މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، އެމީހަކު ބަލަހައްޓަން ކިހާ ގޮންޖެހުން ބޮޑުކަން ތިބާއަށް އެނގޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެމީހުންގެ ހަނދާން މަޑުމަޑުން ފަނޑުވަމުންދާވަރަކަށް ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކުން ދުރުވެ، އަމިއްލަ ދުނިޔޭގައި އެކަހެރިވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ކަމުދާ އަދި އެމީހުންނަށް ކަމުދާ ކުދިކުދި ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިކޮށްގެންނެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ތެރަޕީޓިކް އެކްޓިވިޓީސް' އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އިތުރުން ހިތަށްވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.
މި ހަރަކާތްތައް އެހާ މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިބާވަތުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަލްޒައިމާ ބަލިމީހެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެއެވެ. އެއީ ރޭވިގެން ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދިމާވި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- ސިކުނޑި އެކްޓިވޭޓްވުން: ޕަޒްލްތަކާއި ސާދާ ގޭމްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުން: މިމީހުންނަކީ މެދުނުކެނޑި ހާސްވެ ހިތާމަވެރި ބައެކެވެ. އެމީހުން ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވުމުން އެ އިހުސާސްތައް މަދުވެ، އެމީހުންނަށް ލުއި ލިބޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން: އަމިއްލައަށް ކަމެއް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވުމުން އެމީހުންނަށް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. އެ އުފަލަކީ ވެސް އެމީހުން ބަލަހައްޓަން ތިބާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ކަމުގައި ވާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ ހުރިހާ ހަރަކާތެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި މިކަމުން ލިބޭނެ ނަތީޖާއެއް ސީދާ މިންކުރުމަކީ ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެމީހުންނާއެކު ހުރެ ލޯބި ދެމުން މިކަންކަން ކުރުމެވެ.
މިކަން ފަށަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންނަށް އަދިވެސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ނުކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. އެމީހުން އެކަންކަން އެހެން މީހުން ކުރާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގޮތުގައި، ތިބާއާއި، ތިބާގެ އާއިލާއާއި، ތިބާގެ ރައްޓެހިންނާއި، ތިބާގެ ބެލެހެއްޓުންތެރިން، ބަލީގެ ކުރީކޮޅު އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުން ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަންޖެހެއެވެ .
އެމީހުންގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި، ޤާބިލުކަމާއި، އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކަށް ބަލައިގެން ޕާސަނަލައިޒްޑް އެކްޓިވިޓީ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެއެވެ.
މި ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެމީހުންނާ ރަނގަޅަށް މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް އެމީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުމާއި އަޑުއެހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭށެވެ.
ބަލީގެ މަރުހަލާއާ ގުޅޭ ހަރަކާތްތައް
އަލްޒައިމާ ބަލި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވަމުން ދެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިމީހާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި އަޅުގަނޑުމެން އިޚްތިޔާރުކުރާ ހަރަކާތްތައް ތަފާތުވާންޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ހާލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު އެމީހުންނަށް ތައުރީފުކޮށް އަގުވަޒަން ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެ ކުޑަކުޑަ ބަހުން އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބެއެވެ.
| ބަލީގެ މައްސަލައެވެ | ފެންނަ ސިފަތަކެވެ | ކުރެވިދާނެ ހަރަކާތްތަކުގެ ބާވަތްތައް |
|---|---|---|
| މައިލްޑް ސްޓޭޖް | - އެއްޗެހި ބަހައްޓާ ތަން ހަނދާން ނައްތާލުން. - އެއް ސުވާލެއް ތަކުރާރުކޮށް ކުރުން. - ބަސްތައް ހަނދާން ނައްތާލުން. - އާ މީހުންގެ ނަންތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން. | ކްރޮސްވޯޑް ޕަޒްލްސް، ކާޑު ގޭމްސް، ހިނގާލުން، ބަގީޗާ ހެދުން، ކުރެހުން، ލަވަކިޔުން، މުސްކުޅި ފޮޓޯ އަލްބަމްތަކުގެ ތެރެއިން ބަލާލުން. |
| މެދުމިނުގެ މަރުހަލާ | - އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބެހޭ ތަފްސީލުތައް ހަނދާން ނައްތާލުން. - ވަގުތާއި ތާރީޚާއި ތަނާއި މެދު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން. - ހެދުން ހޮވުމުގައި ދަތިވުން. - ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ސާފުތާހިރުކަމުގެ މައްސަލަތައް. | ގޭތެރޭގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ކަމަށްވާ ހެދުން ފަޅާލުމާއި، ތަށި ދޮވުމާއި، ސޮކްސް ނިދުމާއި، ދަންނަ މިއުޒިކަށް ނަށައި، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ކުޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| ސީރިއަސް ސްޓޭޖް | - މުވާޞަލާތުކުރުން ވަރަށް މަދު. - އާއިލާގެ މެންބަރުންގެ ނަންތައް ދެނެގަތް ނަމަވެސް ހަނދާން ނައްތާލުން. - ކެއުމާއި ބުއިމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން ފަދަ އަސާސީ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވުން. - ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ކަރުހިއްކުން ދެނެގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން. | ފަސް ހިއްސު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ކަންތައްތައް: މަޑު މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާއި، އެރޯމާތެރަޕީ ބޭނުންކުރުމާއި، އަތުގައި ހިފުމާއި، އަތުގައި މަޑުމަޑުން ފިރުމާލުމާއި، ދުވަސްވީ ފޮޓޯތައް ދެއްކުމެވެ. |
ކުރީކޮޅު (މަޑު މަރުހަލާގައި) ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
މި އުމުރުގައި އަދިވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވޭތީ ސިކުނޑިއަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ އަދި ކަމުދާ ކަންތައްތައް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ކަސްރަތުތައް: ކްރޮސްވޯޑްސް، ކާޑު ގޭމްސް، ޗެކަރސް، އަދި އެތައް ކަމެއް.
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން: އެކުގައި ހިނގާލަން ގޮސް، ބަގީޗާގައި މާއެއް އިންދައި، މާ އެނދު ހަދައިގެން، އެންމެ ގަޔާވާ ލަވައެއް އަޅައި، ކުޑަކޮށް ނަށައިލާށެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތައް: ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ޗެޓްކޮށް، ކުރީގެ ވާހަކަތައް ކިޔައިދިނުން.
- އިޙްސާސްތައް ފާޅުކުރާ ކަންތައްތައް: ތަސްވީރު ކުރަހާ، އެމީހުންނަށް ކަމުދާ ލަވައެއް ކިޔައި، ލޯބިވާ މީހަކަށް ސިޓީއެއް ލިޔުމުގައި އެހީތެރިވުން.
- ހަނދާންތައް އަނބުރާ ގެނެސްދޭ ކަންތައްތައް: މުސްކުޅި ފޮޓޯ އަލްބަމެއް ބަލާލުމާއި، އެކުގައި އެންމެ ގަޔާވާ ކެއުން ތައްޔާރުކުރުމާއި، ޗުއްޓީ ދުވަސްވަރު ކުރިން ކުރާ ގޮތަށް ކަންތައްތައް ކުރުން.
މޮޑެރޭޓް ސްޓޭޖުގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހިސާބުން ބަލިމީހާއަށް ކަންކަން ވިސްނައިގެން މަސައްކަތް ފެށުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވަނީ ހަރަކާތްތައް އިތުރަށް ފަސޭހަކުރަން .
- ސިކުނޑީގެ ކަސްރަތު: މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ސާދާ މަސައްކަތެކެވެ. ދޮންނަ އެއްޗެހި ފައްތާލުމާއި، ތަށި ދޮވުމާއި، ސޮކްސް ޖޯޑެއް އެޅުމެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުން އެމީހުންނަށް "އަހަރެން ކަމެއް ކުރިން" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން: ފަސޭހައިން ދަންނަ މުސްކުޅި ލަވަތަކަށް އަތް އުފުލާލައިގެން، ތިމާއާއެކު ބަގީޗާގައި ހިނގާލުމެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތައް: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބުޅަލަކާ ކުޅެ، ދަންނަ މައުޟޫޢުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން.
- އިޙްސާސްތައް ފާޅުކުރާ ކަންތައްތައް: ފެންކުލަތަކުން ކުލަ ޖައްސައި، އެކުގައި ލަވަކިޔުން.
- ހަނދާންތައް އަނބުރާ ގެނެސްދޭ ކަންތައްތައް: ފޮޓޯ އަލްބަމްތަކުގެ ތެރެއިން ބަލާލުމާއި، މުސްކުޅި ފިލްމެއް ބަލާލުމާއި، އެމީހުންނަށް އެންމެ ކަމުދާ ބޮނޑިބަތް ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެއް ދިނުމާއި، އެރޯމާތެރަޕީ ބޭނުންކުރުމެވެ.
ހަރުކަށި މަރުހަލާގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހިސާބުން ބަލިމީހާގެ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެމީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ކަމެއްގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. މިތަނުގައި، އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭނީ އެމީހުންގެ ފަސް ހިއްސު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ .
- މަންޒަރު: ރީތި މަންޒަރުތައް ދައްކާލުން. މަސް ޓޭންކަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެ، އެމީހުން ލޯބިވާ ދުވަސްވީ ފޮޓޯތައް، ރީތި ކުރެހުންތައް ދައްކަމުންނެވެ.
- އަޑުއެހުން: އެމީހުންނަށް ކަމުދާ މަޑު މިއުޒިކާއި، ދޫނިތަކުގެ އަޑު އަޑުއަހާ، އަޑު ޣަރަޤުކޮށްލުމަށް މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނުވަތަ ފޮތެއް ކިޔައިދިނުމެވެ.
- އަތްލުމަކީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ އަތުގައި ހިފާ، މަޑުމަޑުން އަތުގައި މަސާޖެއް ދީ، ހިތްގައިމު ބްލެންކެޓެއް ދީ، މަޑު ކުޅޭ އެއްޗެއް ދޭށެވެ. ތިބާގެ ލޯބިން އަތްލުމަކީ އެމީހުންނަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އަރާމެވެ.
- ވަސް: މީރުވަސްދުވާ ފޮތިގަނޑެއް (އެބަހީ ސެންޑަލްވުޑް، ޖޭސްމިން)، މީރުވަސްދުވާ ލޯޝަނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތާޒާކޮށް ފިހެފައިވާ ކޭކެއްގެ ވަސް ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް އެމީހުންގެ ހަނދާންތައް އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ރަހަ: ކެއުމަށް ފަސޭހަ އަދި ކަމުދާ މީރު އެއްޗެއް ދޭށެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ އެމީހުންނަށް އުފަލާއި އަރާމު ދިނުމުގެ ގޮތުން، އެމީހުން އިމްތިހާނު ކުރުމަށް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް ކަމެއް ނުކުރެވޭނަމަ މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނާއެކު ހަމަޖެހިލައިގެން ލޯބިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކެއްގައި ބައިވެރިކުރުމަކީ އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބަލިމީހާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ހަރަކާތްތައް އިޚްތިޔާރުކުރުން. ފުރަތަމަ ސާދާ ކަންކަމުން ފަށާށެވެ.
- އެމީހުން ކުރާ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ އަގުވަޒަން ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުމަކީ އެމީހުންގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ