ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔާއި، ހިތް ފެއިލްވުން ނުވަތަ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް އަށް ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ ފަރުކްސިގާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ މެޓްފޯމިން ފަދަ ހަކުރުބަލީގެ އަސާސީ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ، ނުވަތަ އެ ބޭސްތަކުން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން އަކީ އެސްޖީއެލްޓީ2 އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ފިލްޓަރ ކުރާ ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ފިލްޓަރުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އަލުން ހަށިގަނޑަށް ޖައްސައެވެ.
ނަމަވެސް މި ބޭސް ކަމަށްވާ ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން އިން ކުރާ ކަމަކީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ އެސްޖީއެލްޓީ2 ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ބްލޮކް ކުރުމެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް ލޭގައި ހުންނަ އިތުރު ހަކުރު އަލުން ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއަޅައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ކިޑްނީއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެނީ، ސަބަބަކީ މިއީ ވެސް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބައްޔާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަކީވެސް ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ އެއްފަހަރާ ތިން ހާލަތަށް ވެސް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން މާބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ބޭސް ނުހިނގާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވާން ފަށާނެ އެވެ.
- މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް: ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން، އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު ގިނައިން އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ސަމާލުވުން: މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެ، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ދުވާލަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވާލަކު 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން: ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އެނދުން ތެދުވާއިރު ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން , އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ތިމާއަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެމި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ. އަދި ލޭގެ ހަކުރު އަދި އޭ1ސީގެ މިންވަރު ވެސް ގަވާއިދުން ބަލަން ޖެހެ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ޑަޕަގްލިފްލޮޒިންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކުދިކުދި އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުމާއި، ވަސްދުވުމާއި، ލޭއައުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި، ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ އަނދިރިވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަސް ދުވާ މިންވަރު. |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން. |
| އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަން | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނޭވާލުން ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން) | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ނުދިއުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ފޯނިއާގެ ގޭންގްރީން އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ކަރުތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މެދުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން، ހުމުގެ އަސަރު، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް އެވެ | ނޭވާގައި ފޮނި ވަހެއް ދުވާނަމަ، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | މޫނު، ކަރު، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކި ކަންތައްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް:
- ކުރިއަށް އޮތް ސާޖަރީއެއް އޮތްނަމަ.
- އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން.
- ކިޑްނީ، ޕެންކްރިއާސް، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
- ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ.
މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް،
- ހޮޑުލެވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުރިނަމަ .
- މަދުކޮށް ކާނަމަ.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފޮނިތޮށި އަންނަނަމައެވެ.
މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން (Farxiga) އަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާގިނައިން ހަކުރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުވާގޮތް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެން ބޯން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
- ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، އަނދާ ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނާއި، ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޫނު ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.