވަރާ ވަގުތު ނުވަތަ ޝަވަރ އަށް ފަހު ވަގުތުން މިކަން ކުރުމެވެ. އެއީ ހޫނުގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ލުއިވެ، އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް އިހުސާސް ކުރަން ފަސޭހަވާތީ އެވެ.
2. އެއް ބިސްގަނޑު ޗެކްކުރުން: ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލި ބިސްގަނޑުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައި، އިނގިލި މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިހާރު، ބިސްގަނޑު ޗެކްކުރަނީ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
3. އާދައިގެ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން: ބެލުމުގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑުގެ ފަހަތާއި މަތީގައި ކޮޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އެޕިޑިޑައިމިސް އެވެ. އެއީ ސްޕަރމް ރައްކާކޮށް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން އޮޅިގެން ނުދާށެވެ. އަދި ދެ ބިސްގަނޑުގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
4.އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: މިގޮތަށް ބަލާއިރު، ޕީސް ސައިޒުގެ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑު އަލަށް ހެދިފައިވާ ތަންތަން، ލޮމްޕްސް، ތުނިވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ބަލާށެވެ.
5. އަނެއް ބިސްގަނޑުވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ޗެކްކުރުން.
އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް، ދުޅައެއް، ސައިޒަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާނީ ކޮން އަސަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ބިސްގަނޑެއް ނަގައިގެން ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާއި ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމާ މެދު ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފެދެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ އެއް ބިސްގަނޑަކުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑައެއް ނުވެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން އާންމު ގޮތެއްގައި ހިނގަން ޖެހެއެވެ.
ހަމައެހެންމެ، އެއް ބިސްގަނޑަކީ ދަރިންގެ ބައްޕައަކަށް ފުދޭވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާގެ ކުރިން ތިބާގެ ސްޕަރމް އެއްކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްޕަރމް ބޭންކިންގ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ނަމަވެސް މިއީ 15-35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަށް އެންމެ އާންމު ކެންސަރުގެ ވައްތަރެވެ.
- އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކީ ބިސްގަނޑުގައި ތަދުނުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމެވެ .
- މަހަކު އެއްފަހަރު އަމިއްލައަށް އިމްތިޙާނު ކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް (ބޮނޑިއެއް، ދުޅަވުން، ރިހުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ބިރު ނުގަންނަވާ، ލަދު ނުގަންނަވާ، އަދި ލަސްނުކުރާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ %95 އަށްވުރެ ގިނައިން ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތުން މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ހޭލުންތެރިވުމާއި އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ