ސީއޯޕީޑީއަށް އިންހެލަރެއް ދީފައިވޭތޯ؟ ޓިއޮޓްރޯޕިއަމް (ސްޕިރިވާ) ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ .

ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތި ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ޕަރޕްލް ކެޕްސޫލަކާއެކު ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އިންހެލަރެއް ޑޮކްޓަރު ދީފައި ވެދާނެއެވެ. އޭގެ ނަމަކީ ޓިއޮޓްރޮޕިއަމް ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެނގޭނީ ސްޕިރިވާ ހެންޑިހެލަރ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ޓިއޮޓްރޮޕިއަމް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިއޮޓްރޮޕިއަމް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ، އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، އެއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ 'ކޮންޓްރޯލަރ' އިންހެލަރެކެވެ . މާނައަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ މުޅި ދުވަހު ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަރާމުކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް:

• ގްލޯކޮމާ: ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއީ ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ. މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ.
• ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި: ފިރިހެނެއްނަމަ، ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ބޭހުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• އެލާޖީ: މި ބޭހަށް (ޓިއޮޓްރޮޕިއަމް)، އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އަށް، އެޓްރޮޕިން އަށް، ކިރުގައި ހުންނަ ލެކްޓޯޒް އަށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ވަރަށް މުހިއްމު! މި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމުން، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭ ލީފްލެޓެއް ލިބޭނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އާންމުކޮށް ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ:

1. އިންހެލަރުގެ މަތީ ފަރާތް ހުޅުވާށެވެ.

2. ކެޕްސޫލް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3. އިންހެލަރުގެ މައުތުޕީސް ބަންދުކޮށް އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ފެހިކުލައިގެ ބަޓަން އެއްފަހަރު ފިތާލާށެވެ. މިއީ ކެޕްސޫލް ޕަންޗާކޮށް ބޭސް ޕައުޑަރ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެކެވެ.

4. ފުންކޮށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި، އިންހެލަރުގެ އަނގަކޮޅު އަނގައިގައި ބަހައްޓައި، ތުންފަތް ބާރަށް ބަންދުކޮށް، އަވަސް ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި، ބޭސް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

5. ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސިކުންތު ވަންދެން ނޭވާ ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.

6. ކެޕްސޫލްގައި ބޭހެއް ބާކީ ހުރިތޯ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އަލުން ނޭވާލާށެވެ.

7. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ހުސް ކެޕްސޫލް ނަގައި އިންހެލަރ ބަންދުކުރުން.

ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި މި އެއްޗެއް ކެއުމުގެ އާދަ ހޯދާށެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ.

ޓިއޮޓްރޮޕިއަމް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ މިއީ އެހީތެރިކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރެއް (ބްލޫ ވެންޓޮލިން ފަދަ) ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެ ރިލީވަރ އިންހެލަރ ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޓިއޯޓްރޮޕިއަމް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން އެއާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެލާޖީ ބޭސްތަކާއި، ކެއްސުމަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.