ލޭނާރުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހި، ތަދުވެ ދުޅަވެފައިވޭތޯ؟ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ފައި ނުވަތަ އަތުގައި ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން އާދަޔާ ހިލާފު ތަދެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ އަތްލުމުން ހޫނުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ލޭނާރުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް (ތްރޮމްބަސް) އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރެއް (ފްލެބިޓިސް) ދުޅަވުމެވެ . އެއީ "ތްރޮމްބޮފްލެބް-އައިޓިސް" ކަމަށް ކިޔައެވެ.

މިކަމުގެ މާނަ ފަޅާއަރުވާލައިފިނަމަ:

• "ތްރޮމްބޯ-" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ލޭހޮޅިތަކަށެވެ. މިއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ.
• "-ފްލެބް-" ގެ މާނައަކީ ލޭނާރު، މާނައަކީ ލޭނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އެއްޗެކެވެ.
• "-އައިޓިސް" ގެ މާނައަކީ ދުޅަވުން، މާނައަކީ ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް އައުމުން ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގެ ނާރުތަކުން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ނާރުތަކުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ލޭހޮޅިއެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އިންފްލެމޭޝަން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ "ކުކުޅު ފުރަތަމަ އައީ، ނުވަތަ ބިސް ފުރަތަމަ އައީ" މި ސުވާލު ފަދަ ކަމެކެވެ. ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ޖެހިދާނެ ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ލޭހޮޅިތައް، ދެން ދުޅަވުން: މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ލޭނާރުގެ އެތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި، ލޭނާރު ފާރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމެވެ. އެއީ ލޭނާރު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ސަބަބެވެ.

2. ފުރަތަމަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެ، އޭގެ ފަހުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދެއެވެ: ބައެއް ފަހަރު، ލޭނާރުގެ އެތެރެ (ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ފްލެބިޓިސް`) އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. ދެން، ލޭހޮޅިއެއް އެ ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ތަތްވެ، ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ލޮކަލައިޒް ވެގެންނެވެ. މާނައަކީ އެއް ލޭނާރެއްގައި ނުވަތަ އެތައް ނާރުތަކެއްގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފެތުރިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލޭހޮޅިތައް އުފެދޭ ތަނަށް ބަލާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (Pulmonary Embolism) އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

(ތްރޮމްބޮސިސް) އާއި (ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް) އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެދެމީހުންގެ މެދުގައި ގުޅުމެއް އޮތް ނަމަވެސް، އެއީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ތްރޮމްބޮސިސް އަކީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ. އެއީ، ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ތްރޮމްބޮސިސް އާއި އެކު ބައެއް ފަހަރު (އެކަމަކު އަބަދުވެސް ނޫން) ދިމާވާ ގުޅުންހުރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ގައި ލޭހޮޅިތަކާ އެކު ލޭނާރު ދުޅަވުން ވެސް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ނާރުތަކެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބާއި ތަނަށް ބަލައިގެން ނަން ކިޔާ ވަކި ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ)

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ އެންމެ އާންމު ލޭހޮޅިތަކުގެ ވައްތަރު ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި (އާންމުކޮށް ފައިގައި) ބޮޑު، ފުން ލޭނާރެއްގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ސުޕަރފިޝަލް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އެވެ

މިއީ ހަންގަނޑާ ކައިރިވާ އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގެ ކުދި ނާރުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ފަދަ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި އެނޫންވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

މައިގްރޭޓަރީ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އެވެ

ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ލޭހޮޅިއަކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ދުޅަހެޔޮކަން އެއް ލޭނާރުން އަނެއް ލޭނާރަށް "ހިޖުރަ" ވުމުން، މާނައަކީ އެ ލޭހޮޅިތައް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްފަހަރާ އެތައް ލޭނާރުތަކެއްގައި އެތައް ލޭހޮޅިތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުޑަ ލޭނާރެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް ބޮޑު ނާރުތަކަށް ދަތުރުކޮށް، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ސެޕްޓިކް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އެވެ

މި ހާލަތުގައި މި ހާލަތު (Thrombofhlebitis) ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ (Thrombofhlebitis) އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• (Lemierre syndrome): މިއީ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ކަރުގެ ބޮޑު ލޭނާރަކަށް (ޖުގުލަރ ވެއިން) ފެތުރިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• (ޕައިލެފްލެބިޓިސް): މިކަމުގައި ތިބާގެ މަތީ ބަނޑުން ތިބާގެ ފުރަމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތައް (ޕޯޓަލް ވެއިންސް) ދުޅަވެ އިންފެކްޓް ވެއެވެ.
• ސެޕްޓިކް އެމްބޮލިޒަމް: ބަލިޖެހިފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް (ސެޕްޓިކް ކްލޮޓް) އުފެދިފައިވާ ތަނުން ފަޅައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގައި ޖައްސާލެވޭނެއެވެ. މިއީ އަސްލު އިންފެކްޝަން ފެތުރުމާއި، އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުކުރުމާއި، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

ސެޕްޓިކް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވާނީ އޭގެ މާނައަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަނެއް ފެތުރިފައިވާތީ އެވެ. އެއީ ސެޕްސިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ހާލަތެކެވެ. ސެޕްސިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ކަންތައްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން 45 އަހަރުވުމުން މި ބަލި (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ނުރައްކާ އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ ވަކި ވައްތަރަކަށް ބަލާއިރު، މި ހާލަތު މަދުން ނަމަވެސް ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ މަޝްހޫރު މިސާލަކީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 900،000 މީހުންނަށް ޑީވީޓީ ޖެހޭއިރު، ކޮންމެ އަހަރަކު 60،000 އާއި 100،000 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން މަރުވެއެވެ. މި ހާލަތަކީ ރާއްޖޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ ހާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ:

• ދުޅަވުން: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ދުޅަ އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ހަންގަނޑާ ކައިރި ލޭނާރުތަކުންނެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ދުއްވާ ލޭނާރުތައް ވެސް ފެންނަ ފެނުމުގައި ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އެއް ލޭހޮޅިއަށްވުރެ ގިނައިން ލޭހޮޅި ހުންނަނަމަ މިތަންތަން ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން ފެނިދާނެއެވެ. އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، މަދުން ނަމަވެސް، އެ އަތް/ފައިގެ ތިރީބައި ވެސް ދުޅަވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ލޭނާރުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ތަތްވެފައިވާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭނާރެއްގައި އަތްލުމުން، އާދައިގެ ނާރުތަކަށްވުރެ ބޯވެ ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ އެއް ނާރުގައި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކާ ކައިރި އެތައް ނާރުތަކެއްގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރިހުން ނުވަތަ ތަދުވުން: ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަށައިގެންނާއި މަތީގައި ހުންނަ ސަރަހައްދަކީ އަތްލާއިރު ތެތްވެ، ފިއްތާލުމުން ތަދުވާ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފޫހި ރިއްސުން ފަދަ ތަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލޭހޮޅި ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ކުޑަ ނާރުއެއްގައި ނުވަތަ ގިނައިން ލޭހޮޅި ހުންނަނަމަ ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ސިފަކުރަނީ މި ތަދު "މޭނުބައިކުރުމާއެކު ރިއްސުން " ގެ ގޮތުގައެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު، ނަމަވެސް އަބަދު ނުފެންނަ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ލޭހޮޅިތަކުގެ ކައިރީގައިވާ ހަންގަނޑު ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށްވުރެ ރަތް ނުވަތަ އަނދިރިކަން ފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ޒަޚަމެއްގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑާ ކައިރި ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުން އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުމުން ނުވަތަ ލޭނާރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން: ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި، ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އަތްލުމުން، ދުރު ސަރަހައްދުތަކަށްވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ޖެހެނީ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދި، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ޖެނެޓިކް (ކޮންޖެނިޓަލް) ހާލަތްތައް: ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ ބަދަލު (މިއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހައިން ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަދަލުތައް ވާރުތަވަނީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުންނެވެ. މި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވުނު ނަމަވެސް، މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
• ވެރިކޯސް ވެއިންސް: ފައިގައި ކަޅުކުލައިގެ ސްޕައިޑަރ އެއްފަދަ ލޭނާރުތަކެއް ހުންނަ ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަނަމަ، އެ ސަރަހައްދުގައި ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަކިން ބޮޑެވެ.
• ޓްރޮމާ: ލޭނާރުތަކަށް ނުވަތަ ކައިރީގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދި، ލޭހޮޅިތަކަށް ލޭހޮޅިތައް ލިބުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވެއްޓި ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް ހަލާކުވެ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސްފަރުވާތަކާއި ބޭސްތައް: ލޭހޮޅިތަކަށް (IV) ލައިންތަކާއި ކެތެޓަރ (ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހާއި ފެން ފޯރުކޮށްދޭ ހޮޅި) ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް ހޯރމޯން ފަރުވާތަކުން (ބައެއް ބާވަތުގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނޭ) ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• އައިވީ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ހަޑި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭ އިނގިލިތައް ފަސޭހައިން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް މަގުފަހިވާތީ އެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުން: އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުން، މިސާލަކަށް އޮފީހެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހުން ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރު ބޭނުން ކުރާ މީހުންގެ ލޭދައުރުވުން ދަށްވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ދިގު ފްލައިޓްތަކުގައި ދަތުރުކުރާ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ކާރެއްގައި ނުވަތަ އެހެން އުޅަނދެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ދަތުރުކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮލަމްބޯއިން ށ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތައް ނުވަތަ ހާދިސާތައް: ކެންސަރު، ފަލަވުން، ލޫޕަސް ކިޔާ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް، އަދި ބައެއް ލޭގެ އުދަނގޫތައް ފަދަ ތަފާތު ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ހުރެއެވެ. ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އެނދުގައި އޮވެ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން ނުކުޅެދޭ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ ރިސްކް އިތުރުވެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެ ނުރައްކާ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވި ނަމަވެސް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް އަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. އެއީ، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ކުދިންނަށް (ޑީއެންއޭ) ފޯރާ މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ފާހަގަ ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހާއްސަކޮށް އެމަޖެންސީ ރޫމްގަ އެވެ. އެއީ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ޑީވީޓީ ފަދަ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކާ ވަރަށް ގާތުން ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނާއި، އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކާއި، ލެބް ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.މި ތަފާތު ގޮތްތައް އެއްކޮށްލުން މުހިންމު، ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކުން އާންމުކޮށް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ފާހަގަ ނުކުރެވޭތީ އެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ބައެއް ބަލިތައް ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަލިތަކަކީ ވަކިން ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓާއި ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓުތަކެކެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ހޯދާއިރު، ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ ފެންނަން ހުރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް، ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން. އޭނާ ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ޕެލްޕޭޓް ކުރާނެއެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ނުފެންނަ ނަމަވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނިޝާންތައް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ފައިގެ ނާރުތަކުގެ އަޑު އަޑުއަހަން ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް: ތަފާތު ބައެއް ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކުން ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ދެނެގަތުމަށް މުހިއްމު ގޮތަކީ އެ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ލޭހޮޅިތައް ފެނުމެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް (މިއީ ސޮނާރ އާއި އެއްގޮތް ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެއް) އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅިތަކަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތައް ހޯދުމަށް ކުރާ އާންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެކްސްރޭ (އާންމުކޮށް ހެދެނީ ލޭނާރު ތެރެއަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ބްލޮކޭޖް މާ ބޮޑަށް ފެންނަ ގޮތަށް) ވެސް އާންމުކޮށް ކުރެވެ އެވެ.

މަދުން ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި މައިގްރޭޓަރީ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ކެންސަރުތައް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އައިވީ ކެތެޓަރެއްގެ ސަބަބުން ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ކެތެޓަރ ނައްތާލުމެވެ. އެހެން ފަރުވާތަކަކީ އާންމުކޮށް އަންނަނިވި ފަރުވާތަކެވެ.

ބޭސްތައް

ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެއާ ގުޅުންހުރި ލޭހޮޅިތައް ގިރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ވަރަށް ތަދުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ، ޕެނަޑޯލް®، ޓައިލެނޯލް®)، ނުވަތަ ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) ފަދަ މަޑު ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުންނެވެ. ރިހުން ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
• ލޭ ތުނިކުރާ / އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް:ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ މާނައަކީ މަދުވެގެން އެއް ލޭހޮޅިއެއް ހުރުމެވެ. ނަމަވެސް އެއްޗެއް އޮތް ތަނެއްގައި އިތުރަށް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އިތުރަށް ލޭހޮޅިތައް އުފެދި، ޚާއްސަކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ފަދަ ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ފަހަރަށް ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ދެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭހޮޅި ކުޑަ ނާރުތަކެއްގައި ހުންނަނަމަ ލޭ ތުނިވާ ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހިދާނެއެވެ.
• ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ބޭސް: "ކްލޮޓް ބަސްޓިން ޑްރަގްސް" ވެސް ކިޔައެވެ. މި ބޭސްތަކުން މިހާރު އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ހީވާގިކަމާއެކު ގިރާލައެވެ. އެއީ އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ދިނުމާއި، ނުވަތަ ލޭނާރުތަކުގައި ބަހައްޓާ ކެތެޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ ލޭހޮޅިއަށް ދިނުމެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މި ހާލަތު (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) އިންފެކްޝަނަކާ ގުޅިފައިވާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން (ސެޕްސިސް) ހުއްޓުވައިދެއެވެ.

ސާޖިކަލް، ކެތެޓަރ ބެސްޓް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޕްރޮސީޖަރސް

މަދުން ނަމަވެސް ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްއަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި) ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާޖަރީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ސާޖަރީގައި ތިރީގައިވާ އެއް ޕްރޮސީޖަރ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޕްރޮސީޖަރ ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ: މިއީ ސާޖަން އަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ލޭނާރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލެވޭނެ ގޮތަށް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައިގެން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ކެތެޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ސުކްޝަންކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރުމެވެ.
• ލޭނާރު ނައްތާލުން: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިކަމުގައި ހިމެނެނީ މައްސަލަ ހުންނަ ނާރު ނައްތާލުމެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ތިބާގެ ސާޖަން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ޖަހާނެއެވެ. މި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން އޭނާއަށް ހަލާކުވެފައިވާ ލޭނާރަށް ވާސިލްވެ، ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅުވައި، ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.
• ވެއިން ސްޓްރިޕިންގ: މިއީ ވެސް ވެއިން ރިމޫވަލްގެ ވައްތަރެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ވަކި އުކުޅެއް ބޭނުން ކުރާ ކަމެކެވެ. ވެއިން ސްޓްރިޕް ކުރުމުގައި ތިބާގެ ސާޖަން ސުވާލު އުފެދޭ ލޭނާރަށް ވާސިލްވެ، ލޭދައުރުވާ ނިޒާމުގެ އެހެން ތަންތަނާ ގުޅުން ކަނޑާލުމަށްޓަކައި ކުދިކުދި ދެތިން ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. އެއަށްފަހު ލޭނާރުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ވަޔަރެއް ޖަހައި، ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ބާރަށް ވައްދައިގެން، އަނެއް ކޮޅާ ހަމައަށް ވައްދާލައެވެ. ނިމުމާއި ހަމައަށް އާދެވުމުން އެމީހުންނަށް ވަޔަރ ދަމައިގަނެވޭނެ ކަމަށާއި، އެއާއެކު ލޭނާރު ވެސް ނުކުމެދާނެ (ސޮކެއްގެ ތެރެއަށް އަތް އަޅައި އެތެރެއިން ބޭރަށް އަނބުރާލުމާ އެއްފަދައިން) އެވެ.
• ބައިޕާސް: ބައެއް ފަހަރު، ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ޖެހިގެން ހަލާކުވެފައިވާ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ރަނގަޅަށް ނުފެތުރެއެވެ. އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެއް ގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ލޭހޮޅިއެއް ނަގައިގެން އާ ބައިޕާސް ލޭހޮޅިއެއް އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ - މިއީ ތަތްވެފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ބައިޕާސް އެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ލޭ ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްކްލެރޯތެރަޕީ:މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކު، އާންމުކޮށް ސާޖަން ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއް، ބަލިޖެހިފައިވާ ލޭނާރަށް ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ލޭނާރު ސީލް ކޮށްލާ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ބަންދުކޮށްގެން އަލުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
• ކެތެޓަރ އަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް: ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ޕްރޮސީޖަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ލޭނާރެއްގައި ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދެއް ފުޅާކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އެބްލޭޝަންސް (ގަސްތުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފައްދައި، މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަންތައްތައް) ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ލައިގެން އުޅެވޭ ކޮމްޕްރެޝަން ތަކެތި

ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. ސޮކްސް، ސްޓޮކިންގްސް ނުވަތަ ބެންޑޭޖް ފަދަ މިކަންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނަށް މެދުނުކެނޑި (އެކަމަކު މަޑުމަޑުން) ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. އެ ޕްރެޝަރަކީ އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައި، މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތަކުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރެޝަރެކެވެ.

އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ/އަމިއްލައަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރިން ދެންނެވި ފަރުވާތައް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސަޕޯޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށް ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: މީގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހިމެނެނީ އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ހޫނު ފެނުގައި ފިހެލުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް މި ހާލަތާ ގުޅިފައިވާ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• މަތިވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން އަތުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި ހުރިނަމަ، އެ އަތް/ފައި މައްޗަށް އުފުލުމަކީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޕްރެޝަރ ސޯރސް: ކުރީގެ ފަރުވާތަކުގެ ދަށުން ފާހަގަކުރެވުނު ފަދައިން، ލައިގެން ހުންނަ ޕްރެޝަރ ސޯރސް އަކީ މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދީ، އަލަށް ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި ލިބޭ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ލިބޭ ވަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން، ތިބާއަށް ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ޖެހިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސަރަހައްދެއްގައި ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ) ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން އެނގުމެވެ. މިކަން އެނގޭނަމަ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.

ހިތާމައަކީ، ރައްކާތެރިވުމަށް ދަތިވާ، ނުވަތަ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ސަބަބަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޖެނެޓިކް ނުވަތަ އެހެން) ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގިދާނެތީ އެވެ. އަނެއް މިސާލަކީ ލޭހޮޅިތަކަކީ ބަލިވެ އިނުން ފަދަ އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތެއްގައި ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.

ނަމަވެސް ލޭހޮޅިއެއް (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް މަދުކުރުން ނުވަތަ ނައްތާލުމެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނެ ކަންކަމަކީ؛

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން (ވޭޕިންގ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހިމެނޭ) އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާނަމަ ނުފަށާށެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ، އިންފެކްޝަންތައް ހަޑި އިނގިލިތައް ހިއްސާކުރުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިޑަލް އެކްސްޗޭންޖް ޕްރޮގްރާމް ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުން: މަސައްކަތުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބްރޭކްތަކުގައި ވިޔަސް އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭނަމަ ތެދުވެ ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ދިގު ކާރެއްގައި ނުވަތަ ބޯޓެއްގައި އުޅޭނަމަ ތެދުވެ ވަށައިގެން އުޅެވޭނެ ގޮތްތައް ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެ ބޭސްތައް ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ލޭހޮޅިތައް (އެއީ ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހަތާ ހަވާލުވުން: ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފިޒިކަލް (ގިނަ ފަހަރަށް ކިޔަނީ ފިޒިކަލް ނުވަތަ ވެލްނެސް ވިޒިޓް) އެއް ހެދުމެވެ. މި އަހަރީ ޒިޔާރަތަކީ ލޭހޮޅިތައް (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރަށް ހޯދުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހުމުން، މި ޙާލަތާ ގުޅޭގޮތުން ކަންބޮޑުވުންތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ހަރަކާތްތެރިކަމާއެކު ހުރުމާއި (ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމާއި) އަދި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް އެތައް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުން: ލޭހޮޅިތައް (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ނިޝާނެކެވެ. މި މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް، ބައެއް ފަހަރު މަރުވާ ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެން ދިއުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ގިނަ ދުވަހު އެ ބަލި ހުންނަ ވަރަކަށް ސީރިއަސް މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ހުރުމުން ޑީވީޓީ ނުވަތަ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި ދެ ކަމަކީ ވެސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީ އެވެ. ފަރުވާ ހޯދުމަށް އިންތިޒާރު ކުރާވަރަކަށް މި ހާލަތު ނުރައްކާތެރި ވެގެން ދެއެވެ. ފަރުވާ ލަސްކުރުމަކީ ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތައް (ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ރިސްކް އިތުރުވެދާނެ ސުލޫކުތަކުން ނުވަތަ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް (ނުވަތަ ޑީވީޓީ ފަދަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން މައްސަލަތައް) ޖެހިފައިވާނަމަ، އަދި އެއްވެސް އަލާމާތެއް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ!

ލޭހޮޅިއެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ އަސަރު އަތަށް ނުވަތަ ފަޔަށް ކުރާނަމަ އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތަކަކީ:

* އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތް/ފައިގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (އާންމުކޮށް ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ފަނޑުކޮށް ފެނެއެވެ).

* ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގެ ނުވަތަ އަތް/ފައިގެ ހަންގަނޑު، އަސަރު ނުކުރާ ތަންތަނުގެ ހަންގަނޑަށްވުރެ އަތްލުމުން ފިނިވެއްޖެނަމަ.

* ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ބަދަލުވާހެން ހީވާނަމަ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ އެއާއެކު ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ.މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގުޅަންވާނީ 1990 (ސުވާ ސެރިޔާ) އަށް، ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށެވެ.

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް އަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ މުހިންމު އިންޒާރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ އަމިއްލައަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތްރޮމްބޮފްލެބިޓިސް އިން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއެރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ތިމާއަށް އެއްޗެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ތްރޮމްބޯފްލެބިޓިސް، ލޭހޮޅިތައް، ފްލެބިޓިސް، ޑީވީޓީ، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް، ފައިގައި ރިހުން، ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން