އަހަރެމެންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސާ ވަގުތު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތު ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމަށް ފެންނަ މި ގިތެޔޮ ގިރާތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް ބޭހަކީ 100% ރިސްކް ފްރީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހާލަތު ގޯސްވެ، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، ބަނޑުގައި ރިއްސާ މީހަކު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބާވަތްތައް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި އެންއެސްއޭއައިޑީސް ކިޔާ ކްލާހެއްގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ގޯސްވެ، މާގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ނިސްބަތްވަނީ މި ކެޓަގަރީއަށެވެ.
- އެސްޕިރިން އެވެ
- އިބޫޕްރޮފެން އެވެ
- ޑައިކްލޮފެނަކް އެވެ
- ނަޕްރޮކްސެން އެވެ
މިއީ އެންމެ އާންމު މިސާލުތަކެވެ. ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ މި ބޭސްތަކުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ މިއަށްވުރެ ރައްކާތެރި ބަދަލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައިވެސް އެބައޮތެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީ ނޫން ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭނީ ޕެރަސެޓަމޯލް ގެ ނަމުންނެވެ . ބަނޑުގައި ރިއްސާ މީހަކު ތަދުވާނަމަ ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ ބޮޑު ތަނުން ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހޭނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއްތޯ، އަދި އެއީ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އެންއެސްއޭއައިޑީ ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، ހިތުގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެސްޕިރިން ފަދަ) ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭކަން ކަށަވަރެވެ.
- ކާނާ ނުވަތަ ކިރާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ދުވަހަކުވެސް ހުސްބަނޑާއެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސް ބޯނީ މައިގަނޑު ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ. މިއީ ބަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭސްތައް: ބަނޑުގެ އެސިޑިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަނޑުގެ ފަށަލަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ޑޮކްޓަރު އެންއެސްއޭއައިޑީ ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ.
- ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި): އޮމެޕްރަޒޯލް އަދި ޕެންޓޯޕްރަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- އެޗް2 ރިސެޕްޓަރ އެންޓާގޮނިސްޓްސް: ފެމޯޓިޑައިން އަދި ރެނިޓިޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ސައިޓޯޓެކް: ބަނޑުގެ ފާރުތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ.
ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް!
އެންއެސްއޭއައިޑީ ނަގަން ޖެހިފައިވާނަމަ މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ މި ނިޝާންތަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ސިފަކުރުމާއި އޭގެ މާނައެވެ |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިހުން އިތުރުވުން | އާދައިގެ ގޭސްޓްރައިޓިސް ރިއްސުމާ ތަފާތު ތޫނު ނުވަތަ ގަދަ ރިހުން. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން. ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލުމުގައި ލޭ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ކަޅު ސްޓޫލްސް އެވެ | ޓާރީ، ކަޅު ކަޅު ކުލައިގެ ފާޚާނާ ފާސްވުމަކީ ގޮހޮރުގައި ލޭއައުމުގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. |
| އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ | ލޭމަދުވުން (ލޭގެ އަދަދު ދަށްވުން) ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުން ލޭ ގެއްލި، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
އިތުރު މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ
ބަނގުރަލާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް - ނުރައްކާތެރި އެއްވުމެއް!
ގިނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކަކީ ބަނގުރާއާ އެއްގޮތްވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެސްޕިރިން ހިމެނޭ ގޮތަށް) ބޭނުންކުރާއިރު ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބަނގުރާ ބުއި ނަމަވެސް، ބަނޑުން ނުވަތަ ގޮހޮރުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ބަނގުރާ ބޯ މީހުން މި ބޭސްތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޕެރަސެޓަމޯލް އާއި އަލްކޮހޯލް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ހިމެނޭ އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯ ސަމާލުވާށެވެ.
ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާނުލާ ތަންތަނުގައި ފޮރުވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބޭސްފިހާރަތަކުން އަންނަ ބައެއް ހުން އަދި ކެއްސުމަށް ބޭސް ޕެކެޓްތަކުގައި ވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހިމެނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ އަލްކާ-ސެލްޓްޒަރ ފަދަ އެއްޗެއް ބޯށެވެ. އެންޓާސިޑް އެއް ނަމަވެސް އޭގައި އެސްޕިރިން ހިމެނެ އެވެ. އެއީ ޒަޚަމެއްގައި އެސްޕިރިން ޖަހައިގެން ޒަޚަމް އިތުރަށް ގޯސް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން އެއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ކިޔާށެވެ.
ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ!
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ހޭލުންތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ ވަކި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން) ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ، ވާފަރިން/ކުއުމަޑިން) އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިކަންކަމުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ގެންނަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- ކައުންޓަރުން ގަންނަ މަސްތުވާތަކެތި
- ސަގާފީ ބޭސް (ކައްކާ، އަރިޝްތާ، ގިތެޔޮ، ފަދަ)
- ވިޓަމިންސް އަދި އެހެނިހެން ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް
"ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން އަދި ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ގެނައުމަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް."
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތަދު ފިލުވުމަށް ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެންއެސްއޭއައިޑީ ނަގަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަބަދުވެސް ކާނާ ނުވަތަ ކިރާ އެކު ބޯށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން އިތުރުވުމާއި ކަޅު ފާޚާނާ ފަދަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއެކު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ