ބައެއް ފަހަރު ހުން އައުމުން ނުވަތަ ދޮސް ފަދަ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅަށް ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫ. ވާހަކަ ދައްކާއިރުވެސް އަހަރެމެންނަށް ތަފާތު އަޑެއް އިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ނޭފަތް ކުޑަކޮށް ހުޅުވައި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން އެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން އަކީ ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ``ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް'' ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ފެން ހޮޅިއެއް ސާފުކޮށް ފެން ދައުރުވުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ކަންކަމުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ `(ޓައިޒިން)` އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގަންވާނެއެވެ:
- If you have diabetes , ސަބަބަކީ ބައެއް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ . މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ދުވަހަކުވެސް ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުން ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. މާނައަކީ ނޭފަތުން ތިކި ނުވަތަ ނޭފަތް ސްޕްރޭގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭނުންކުރުން:ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާ، އަދި މާގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ނުވަތަ ތިކިތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބޭސްފުޅިއާއެކު އަންނަ ލީފްލެޓްގައި ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވާ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އާންމުކޮށް ސްޕްރޭ ޖަހައިގެން ނޭފަތުގެ އެއްފަރާތް އަތުން ނިވާކޮށް، އަނެއް ފަރާތް ސްޕްރޭކޮށް، މަޑުމަޑުން ނޭވާލާށެވެ. ދެން އަނެއް ފަރާތަށްވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
- އެއީ ތިކިތަކެއްނަމަ ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ތިކިތައް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލާން ޖެހެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ބޭނުންކުރުމާ މެދު ތިޔަ ވިސްނަވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ދިނުމާއި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ނޭފަތުން ތިކި ޖަހަން ލަފާދީފާނެއެވެ . ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް ފުޅިއެއް ހިއްސާ ކުރުމަކީ ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރުން:
- `(އެމް.އޭ.އޯ.އައި)` ކިޔާ ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް `(ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް)` ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
މި ލިސްޓުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ބޭހެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ) އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން. އެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން އަނބުރާ އައިސް، ބައެއް ފަހަރު ކުރިއަށް ވުރެ ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން'' އެވެ. މާނައަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ނޭފަތް އިތުރަށް ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ.
- މި ބޭސްފުޅި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަލިތައް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭހެއް ނުލިބެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- ހިތުގެ ތެޅުން: ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްވުން.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- އެޕްލިކޭޝަން ސައިޓް (ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި) ގައި ރިއްސުން .
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން . އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭގޮތުން ހަނދާން ނައްތާނުލާނެ މައިގަނޑު ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:
- މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
- 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސްފުޅި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ޚާއްސަކޮށް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލު އައުމުން، ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ މި ބޭހުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ބޭހާއި މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
` ޓެޓްރަހައިޑްރޯޒޯލިން، ނޭފަތް ސްޕްރޭ، ނޭފަތް ތިކި، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ފިނިވުން، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ