ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދަލައިލާމާގެ މި އިރުޝާދުތަކުން ތިބާގެ ހިތަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭނެ!

މިއަދުގެ ބިޒީ ދިރިއުޅުމާއި، މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ފައިސާގެ މައްސަލަތަކާއި... މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ބޮޑު ބުރައެއް، މާޔޫސްކަމެއް، އަދި އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވެއްޖެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ދުވަހު، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ޙަޔާތުގައިވެސް އަނދިރި ތަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޑިޕްރެޝަން އެވެ . މިއީ ސިކުނޑީގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާ ބޭނުންވާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ދަލައިލާމާ ދުނިޔެއަށް ދަސްކޮށްދެއްވާ އޯގާތެރިކަމާއި މެޑިޓޭޝަން އެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާއަކަށް 'އޯގާތެރިކަން' ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ އެތެރޭގެ ހަމަޖެހުމަށް ބަޑިޖަހާ ދުޝްމަނުންގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ ރުޅިވެރިކަމާއި ނަފްރަތާއި ހަސަދަވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ދަލައިލާމާ މިކަމަށް ކިޔަނީ "އެތެރޭގެ ހަތިޔާރު ނައްތާލުން" އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިން މި ގެއްލުން ހުރި، ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.

އޭނާ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އެހެން މީހުންނަށް، އަދި އަހަރެމެންނާ ޢަދާވާތްތެރި މީހުންނަށް ވެސް ހެޔޮކަން ދައްކާއިރު، އެމީހުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަދި އޯގާތެރިކަމާއެކު ބަލަން ދަސްވެ، އަމިއްލަ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ބުނުމެއް ނޫނެވެ. ހިތްހެޔޮކަމާއި ރަނގަޅު ހިތެއް ގެންގުޅޭ ހިނދު އަހަރެމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ހިތުގައި ރުޅިވެރިކަމާއި ނަފްރަތާއި ބިރުވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ހިފަހައްޓައިގެން ތިބެގެން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހައިން ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.

މެޑިޓޭޝަންގެ ތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑި އާލާކުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރަމާ ހިނގާށެވެ.

"އޯގާތެރިކަމުގެ" މި ސިފަ އާލާކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު މެޑިޓޭޝަން ކުރުމެވެ. މެޑިޓޭޝަން އާއި މެދު މީހުން ވިސްނާއިރު އެއީ ދީނީ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް، އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރެވޭނެ ނަފްސާނީ ކަސްރަތެކެވެ.

މެޑިޓޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިންޑްފުލްނެސް އަކީ އެވަގުތުކޮޅު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ޚިޔާލުތަކާއި އިޙްސާސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ. ދެން، އެ ނޭދެވޭ އިޙްސާސްތައް ބަދަލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި އިށީނދެގެން، ކާރުތައް ފާއިތުވަމުންދާތަން ބަލަން ތިއްބަވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާ އެމީހުންގެ ފަހަތުން ދުވެފައި، އެމީހުން ހުއްޓުވައި، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީކީ ނޫނެވެ. ތިހުރީ ހަމަ ބަލަން. މެޑިޓޭޝަންގައި އަޅުގަނޑުމެން ވެސް އެއްފަރާތުގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ "ޚިޔާލުތައް" ކިޔާ ކާރުތަކަށް ބަލަމެވެ. އެމީހުން އަންނަން އުޅޭތަން ބަލަން އަހަރެމެން ހޭނިގެން އުޅެނީ، އެމީހުންނާ ގުޅިފައި، އެމީހުންގެ އުނދަގުލެއް ނެތިއެވެ.

މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ އާދައަކީ، ވަގުތުން ޖަވާބު ދިނުމުގެ އާދައެއް، މީހަކު ވިސްނުނުހާ އަވަހަކަށް، "އޯހް... އޭނާ ރަނގަޅެއް ނޫން" ނުވަތަ "އޭނާ ރަނގަޅު" މިހެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން އެމީހަކާ މެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކުގެ ސިލްސިލާއެއް އުފެދެއެވެ. މި އާދަ ނައްތާލުމަށް މެޑިޓޭޝަންގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުނދަގޫ ކުރަމުންދާ މީހުންނަށް ބަލާލާފައި، "އެމީހުންގެ އަމިއްލަ މައްސަލަތަކެއް ހުރި، އަދި އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ ޖާހިލުކަމުން ކަމަށް ވެދާނެ" ކަމަށް ހީކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ގޯސް ކަންތައްތަކަށް ތަބާވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަނިޔާވެރިކަމަކީ ގޯހެވެ. އެކަމަކު އެމީހަކަށް ނަފްރަތުން ބަލާލުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހަކީ ކެތްތެރިކަންފަދަ ފިލާވަޅުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކޮށްދޭ މުދައްރިސެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިގެންދެއެވެ.

މިގޮތަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު، ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ޚިޔާލެއް ތިމާގެ ހިތަށް އައުމުން، އެ ޚިޔާލެއް ދެނެގަނެ، ދޫކޮށްލާފައި، ތިމާގެ މަސައްކަތުގައި ތާށިނުވެ، ތިމާގެ މަސައްކަތުގައި ކުރިއަށް ދެވޭނެއެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސައިންސް ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ތިއަރީއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ސައިންސްވެރިން ދަނީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޓިބެޓުގެ މި މެޑިޓޭޝަން ޓެކްނިކްސްތައް ވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެމީހުންގެ އަސަރުތައް ވަޒަންކުރުމަށް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ފަދަ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީތައް ވެސް ދަނީ ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ.

މި ދިރާސާއިން ދައްކާގޮތުގައި އަހަރެމެން ވިސްނާ ގޮތް ބަދަލުވުމުން ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތްވެސް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އޯގާތެރިކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ކުރެވޭނެ ކަސްރަތެކެވެ.

އެކަމަކު މިއީ އެންމެންނަށް މަސައްކަތް ކުރާ ސިހުރެއް ނޫން!

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މެޑިޓޭޝަން އާއި އޯގާތެރިކަމަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނޫނެވެ.

ހަގީގަތުގައި ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މެޑިޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ކަންކަން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ފިކުރުތައް އެހާ ބާރުގަދަ އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވާތީއެވެ. އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެ އެ ޚިޔާލުތައް ބަލަން ހުރުމަކީ އެމީހުންނަށް އިތުރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ.

އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަމެއް ފަށަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތާއި އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. މި ގޮތްތަކަކީ ބޭސްފަރުވާގެ ކޮމްޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ދެކި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތްތަކެކެވެ.