ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދު ހެއްޔެވެ؟ ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަ ކަނޑާލުމެއް ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި ނުޖެހި ބްރޫސް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ، މިއީ ތިބާގެ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (އަޑުއަހާނީ “ތްރޮމްބޯ-ސައިޓޯ-ޕެނިއާ”) އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަހަރެމެން ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ގެންގުޅޭނަން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ޚާއްޞަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ކަމަށްވާ ޕްލެޓްލެޓްސް ހިމެނެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންނަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭއައުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިހާރު ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ބޭނުންވާ މިންވަރަށްވުރެ މަދުވުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯ އިން އުފައްދާ ތަކެތި . އެހެންކަމުން، ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕްލެޓްލެޓް ނުއުފެއްދޭނަމަ، ނުވަތަ އުފެދޭ ޕްލެޓްލެޓްތައް މާ އަވަހަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަކި ބަލިތަކާއި ބޭސްތައް ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ފެންވަރެއްގައި ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގިގެން ވެސް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެންނަތީ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ބުނަން ދަތި.

ނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ , 100،000 ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 މީހުންނަށް ޖެހޭކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުންނަށް ވިހެއުމުގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިން މަޑު ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ ޖެހިދާނެއެވެ.

ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން: ބަނޑާއި ގޮހޮރު ފަދަ ތަންތަނުން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް: ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުމުން ހިތަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެ، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އާދައިގެ މިންވަރާއި ދަށް މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭގެ ރިޕޯޓަށް ބަލާނަމަ، އެ ރިޕޯޓުގައި ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު ލިސްޓްކޮށްފައިވާކަން ފެންނާނެ އެވެ. އާދައިގެ މިންވަރާއި ދަށް މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާގެ އަލާމާތްތައް

ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުން ކުޑަކޮށް ހުންނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭ އެއް ކަމަކީ ކުޑަ ކަނޑާފައި ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ދަތިވުމެވެ. މިއީ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން: ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހުގައި ލޭ ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދަތްދޮޅީގައި ވެސް ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން: ފާޚާނާ ވަރަށް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން: ކުޑަކަމުދާންފަހު ފާޚާނާގައި ހުންނަ ފެން ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައަށް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ލޭ ހޮޑުލުން: މީގެ މާނައަކީ ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ލޭއައުން ހުރުމެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން: މަހުން މަހަށް 7 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލޭއައުން، ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ އެއީ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޕެޓެޗިއާއީ:އެއީ ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ކުދިކުދި ރަތް/ޕަރޕްލް ޑޮޓްތަކެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.
• ޕަރޕޫރާ: ހަންގަނޑުގައި ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ލީކުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބްރޫސް: ބްރޫސް އުފެދެނީ ހަމުގެ ދަށަށް ލޭ ޖަމާވުމުންނެވެ. އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ: ފާޚާނާގައި ނުވަތަ ސާފުކުރާއިރު ލޭއައުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް މިގޮތަށް މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕްލެޓްލެޓް ނުއުފެދިފައިވުން: މިއީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ ފަދަ ބަލިތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

2. ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕްލެޓްލެޓް އުފެއްދި ނަމަވެސް، އެތަކެތި އަވަހަށް ހަލާކުވެ ނުވަތަ ބޭނުންވެގެންދެއެވެ: ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ މިންވަރު އަވަހަށް ހުސްވެއެވެ.

3. ފުއްޕާމޭގައި ޕްލެޓްލެޓްތައް ހިފެހެއްޓުން: އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ރައްކާކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މާގިނައިން ޕްލެޓްލެޓްތައް ހިފެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ.

ވަކި މަދު ސަބަބުތަކެކެވެ

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (އައިޓީޕީ) އަދި ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތަކުގައި އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ހަމަލާދީ ނައްތާލައެވެ.
• ލޭގެ ކެންސަރު: ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއަށް ގެއްލުންދީ ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ: ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިން އެހެން ނޫންނަމަ ޕްލެޓްލެޓް އަކަށް ވާނެ ސްޓެމް ސެލްތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ބައެއް ބަލިތައް: ތްރޮމްބޮޓިކް ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިކް ޕަރޕޫރާ (TPP) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް އުފެދި، ޕްލެޓްލެޓްތައް އަވަހަށް ހުސްވެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުން ލަސްވެއެވެ.
• ވިހަ ކެމިކަލްތައް: އާސެނިކް، ބެންޒީން، އަދި ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ ތަކެއްޗަށް ހުށަހެޅުމުން ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެޕިލެޕްސީ ބޭސް، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް، އަދި ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ބަލާނީ ޑޮކްޓަރަށް. އަދި ބްރޫސް، ސްޕޮޓްސް ފަދަ ތަންތަން ޗެކް ކުރާނެ ކަމަށާއި އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށެވެ. ދެން މިކަހަލަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އެދިދާނެއެވެ.

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): މިއީ ރޫޓިން ބްލަޑް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ: މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް ބެލުމެވެ.
• ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ނަގާ ވަގުތު (ޕީޓީޓީ އަދި ޕީޓީ ޓެސްޓް ފަދަ) ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ޕްލެޓްލެޓްތައް ވަރަށް ދަށްވެ، ސަބަބު ސާފު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ކަށީގެ މެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ނަގަން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދޭނީ މި ހާލަތުގެ އަސްލު ސަބަބަށެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާ ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެމީހުންނަށް އެ ބޭސް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެނިހެން ފަރުވާތަކަކީ:

• ސްޓިރޯއިޑްސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓް އުފެއްދުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ލޭ އެޅުން: ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ވަރަށް ދަށްނަމަ ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ލޭ (ޕްލެޓްލެޓް) ދީފާނެ އެވެ.
• ސްޕްލެނެކްޓޮމީ: ޓެސްޓްތަކުން ފުއްޕާމޭގައި މާގިނައިން ޕްލެޓްލެޓްތައް ބްލޮކްވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ސާޖަރީއަކުން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ، އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަނިކޮށްލާށެވެ. ދަތުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުން، އެއީ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ނުބޯށެވެ: ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން) ގައި ލޭ ތުނިކޮށްދޭ މާއްދާތަކެއް ހުރެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް، ސަޕްލިމެންޓެއް، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ނުބޯށެވެ.
• ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ރަގްބީ އާއި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަތުރުކުރުން: އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުންނަށް އަންގަން: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތް ނެގުމަށް ކުރާނަމަ، ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ، ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށް، ލޭއައުން، ބްރޫސިންގް، ޕެޓެޗިއާ، ޕަރޕޫރާ، ސީބީސީ ޓެސްޓް ސިންހަލާ، ބޯންމެރޯ، ސްޕްލީން، ސްޕްލީނެކްޓޮމީ، ރާއްޖެ