ހަށިގަނޑުގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު މި އިންޖެކްޝަން ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެން ދިމާވުމުން ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް؟"، "އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހާސްނުވެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތަކަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ކިޔާ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ފިރިހެން ހޯރމޯނެކެވެ. މި ބޭހަކީ އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯންތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން ވަކި ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ ހަށިގަނޑުގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ރަނގަޅު މިންވަރަށް ގެނައުމަށެވެ. (XYOSTED) އަކީ ބާޒާރުގައި މި ބޭހުގެ އެއް ނަމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމެވެ . އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހަމައެކަނި ރައްޓެއްސަކު މިތަކެތި ބޭނުންކުރާތަން ފެނުމުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ބުނުމުން މިތަކެތި ބޭނުންކުރަން ނުވާނެއެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައިވުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެއްވެސް ކެންސަރެއް (ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ނުވަތަ އުރަމަތި) | ބައެއް ކެންސަރުތަކަކީ ހޯރމޯން އަށް ބަރޯސާވާ ކެންސަރުތަކަކަށް ވާތީ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ކެންސަރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް ހިތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ، ލިވަރ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | މި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭހާއި އެކު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ސެސަމް އޮއިލް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ . އަމިއްލައަށް މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާނެއެވެ.
- ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިންޖެކްޓަރުތަކުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނިޑަލްތަކާއި ސިރިންޖް (އިންޖެކްޓަރު) ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ . އެއީ މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ , ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުން މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެފެޑްރިން، ފެނިލެފްރިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން)
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް
- ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން)
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ
- ޝައްކު
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން
- ކުއްލިއަކަށް އަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ގަދަ، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
- އެހެން މީހުން ދައްކާ އެއްޗެއް ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން
- ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ. އެކި ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު ރީނދޫ، އަދި ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި، މޫޑަށް ބަދަލު އައުން (ރުޅިގަދަވުން، ޑިޕްރެޝަން)، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ނިދާއިރު ނޭވާހިއްލުން، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ފިހިގަނޑެވެ | (ފިހިގަނޑު) |
| ޖިންސީ އެދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | (ސެކްސް ޑްރައިވް އަށް ބަދަލު އައުން) |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން | (އެޕްލިކޭޝަން ސައިޓުގައި ރުޅިގަދަވުން) |
| އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން | (ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން) |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ރަނގަޅަށް ދޭންވީ ގޮތް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ކިބައިން ދަސްކުރައްވާށެވެ. ތިމާގެ އިންޖެކްޓަރު އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ހަމަޖެހިފައިވާ ގޮތަށް ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ރަނގަޅަށް "ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރ" އެއްގައި އުކާލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.