މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ޑަކްޓެއްގެ ވާހަކަ މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ސިއްރު މަގެއް ފަދައިން، ހިމޭންކަމާއެކު އޭގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަން `(ތޮރަސިކް ޑަކްޓް)` ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން އެނގުމުން ހައިރާންވާނެ!
ތޮރަސިކް ޑަކްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލިމްފަޓިކް ވެސަލް އެވެ . އެއީ ބަނޑުން ފެށިގެން މައްޗަށް މޭމަތިން ދަތުރުކުރާ ދިގު ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ހައިވޭއަށް ވަންނަ ދޮރެއް ފަދައިން މި ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ގުޅިފައިވަނީ ކަރުގެ ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކާއެވެ. މިއީ ލިމްފް ކިޔާ ފްލޫޑް އެއް ކަމަށްވާ ލިމްފް އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް އެނބުރި އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
ލިމްފް ފްލޫޑް އަނބުރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ދެ މަގެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ތޮރަސިކް ޑަކްޓެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ކަނާތު ލިމްފަޓިކް ޑަކްޓެވެ . ކަނާތު އަތާއި ކަރުގެ ވާތްފަރާތާއި ބޮލުގެ ވާތްފަރާތާއި މޭމަތީގެ ވާތްފަރާތުން ލިބޭ ލިމްފް ފްލޫޑް އަނބުރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ދަނީ ކަނާތު ލިމްފަޓިކް ޑަކްޓް މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެން ހުރިހާ ތަނަކުން، އެއީ:
- ބޮލާއި ކަރާއި މޭމަތީގެ ކަނާތްފަރާތުގައެވެ
- މުޅި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުންނެވެ
- ދެފައިންނެވެ
އެއްކުރެވޭ ލިމްފް ފްލޫޑް ގެންދަނީ މި `(ތޮރަސިކް ޑަކްޓް)` އިންނެވެ. މި ޑަކްޓް ނިވާކުރާ ސަރަހައްދަކީ ކިހާ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްތޯ ބައްލަވާށެވެ!
މި ތޮރަސިކް ޑަކްޓަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އެތައް ލިމްފް ޗެނަލްތަކުން ލިމްފް ފްލޫޑް އެއްކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު މި އެއްކޮށްފައިވާ ލިމްފް ފްލޫޑް ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ ފްލޫޑް ލެވެލް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ކުނި ފިލްޓަރ ކޮށްލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ލިމްފް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް
މިކަން ވާގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ލިމްފް ވަރަށް ކުދިކުދި `ލިމްފަޓިކް ކެޕިލަރީސް` އިން ތަންކޮޅެއް ބޮޑެތި ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
2. މި ބޮޑެތި ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް - ބައެއް ފަހަރު ``ޓްރިބިއުޓަރީސް'' ވެސް ކިޔާ - ތިބާގެ ``ތޮރަސިކް ޑަކްޓް'' ގައި ގުޅިގެން އުޅެއެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ބައިވޭތަކުގެ ސިލްސިލާއެއް ގުޅިގެން ބޮޑު ހައިވޭއެއް އުފެދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ``ތޮރަސިކް ޑަކްޓް'' އަކީ އެ ހައިވޭ އެވެ.
3. ދެން ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އިން މި ލިމްފް ފްލޫޑް މައްޗަށް ގެންދަނީ ލިމްފޯވެނަސް ޖަންކްޝަން (LVJ) ކިޔާ ތަނަކަށް ވާސިލްވާންދެންނެވެ. މިއީ ކަރުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ލޭނާރެއް ނުވަތަ ލޭނާރުތަކާ ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ.
4. ހައިވޭއެއް ފަދައިން ތޮރަސިކް ޑަކްޓުން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ލިމްފް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެތަނުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރަނީ ތިބާގެ ޕްލާސްމާގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
އެނގޭތަ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ލީޓަރުގެ ލިމްފް ފްލޫޑް ލޭދައުރުވާ ނިޒާމަށް ތިބާގެ `(ތޮރަސިކް ޑަކްޓް)` މެދުވެރިކޮށް އެޅެއެވެ. މިއީ ވެސް ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ލިމްފް އެއް ކަމަށްވާ `(ޗައިލް) .` މި `(ޗައިލް)` އެކުލެވިގެންވަނީ ފެޓްސް (ލިޕިޑްސް) އިންނެވެ.ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މުއްސަނދި ލިމްފްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ ލިމްފް ފްލޫޑް އާންމުކޮށް ސާފުވާއިރު، މި `(ޗައިލް)` އަކީ ކިރުކުލައިގެ ހުދު ކުލައެކެވެ.
ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ހުންނަނީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައެވެ. އެއީ ތިބާގެ އެއޯޓާ އާއި އެސޯފަގަސް އަދި ސްޕައިން ކައިރީގައެވެ . އެއީ ކަކުލުގެ ބުރަކަށީގެ މަތީގައި (ގިނަ މީހުންގެ ޓީ12 އާއި އެލް2 ވަރޓެބްރޭ އާއި ދެމެދު) ފެށިގެންނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފައި އާއި ގޮހޮރުން ލިމްފް ގެންދާ ޗެނަލްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ލިމްފް ޗެނަލްތައް ގުޅިގެން އުޅޭ ތަނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޗެނަލްތައް ގުޅިގެން ސިސްޓަރނާ ޗައިލީ ކިޔާ ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް އުފެދެއެވެ.
އެތަނުން ތޮރަސިކް ޑަކްޓް މައްޗަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ތިބާގެ މޭމަތިން (ތޮރަކްސް) ދަތުރުކުރާއިރު، ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވެސް މިފަދަ މަގެއްގައި ދަތުރުކުރެއެވެ. މަގުމަތީގައި އެހެން ލިމްފަޓިކް ޑަކްޓްތަކުން ވެސް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ކަރަށް ކައިރިވާވަރަކަށް ކައްސާލައިގެން ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ދާ އާރކެއް އުފެދެއެވެ . ދެން އަނބުރާ ތިރިއަށް ކައްސާލައިގެން މޭމަތީގެ މަތީގައިވާ ލޭނާރެއް ނުވަތަ ނާރުތަކަކާ ގުޅެއެވެ.
ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ބަންދުވެ ޖަމާވަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ލިމްފް ފްލޫޑް ހުންނަ ސީދާ ތަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ތިބާގެ ކަނާތު ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އާއި ކަނާތު އިންޓަރނަލް ޖުގުލަރ ވެއިން ޖަންކްޝަން އާއި ގުޅިދާނެއެވެ . ނުވަތަ، މިއިން އެއް ނާރު ވަރަށް ގާތުން ގުޅިދާނެ، އެ ނާރުތައް ބައްދަލުވާ ތަނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކަނާތު ބޭރު ޖުގުލަރ ވެއިން އާއި ގުޅިދާނެއެވެ.
ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ގުޅިފައިވަނީ ސީދާ ލޭނާރަކާއެވެ. ނަމަވެސް ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ގޮފިވެ އަނބުރާ އެއްކޮށް އައިސް އެއް ޓާރމިނަލް ޑަކްޓެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ވަކިވަކިން ތިބާގެ ލޭނާރުތަކަށް ހުޅުވޭ ދެ ޑަކްޓަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
`(ތޮރަސިކް ޑަކްޓް)` އާއި ބެހޭ ކުޑަކުޑަ ކޮންމެ ތަފްސީލެއް އެނގެން ނުޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުން، އެއީ ޑޮކްޓަރުން ވަކި މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކާއި ސާޖަރީތައް ކުރާއިރު މިކަމާ ކަންބޮޑުވެއެވެ.
ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓްގެ ބައްޓަމަކީ ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޭގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި އެތައް ލިމްފް ޗެނަލްތަކެއް ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ތޮރަސިކް ޑަކްޓްގެ ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންޓިމާ , މީޑިއާ, އަދި އެޑްވެންޓިޝިއާ އެވެ . މެދު ފަށަލަ (މީޑިއާ) ގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވާ އޮމާން މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ ހުރެއެވެ . މިއީ ލިމްފް ރަނގަޅު ދިމާލަކަށް ދަތުރުކުރާ ސަބަބެވެ.
މި ޗެނަލް ތެރެއިން ލިމްފް ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް އެކި ހިސާބުތަކުގައި ވަލްވްސް އާއި ދިމާވެއެވެ. މި ވަލްވްސް ހުޅުވުމާއި ބަންދުވުމުން ލިމްފް އޭގެ މަގުގައި ދަތުރުކުރުމަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ހަމައެކަނި ފެން އެއް ދިމާލަކަށް ދަތުރުކުރާ ހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެ ވަލްވް އެ ބަންދުކޮށް، ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފަހަތަށް ފޭބުން ހުއްޓުވައެވެ.
ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓްގެ ދިގުމިނަކީ 38 އާއި 45 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. އޭގެ ދިގުމިން ނުވަތަ ޑަކްޓްގެ ފުޅާމިން އޭގެ ދިގުމިނުގައި 2 އާއި 5 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.
ތޮރަސިކް ޑަކްޓަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބަލިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ޗައިލް ލީކް: މިއީ ފެޓީ ލިމްފް ފްލޫޑް (ޗައިލް) ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އިން ބޭރަށް ލީކުވެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވުމެވެ. މި ބާވަތުގެ ލީކްވުމަކީ ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ޓްރޮމާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
- ޗައިލޯތޮރެކްސް: މިއީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ލީކުވުމެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ޖާގައަށް ފްލޫޑް (ޗައިލް) ވަންނަ ތަނެވެ. މިއީ ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ހާލަތެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާ ކުރުވުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުމާއި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ކޮންޖެނިޓަލް ބްލޮކޭޖް: ބައެއް ފަހަރު އުފަންވާއިރު ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވެދާނެއެވެ. ޑަކްޓް ވަގުތުން ބަންދުވެދާނެ ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް ނުހުޅުވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ހާލަތަށް ނަމަވެސް އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ކާ ކާނާތަކަށް ވަގުތީ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުން.
- ބޭސްތައް.
- ފްލޫޑް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އުސޫލެއް (މިސާލަކަށް , ތޮރަސެންޓެސިސް ).
- ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ލިގޭޝަން (ޑީއެލްއެލް) ސާޖަރީއެއް.
- ގަސްތުގައި ޑަކްޓް ބްލޮކް ކުރުމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރ (ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އެމްބޮލައިޒޭޝަން) .
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މޭމައްޗަށް ނުވަތަ ބަނޑަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ޑޮކްޓަރު އަންގާނެ އެވެ. އަދި ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ
ތިބާގެ ތޮރަސިކް ޑަކްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ބައިތަކެއްގެ ތެރެއިން އެންމެ ބައިތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެ ބައިތަކުގެ ތެރެއިން ހިމޭންކަމާއެކު މަންޒަރު ފަހަތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ހަށިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ދައްކަން ބޭނުންނަމަ ބަނޑުން ފެށިގެން މަތީ މޭމަތީގެ ރޮނގެއް ކުރަހަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ދިގު ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މިއީ ތިބާގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެހާ ދުރަށް ދަތުރުކުރާތީ، `(ތޮރަސިކް ޑަކްޓް)` އަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ހީވިޔަސް، މިފަދަ ގެއްލުމަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން ތިބީ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތައްޔާރަށެވެ.
އެހެންކަމުން މި ކުޑަކުޑަ، އަދިވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ހޮޅިއަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޙަރަކާތްތަކުގެ އަނެއް ކަމެއް ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ!
` ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް، ތޮރަސިކް ޑަކްޓް، ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑު، ގިލްސް، ލިމްފަޓިކް ވެސަލްސް، ލޭދައުރުވުން، ލިމްފް ނޯޑްސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ