ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ އަނގަ އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަނެގެން ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ކޮންމެ ސިކުންތަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ "ކްލޮޓް-ބަސްޓިން" ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މިފަދަ ލޭހޮޅިތައް ގިރާކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
މިއީ ލޭ ތުނިކޮށްލާ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ "ބްރޭކް އަޕް" ނުވަތަ ގިރާލާ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލާ ވަރުގަދަ ބޭސް ފަރުވާއެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފައިބްރިނޮލައިޓިކް ތެރަޕީ ނުވަތަ ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ތެރަޕީ އެވެ . މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ސީދާ ލޭހޮޅިތައް ގިރާލުމާއި، ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަށް މެދުވެރިވުމާއި، ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް އަލުން ހުޅުވުމާއި، ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
މި ފަރުވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކުއްލި، ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ | ލޭހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ) ބްލޮކްވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ބަންދުވެއެވެ. |
| ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ | ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) | އާންމުކޮށް ފައިގެ ފުން ލޭނާރެއްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެކެވެ. |
| އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމާއި، ޑައިލިސިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ހޮޅިތައް ތަތްވުން ނުވަތަ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ބައިޕާސް ބަންދުވުން. |
ވަގުތު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގައި ހާއްސަކޮށް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ހާލަތުގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 3 ގަޑިއިރާއި 4.5 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެނައުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ތެރޭގައި މި ފަރުވާ ފެށުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާއަށް އެންމެން އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާއިރު، މި ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންވޭތޯ ބެލުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
މި ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންނުވެދާނެ ކޭސްތަކެވެ
މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
| ފަރުވާއަށް ޝަރުތު ހަމަނުވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވޭ |
|---|
| އުމުރުން 75 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ |
| ކުރިން ސިކުނޑިން ލޭ އައިސްފައިވާނަމައެވެ |
| މިވަގުތު ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ |
| މިދިޔަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ |
| ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި އެކްޓިވް ބްލީޑިންގ އެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް/ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާފައިވާނަމަ |
| ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ |
| ބަނޑުބޮޑު ނަމައެވެ |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ |
| ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ވަރަށް ދަށްވުމެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ފަރުވާ ކުރާގޮތް
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި
މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ސީދާ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) އަށް ވަދެވޭނެއެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މި ބޭސް ދޭނީ އަތުގައި ހުންނަ އައިވީ ލައިނެއް ނުވަތަ ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) މެދުވެރިކޮށް ކަމަށާއި އެއީ ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ތަނަށް މަގުދައްކާ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅި ގިރާވަމުންދާތޯ ބަލާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާގެ އިތުރުން މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ ކިޔާ އެހެން ގޮތެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ކެތެޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފަޅައިގެން ގޮސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ނައްތާލުމެވެ .
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު
ފަރުވާ ކާމިޔާބުވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުން ޗެކްކުރަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެއްވެސް ބައެއް ބާކީ ހުރިތޯއެވެ. އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމާއި، ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ވާފަރިން ނުވަތަ ހެޕަރިން ފަދަ އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް ގިނަ ފަހަރަށް ދީފައިވަނީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭހޮޅިތައް ލޭހޮޅިތައް ލިބުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ގިރާލައި ހިތާއި ސިކުނޑި ނުވަތަ އެހެން މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދިނުމެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވައި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތައް އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ލޭއައުން . މިއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކެނިއުލާ ޖަހާ ތަނުން ލޭއައުން
- ނޭފަތުން ލޭއައުން
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ
- އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ނުރައްކަލަކީ ސިކުނޑިން ލޭއައުން .
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ މީހުންނަށް މި ފަރުވާގެ ފައިދާ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަބަދުވެސް 100% ކާމިޔާބު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %25 ހާލަތްތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް މުޅިން ގިރާ ނުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދުވަހެއް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ހާލު ސީރިއަސް ނަމަ ގިނަ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ފަރުވާ ލިބުނު ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފައިބްރިނޮލައިޓިކް ތެރަޕީ އަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ލޭހޮޅިތައް ފިލުވައިލުމަށް ދޭ ކުއްލި ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ . ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރުން ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ލޭއައުން ނަމަވެސް، ފަރުވާގެ ފައިދާ ގިނަ ފަހަރަށް ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުމާއި އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ