އެޕިލެޕްސީ އާއި އެކު ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ފިޓްސް' އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެތައް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް މިއަދު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ޓިއަގަބިން އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މި ލިޔުމަކީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. އެވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓިއަގަބިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިއަގަބިން އަކީ މީރުވަސްދުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިއްސައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނާރު ސެލްތައް ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު މިސެލްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ހަމަ އަބަދު ފިރުމާލާ ކުއްޖަކު ފަދައިންނެވެ. އެއީ ނާރުތައް އޯވަރސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުން އެޕިލެޕްސީ ޖެހޭ ގޮތެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ދިރިއުޅުމާ މެދު މާޔޫސްވެފައިވާ ޚިޔާލުތަކެވެ | ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ފިކުރުތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެހެން އެލާޖީތަކެވެ | ހަމައެކަނި ޓިއަގަބިން ނޫން އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަށް ދަންނަވަމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މި ބޭހުން ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވެސް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޯޒްތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަގުތު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ (ވަރަށް މުހިއްމު): ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިޒޭރިއަން ގޯސްވެ ނުވަތަ ގިނައިން ސިޒޭރިއަން ވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ބޭސް ލިޔެދޭއިރު، އެއާއެކު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ހާއްސަ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދީފިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ މިނިޓަކަށްވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ޓިއަގަބިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
- ފީނޯބާބިޓަލް އެވެ
- ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ޕްރިމިޑޯން އެވެ
- ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ
- ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލު ބަލާށެވެ. ޑޯޒް ރަނގަޅު މިންވަރަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ސިޒޭރިއަން ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ބާވަތްތަކެއްގެ ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ނިދިއައުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ، އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ތެދުވެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން އިށީނދެގެން އިން ހާލަތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލު ނުވުން.
ބަނގުރަލާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ހިތާމަ، މާޔޫސްކަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ . ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ މާޔޫސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމާ މެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ އިތުބާރު ހުރި މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓިއާގަބިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް | ||
|---|---|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |||
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. | ||
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަނާއި، ހިތާމަ އިތުރުވުމެވެ. | ||
| މީރުވަސްދުވުން އިތުރުވަމުންނެވެ | އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ސިޒޭރިއަންތަކެވެ. | ||
| ހަމުގެ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކެވެ | ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތަކެއް އައުން. | |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |||
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
| ||
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން.
މި ލިޔުމުގައި ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ޓިއާގަބިންގެ ކުރު ތަފްސީލެކެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ވިޓަމިންސް އާއި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ދިރިއުޅުމާ މެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް އަންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި އަންނަކަން ނުވަތަ ބޯއެނބުރޭކަން އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment