އުނަގަނޑު ބައްޓަން ކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ތުއި ލިފްޓް (ތިގްޕްލާސްޓީ) ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް، ކަސްރަތުކޮށް، ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ވަރަށް ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކޮށްފައިވާ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ކާމިޔާބީއެއް! އެކަމަކު މިހާރު ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު އުނަގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ހިނގާއިރު ތަދުވެ، ރިއްސާތީ، އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ބާވަތުގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ގިނަ ބަޔަކަށް ތުއި ލިފްޓް ސާޖަރީ އަކީ ހައްލެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިގްޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިގް ލިފްޓް , ނުވަތަ ތިގްޕްލާސްޓީ , އަކީ އުނަގަނޑުން އިތުރު ސަރުބީއާއި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލައި، އަލުން ބައްޓަންކޮށް، ރީތި ސިފައެއް ގެނެސްދޭ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ. މިއީ އުނަގަނޑަށް ރީތި ބައްޓަމެއް ލިބުމުގެ އިތުރުން އުނަގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅައިގެން ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވެފައިވާ މީހަކަށް މި ސާޖަރީއަށް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނަ ބަރުދަން ލުއިވުމުން އުނަގަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ހަންގަނޑު ޑިމްޕްލް ވުމުން، އޮރެންޖު ކުލައިގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދަ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ސެލޫލައިޓް ވެސް ކިޔައެވެ .
• އުނަގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާލުމަކީ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ރޯގާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭ އައިސް ކުލަ ބަދަލުވެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވުން.

މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާ ކެންޑިޑޭޓެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މިންގަނޑުތައް ފުރިހަމަވާނަމަ ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހެއްނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، އަދި އެކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާނަމަ، އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެހެން ބޮޑެތި ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްނަމައެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންވާ ބަރުދަނުގެ އަމާޒަށް ވާސިލްވެ، އެ ބަރުދަން މަދުވެގެން އަހަރެއްހާ ދުވަހު ދަމަހައްޓާފައިވާނަމަ , އަދި އިތުރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އެއްވެސް ޕްލޭނެއް ނެތްނަމަ.

މިހުރިހާ ކަމަކަށް ވިސްނައި، ސިއްހަތު ބެލުމަށްފަހު، މި ސާޖަރީއަށް ތިބާ އެކަށީގެންވާތޯ އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމުމަށްފަހު، ތިބާގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ކުރާނީ :

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ކުރިއަށް ގެންދަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ އެކްރެޑިޓް ކުރެވިފައިވާ އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައެވެ. ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.

1. މާކްކުރުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާޖަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު އުނަގަނޑުގައި އިންސިޝަން ލައިންތައް މާކް ކުރާނެއެވެ.

2. އެނެސްތެޝިއާ:ދެން، އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާއަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެއެވެ.

3. އިންސިޝަން އަދި ރިމޫވަލް: ކުރިން ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި އިންސިޝަން ހަދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު މި އިންސިޝަން އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް، ކަކުލާއި ދިމާއަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން އަދި ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް ގޮސްފާނެއެވެ.

4. ބައްޓަންކުރުން: ދެން އިތުރު ސަރުބީއާއި ހަންގަނޑު ނައްތާލައެވެ. އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކާއި މަސްތައް އަލުން ބައްޓަންކޮށް ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ.

5. ސުޗުއަރކުރުން: އެންމެ ފަހުން އެތެރޭގެ ޓިޝޫ ފުންކޮށް ތަތްކޮށް (ސުޗަރސް) އާ ބައްޓަން ސްޓޭބަލް ކުރެއެވެ. ބޭރު ހަންގަނޑު ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަނީ ހާއްސަ ތަތްތަކެއް، ކްލިޕްތަކެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ތަތްކުރާ ވައްތަރެއް ޖަހައިގެންނެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ .

ސާޖަރީތަކުގެ ބާވަތްތަކާއި ސްކާރ ސައިޓްތައް

އާދެ، މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމުން ޒަހަމްތައް ދޫކޮށްލާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ލަކުނުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ. ސްކާރގެ ސައިޒާއި ތަން ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ފައިދާތައް

• އޮމާން، ބައްޓަން ރަނގަޅު އުނަގަނޑެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗްވުމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެޗް މާކްސް މަދުވުން.
• ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ރިއްސުމާއި ރިހުން ނައްތާލުން.
• ތަތް، ވަރުގަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަ މަސްތަކެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކުރުން.
• ތިމާގެ ސިފައަށް އިތުބާރު ބޮޑުވުމެވެ.

ރިސްކްތައް

ތިރީގައި މިވަނީ މި ސާޖަރީއާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތަކެވެ.

• އެސިމެޓްރީ: އުނަގަނޑުގެ ބައްޓަން އެކަކު އަނެކަކާ ނުގުޅެއެވެ.
• ލޭއައުން.
• ހަމުގެ އިޙްސާސް ނުވަތަ ހޭނެތިގެން އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ .
• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT): ފައިގެ ފުން ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން.
• ސީރޯމާ: ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ފެން އެއްވެ އުޅޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިންފެކްޝަން.
• ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ސުޗުއަރ ޑިހިސެންސްވުން.
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު އަރާމެއް ބޭނުންވެއެވެ.

• ފުރަތަމަ 7-10 ދުވަސް: ވީހާވެސް ގިނައިން ފައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަކަށް ނުދެވޭނެއެވެ.
• ފުރަތަމަ 6 ހަފްތާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހާއްސަ ކޮމްޕްރެޝަން ގާމެންޓެއް ލައިގެން އުޅުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• 6 މަސް: އާންމުކޮށް ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް ސާޖަރީގެ އެންމެ ފަހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ.

ސާޖިކަލް އިންސިޝަންތައް ބޮޑެތި ކަމުން، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، އަތްލުމާއި މެދު ނާޒުކު ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ!

ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން:

• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން .
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތެއް) .
• އާދަޔާ ޚިލާފަށް ގަދައަށް ތަދުވާ ތަނުގައި ރިއްސުން .
• ފައި ދުޅަވުން .
• ބޭސް ދީގެން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ރިހުން .
• ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގައި މާބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ނުލިބެއެވެ .