މި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ މޭގައި ދުޅަވުން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމްގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މޭމަތީގެ އެއްބައިގައި ތޫނު ރިހުން، ކުޑަކުޑަ ދުޅައެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މީހަކު ފިއްތާލާ ފަދައިން، ނުވަތަ ތަތްވާހެން ހީވާ ފަދައިން؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ މޭގައި ރިއްސާ ވާހަކަ ވިސްނާއިރު ވަގުތުން ހިތުގެ މައްސަލައެއް ވިސްނޭތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މަދުން ނަމަވެސް މުހިންމު ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމްގެ ވާހަކައެވެ.

ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިބާގެ ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ދުޅަވުމެވެ . އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން، މާނައަކީ ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިންނާއި މޭމަތީގެ މަތީ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ބަލާލަމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މޭމަތީގެ މަތީ ރިބްސް (ފުރަތަމަ ދިހަ ވަރަކަށް ރިބްސް) ގުޅިފައިވަނީ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ފަށަލަ ކަށިގަނޑަކާ، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްޓަރނަމް , އަދި އެތަންތަން ގުޅޭ ތަނުގައި ކާޓިލޭޖް ހުރެއެވެ. މި ކާޓިލޭޖަކީ ކަށިތަކުގެ މެދުގައި ކުޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ވައްތަރެއްގެ ރަބަރު ފަދަ ފްލެކްސިބަލް ޓިޝޫއެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ރިބްތައް ސްޓަރނަމް އާއި ގުޅިފައިވާ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނައިރު، އެއަށް ކިޔަނީ ކޮސްޓޯކޮންޑްރަލް ޖޮއިންޓްސް , ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި ހާލަތު އުފެދެއެވެ.

ކޮސްޓޯކޮންޑްރައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ . އެއީ ވެސް ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ދުޅަވުމެވެ. އެކަމަކު ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ މަތީގައިވާ ހަތަރު ރިބްގެ ތެރެއިން އެންމެ ރިބް , ގިނަ ފަހަރަށް ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ރިބް. އަނެއް ސިފައަކީ ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުޅައެއް ހުރުމެވެ . ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑު، ފާހަގަ ކުރެވޭ ދުޅައެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ތަދުވާ ކަމެކެވެ.

ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް (ބައެއް ފަހަރު ކޮސްޓޯކޮންޑްރަލް ޖަންކްޝަން ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔަނީ) ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ . އަރާމުކުރުމާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ކަމަކީ މޭގައި ރިއްސުމެވެ . މި ރިހުން ކުއްލިއަކަށް ފެށެނީ ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުންނައިރު , އެއީ މޭމަތީގައި ފޫހި، ބަރު ރިހުން ކަހަލަ އިހުސާސެއް , އެކަމަކު އެމީހުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، ހަށިގަނޑު އަނބުރާލާއިރު، ނުވަތަ ފުން ނޭވާއެއް ލާއިރު , ރިހުން ތޫނުވެގެން ދަނީ، ވަޅިއެއް ވަޅި ހަރާ ފަދައިން، ނުވަތަ މީހަކު ހިފާ ފިއްތާލާ ފަދައިންނެވެ . މި ރިހުން ގޯސްވެދާނެ ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމުންނެވެ . މި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މޭމަތީގެ ކުރިމަތީ، މަތީބައިގައި، ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފަރާތަކުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން އަތާއި ކޮނޑާއި ކަރަށް ވެސް ފެތުރި (ރޭޑިއޭޓް) ވެދާނެ އެވެ .

އަނެއް މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އެންމެ ތަނަކުން ފެންނަ ލޮނުގަނޑެކެވެ . މިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ މޭމަތީގެ މަތީބައިގައި، އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ކައިރީގައި، އާންމުކޮށް ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ރިބް ވަށައިގެންނެވެ.އެއީ ކުޑަކުޑަ، ދުޅަވެފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ހީވަނީ ލޮމްޕީ މާސް އެއްހެން، ތަންކޮޅެއް ހަރުކޮށް . އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ . މި ހުރިހާ ކަމަކީވެސް ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މި ދުޅައަކީ ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމްގެ އެންމެ ސިފައެއް ކަމަށާއި، ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް ދުޅަ މުޅިން ދަށްވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ .

ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ރުޅިގަދަވެ ދުޅަވެގެން ދިއުމުންނެވެ . އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެނީ ސީދާ މިކަން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް، ނުވަތަ މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. މަތީގައިވާ އެއް ރިބަން އަށް އެކަނި އަސަރު ކުރަނީ ކީއްވެގެންތޯ ނުވަތަ އެ ވަކި ދުޅައެއް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް އާއި އާދައިގެ ކޮސްޓޯކޮންޑްރައިޓިސް ތަފާތު ކުރާ ކަންކަމެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ : ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް، އުސްމިނުން ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް މޭމައްޗަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޖެހުމަކީ ޓީޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކުން އަނިޔާތަކަށް ތަފާތު ރައްދުތަކެއް ދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސައިކަލުން ވެއްޓި މޭގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅެން ދަނިކޮށް ބާރަށް ދުއްވާ ބޯޅައަކުން މޭގައި ޖެހިއްޖެނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ކުދިކުދި، ތަކުރާރުވާ އަނިޔާތައް (`މައިކްރޯޓްރޯމާ`) : ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރިބް ކޭޖަށް މެދުނުކެނޑި ކުދިކުދި ސްޓްރެސްތައް (ސްޓްރެސް) ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ވަކި އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގިނައިން، ގަދައަށް ކެއްސުން . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުން އައިސް، އެ ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި މޭމަތީގެ މަސްތަކާއި ކާޓިލޭޖް އަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ. އަދި، މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ގިނައިން ހޮޑުލުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތައް ގޯސްކޮށް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް މޭގައި އެއްޗެއް ޖެހުމުން (ބައެއް ކުޅިވަރުތަކުގައި ވާ ފަދައިން) އެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކުން ރަނގަޅުވަމުން އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ބަލިކަށިވާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާނަމަ ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ރޫމެޓިކް އަދި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް : މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ.
• ވިރާސީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތައް : މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް (ކާޓިލޭޖް ފަދަ) އަސަރުކުރާ ވާރުތަވެރި ބަލިތަކެކެވެ.
• ޑިޖެނެރޭޓިވް ނުވަތަ އިންފްލެމެޓަރީ އާތުރައިޓިސް: ހުޅުތައް ޑިޖެނެރޭޓް ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ އާތުރައިޓިސް ހާލަތްތަކެވެ.
• ކްރޮނިކް ޗެސްޓް އިންފެކްޝަންސް : ގިނަގިނައިން މޭ ތޮއްޖެހުމާއި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެއްސުމެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން: މެދުނުކެނޑި ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމަކީ މޭމައްޗަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ދާދިފަހުން އެ ސަރަހައްދުގައި ކޮށްފައިވާ އޮޕަރޭޝަން : މޭމަތީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މޭގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނަމަ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނޫންތޯ ބެލުމެވެ . ސަބަބަކީ މޭގައި ރިއްސުމަކީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، އެއީ ފުރަތަމަ ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނެ - ރިހުން ކިހިނެއްތޯ، ރިހުން ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، ގޯސްވާ ވަގުތެއްގައި، އަދި އެއްވެސް ދުޅައެއް ހުރިނަމަ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ މޭމަތި ބަލާނީ ދުޅަ ހުރީ ކޮންތާކުތޯއާއި އެއީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާށެވެ.

ދެން، އެމީހުން އަމުރުކުރާނީ ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކުން މޭގެ އެތެރެއިން ދުޅަވެފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް ނައްތާލުމަށްފަހު (ޑައިގްނޯސިސް އޮފް އެކްސްކްލޫޝަން) . އެއީ، އެމީހުން މި ނިންމުމާ ހަމައަށް އަންނަނީ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ނައްތާލުމަށްފަހުގައެވެ.

ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ : ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ކަށީގެ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމްގައި އާންމުކޮށް މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން : މިއީ މޭމަތީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކާއި ކާޓިލޭޖް މާ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރި ކަންކަމެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ތަނާއި ދުޅަވާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން : މިއީ ދުޅަވުމާއި، ކާޓިލޭޖްގެ ހާލަތާއި، އެ ސަރަހައްދުގައި ފެން ޖަމާވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• އީ.ސީ.ޖީ. (`އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ`) : މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކްކޮށް ހާޓް އެޓޭކެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް : ހަށިގަނޑުގައި އިންފްލެމޭޓަރީ މާކެރެއް ހުރިތޯ ބަލައި އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ނައްތާލުން.
• ބަޔޮޕްސީ : ބައެއް ފަހަރު، ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ފރުވާ)

ތިބާގެ މަޑު ޓިޝޫތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އެތަކެތި ރަނގަޅުވުމަށް ވަގުތާއި އަރާމު ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ގޮތެވެ.

• އަރާމުކުރުން : ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކާއި، ހާއްސަކޮށް މޭމައްޗަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ހަރަކާތްތަކާ ދުރުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ތިބުން.
• ރިހުން ފިލުވާ : ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް ) (އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ) ކިޔާ ބޭސްތަކަށެވެ . މިކަންކަމުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭއިރު، މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ފަސޭހައިން ނަގާ : ސްކޫލަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ނުދެވޭނެ ނަމަވެސް ފަސޭހަކަމާއެކު ނަގަން ޖެހޭނެ، ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން، ކަސްރަތުކުރުން، ނުވަތަ ބަރު އުފުލުން ދުވަސްކޮޅަކު . މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ.
• ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ޕެކް : ބައެއް މީހުންނަށް ތަދުވާ ތަނުގައި ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުމުން ލުއި ލިބެއެވެ.

ނަމަވެސް ދިހަ ވަރަކަށް ދުވަސް ފަހުން ވެސް އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ގިނަ ދުވަހު އެތަކެތި ކެއުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ , ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާތީއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) ފަދަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމަށް ނުވަތަ ސީދާ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަނެއް ދިނުމަށެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގެ ސަބަބުން ބޭސް ސީދާ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ފޯރުކޮށްދީ، އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ބައެއް މީހުންގެ މޭމަތި ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން ހޮޑުލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލުން ހުއްޓާލުމަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ. މިކަންތައްތައް ކުރިއަށް ދާނަމަ މޭގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެއެވެ. ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުން ނުގެންދިއުން، ޚާއްޞަކޮށް އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުން.

ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ސްޓޭޓަސް އެންޑް ރިކަވަރީ - ޕްރޮގްނޯސިސް)

ކޮސްޓޮކޮންޑްރަލް ޖަންކްޝަން ސިންޑްރޯމް (ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އަކީ ވަގުތީ ހާލަތެއް , މާނައަކީ އެއީ ދާއިމީ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ . ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި , ބައެއް ފަހަރު މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް، މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން މަސްތަކެއް ވަންދެން ދުޅަވުން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ . މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

މަދުން ނަމަވެސް ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ފިލައިގެން ގޮސް އެނބުރި އަންނަހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެކި ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން (ދެމިގެންދާ ކެއްސުން ފަދަ) ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބަލި ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ އަލުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މޭގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް ސަބަބު ނޭނގޭ ވަގުތުތަކުގައި، އެއީ ހަގީގަތުގައި...އެއީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެންނަމަވެސް ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ރަނގަޅުވާންދެން ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމެވެ . އެއީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީއާއި، އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ހުރުމުން (ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިހުން) ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ނައްތާލަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމްގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި އޮތުމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ޓީޓްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ރިބް ކޭޖްގެ ކާޓިލޭޖް އަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތެކެވެ .
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މޭގައި ރިއްސުމާއި އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ފާހަގަކުރެވޭ، ފެންނަން ހުންނަ ދުޅަވުމެވެ .
• މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގޭގައި ވެސް އަރާމުކުރުމާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، އަދި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އެހެން ފަރުވާތަކުން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
• އެހެންނަމަވެސް މޭގައި ރިއްސާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސީދާ ސަބަބު ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން މި ހާލަތުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ . ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެންމެންނަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

` ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމް، މޭގައި ރިހުން، ރިބް ކާޓިލޭޖް، މޭގައި ދުޅަވުން، ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް، މޭގައި ރިހުން