ދަރިފުޅަށް ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ބޮޑު ޒިންމާއެއް އުފުލަން ޖެހެ އެވެ. ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމާއި، ވަގުތުން އިންސިއުލިން ދިނުމާއި، ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ކުރުމަކީ ބޮޑު ބުރައެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ކުރާނެ ކަމެއް ސީދާ އެނގޭނަމަ ފަސޭހައިން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އަހަރެމެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލަން ޖެހޭނީ ދުވާލަކު ސީދާ ކިތައް ފަހަރުތޯއާއި، ރަނގަޅު މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެކަން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. ލޭ ތިއްކެއް ހޯދުމަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން އިނގިލި ޖައްސާލަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް މީޓަރެއް ނުވަތަ ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރެއް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ.
ދަރިފުޅަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޕަމްޕް މެދުވެރިކޮށް އަމިއްލައަށް އިންސިއުލިން ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދޭންޖެހޭ މިންވަރާއި ދޭންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ތަޅައިގަތުމަކީ ކަމުނުދާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެމީހުންނަށް ވެސް އަދި ތިމާއަށް ވެސް މި މަސައްކަތް ފަސޭހަ ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ދަރިފުޅާއެކު ފުން ނޭވާއެއް ނަގާށެވެ. މިއީ އެމީހުން ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭއިރު އެމީހުންނަށް ލިބޭ ތަދު ކުޑައެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް ސައިބޯނި ބުރުހެއްގެ މައްޗަށް އުދުއްސާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެމީހުން ދެން ނޭނގި ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފުންކޮށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ކޮން އިނގިއްޔެއް ހޮވަން ދޫކޮށްލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ކޮންޓްރޯލްގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- އެކުގައި ގުނާށެވެ: ތިބާއާއެކު ދިހައިން ތިރިއަށް ގުނާށެވެ. އޭނާއަށް ކުއްލިއަކަށް ބިރުވެރިކަން ކުޑަވާނެ ސަބަބަކީ ސުމެއް ބުނުމުން އިނގިލީގެ ވަޅިއެއް ޖަހާނެކަން އެނގޭތީއެވެ.
ސްކޫލަށް ދާއިރު މިކަންކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ސްކޫލަށް ފުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ޗެކްލިސްޓެއް ހަދައިގެން މުޅި ދުވަހު ލޭގެ ހަކުރު ޗެކް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ދަބަހުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ދަރިފުޅަށް އަމިއްލައަށް މިތަކެތި ގެންގުޅެވޭނަމަ، ދަބަހުގައި ހުރިތޯ ދެފަހަރު ބަލާށެވެ.
| ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހަކުރު މިންކުރާ އާލާތްތަކެވެ | ގްލޫކޯޒް މީޓަރާއި، ޓެސްޓިންގ ސްޓްރިޕްތަކާއި، ލެންސެޓްތަކެވެ. |
| އިންސިއުލިން އެވެ | އިންސިއުލިން، ސިރިންޖް، ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޕެން. ދަރިފުޅު އިންސިއުލިން ޕަމްޕެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެތީ މިކަންކަން ބަހައްޓާށެވެ. |
| ކީޓޯން މީޓަރެވެ | ލޭގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކީޓޯން ހުރިތޯ ޗެކްކުރާ ޓެސްޓް ސްޓްރިޕްތަކާއެކު. |
| ވަގުތުން ހަކަތަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ | ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ޖޫސް ފަދަ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އަވަހަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އިމަޖެންސީ ކިޓް | ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ ގްލޫކަގަން އިމަޖެންސީ ކިޓް. |
| ސާފުކުރާ އެއްޗެކެވެ | ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ނުވަތަ ތެތް ފޮހެލުން. |
މި ތަކެތި ދަރިފުޅާއެކު ބެހެއްޓިޔަސް ނުވަތަ ސްކޫލް ނަރުހަށް ދޫކޮށްލިޔަސް އަބަދުވެސް ޗެކްކުރަންވާނީ ތިމާގެ އަތުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހުރިތޯއާއި މުއްދަތު ހަމަނުވާތޯއެވެ .
އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެންމެން އެކުގައި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކާން.
ދަރިފުޅަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އާއިލާގެ އެންމެން ވެސް ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އުސޫލަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެންމެން އެކުގައި މިބަދަލު ގެނެސްފިނަމަ، އެކުއްޖާއަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ހުއްޓިގެން ދާނީ، އެމީހަކު އެކަނި ބަދަލުވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމާއި، ކާނާގެ ދަތިކަން ހުރި ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމަށެވެ.
އުފަންދުވަސް ފަދަ ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކުގައި ކުޑަ ލުއި ކާނާއެއް ކެއުމުގެ ހުއްދަ ދީފިނަމަ އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ކެއުމާއި ލުއި ކާނާ ކުރިން ރާވާށެވެ. ދަރިފުޅު ސްކޫލުގައި ކާނަމަ ސްކޫލް ކެފޭއިން ލިބޭ އެއްޗެހި ބަލާށެވެ. ގިނަ ސްކޫލްތަކުން ސްކޫލް ހަފްތާ ފެށުމުން މެނޫ އާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް މައުލޫމާތު އޮންލައިންކޮށް ޕޯސްޓް ކުރެ އެވެ. މިއީ ކުރިން ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކަސްރަތު ކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ދަރިފުޅު ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދުވަހެއް ނަމަ،ކަސްރަތު ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަދި ކަސްރަތު ނިމުމުން އަލުން ޗެކްކުރުން.
ކަސްރަތު ކުރުމަކީ 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް އިތުރު އިންސިއުލިން ނުވަތަ އިތުރު ލުއި ކާނާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެ ކުދިންނަށް ފައިދާހުރި ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
އަދި ސްކޫލަށްވެސް މިކަން ހޭލުންތެރި ކުރުވަން ޖެހެއެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީގައި މެޑިކަލް މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ސްކޫލަށް ކޮޕީއެއް ދޭށެވެ. އެ ޕްލޭންގައި ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ސްކޫލުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންކުރަންވާނެއެވެ. މި ސުވާލުތަކުން އެކަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:
- ލޭގައި ހަކުރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ދޭންވީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ ?
- ކުއްޖަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އަމިއްލައަށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ކުޅިވަރު ކުޅެން ހުއްދަ ދިނުމާއި ނުދިނުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގައިޑްލައިންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސްކޫލް ޕާޓީތަކާއި ފީލްޑް ޓްރިޕްތަކަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރު ތައްޔާރީތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ސްކޫލްގެ މުވައްޒަފުންނާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅަށް މަސްއޫލިއްޔަތު ދޭށެވެ.
ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އިތުރު މިނިވަންކަމާއި މިނިވަންކަން ބޭނުންވެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، އެމީހުން އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ތިބާގެ އެހީތެރިކަން މަދުކޮށްގެން އެކަން މެނޭޖް ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި މި ކޮންޓްރޯލް ދޫކޮށްލަން ޖެހިލުންވެދާނެ ސަބަބަކީ މަގުމަތީގައި ގޯސްތަކާއި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދަރިފުޅު ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ކުރާ ދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
މި ޒިންމާ އުފުލަން ކުޑަ ދަރިފުޅު ތައްޔާރަށް ހުރިނަމަ، އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ނުކޮށް، މަޑުމަޑުން ކުއްޖާއަށް ޒިންމާ ދޭންވީ، އެމަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ. އޭނާގެ ކަންތައްތައް ބަލަހައްޓާ ގޮތުގެ މައްޗަށް މެދުނުކެނޑި އޭނާގެ މައްޗަށް ތުހުމަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ކަންތައްތަކުގެ އަގުވަޒަން ކުރާށެވެ. އޭނާ ކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރާއިރު އަގުވަޒަން ކުރާށެވެ. އޭރުން އެކަންތައްތައް އިތުރަށް ރަނގަޅަށް ކުރަން އޭނާ ބޭނުންވާނެއެވެ.
- އޭނާ އެކަނި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެގޮތަށް އޭނާގެ ސިއްހަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ވާހަކަ ދެއްކޭނެކަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. އޭނާއަށް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް، ކޮންމެ ވާހަކައެއްވެސް ވާހަކަ ދެއްކޭނެކަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.
އަބަދުވެސް ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ.
ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް ޕްލޭން ކުރިޔަސް ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ނުވަތަ ދަށަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ކުއްލި ހާލަތުގައި އިންސިއުލިންގެ އިތުރުން ދަރިފުޅުގެ އަތުގައި އަބަދުވެސް "ލޯ ބޮކްސް" އެއް ހުންނަންވާނެ، އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރެވޭނެ ފޮށިގަނޑެކެވެ.މި ފޮށީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ހަކުރު ޖަހައިގަނެވޭ މަދު އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ޓޮފީ، އަދި ޖޫސް ފަދަ އެއްޗެހި އަޅާށެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ޓީޗަރުންނާއި ސްކޫލް ވެން ޑްރައިވަރާއި ސްޕޯޓްސް ކޯޗު އަދި އެހެނިހެން ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންކަމާއި ގުޅަންވީ ކޮންބަޔަކަށްކަން ސާފުކޮށް އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ. އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ކުއްޖާ ގެންދިއުމަށް އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިފުޅަށް ހަކުރުބަލި ޖެހުމަކީ ބޮޑު ޒިންމާއެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ޢިލްމާއި ރޭވުމަކާއެކު ފަސޭހައިން އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ޗެކްކޮށް އިންސިއުލިން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސްކޫލަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ސާމާނާއި ބޭސް ހިމެނޭ ކިޓެއް ތައްޔާރުކޮށް، ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން.
- މުޅި އާއިލާ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަކަށް ހޭނިގެން ދިއުމުން ކުއްޖާއަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ލުއިކަމެއް ލިބެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ކުއްލި ހާލަތަކަށް (ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން ނުވަތަ މަތިވުން) ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލަށާއި އޭނާ މުޢާމަލާތުކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަންގާށެވެ.
- ލޯތްބާއި، އެއްބާރުލުމާއި، ހިތްވަރުދީގެން ކުއްޖާއަށް މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ