މީގެކުރިން ކުޑަކުއްޖަކަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ހައިރާންކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންވެސް ހީކުރީ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ހާލަތު މުޅިން ތަފާތެވެ. ދަށް ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ނުކުރެވުމުން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މިހާރު ދަނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވެސް އާންމުވަމުންނެވެ. ދަރިފުޅަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަކުރުބައްޔާއި މެދު ވިސްނާއިރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ 'ހަކުރު' މި ލަފުޒެވެ. އޯކޭ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހިމެނޭ ކާނާ (ރައިސް އާއި ރޮށި ފަދަ) އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ގްލޫކޯޒް ކިޔާ އާދައިގެ ހަކުރު އަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ގްލޫކޯޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ ތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މި ގްލޫކޯޒް ލޭގެ ތެރެއިން ސީދާ ސެލްތަކަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ. އެއަށް ބޭނުންވަނީ އުޅަނދެކެވެ. އެ އުޅަނދަކީ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދާ އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯން އެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ ގްލޫކޯޒް ނަގައިގެން ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގައި ވާގޮތް: ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން އަށް ރަނގަޅަކަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. އެއީ ކާރެއް ދޮރުގައި ޓަކި ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް ގޮޅިތަކުން އެތެރެއިން ދޮރެއް ނުހުޅުވޭނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް' އެވެ . ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެސެލްތަކަށް ނުވަދެވޭ ހުރިހާ ގްލޫކޯޒް ލޭގައި ޖަމާވެ، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މައްޗަށް ދެއެވެ.
މިގޮތަށް ދިގުދެމިގެންދާއިރު ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ފެނުން ގެއްލުމާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަލަވުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ | މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ހަކުރުބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ހަކުރުބަލި ހުންނަ މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ހުރުމަކީ ވެސް ކުއްޖާއަށް ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ. |
| އިންސިއުލިން އަށް ދިފާޢުވުން | ބައެއް ކުދިންނަށް އުފަންވުމުން ފެށިގެން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން އަށް ރައްދު ނުދޭ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| އިންއެކްޓިވް ލައިފްސްޓައިލް | ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި މުޅި ދުވަހު ޓީވީ ނުވަތަ ފޯނުގައި އެކަނި ހުރުމަކީ ބަރުދަން އިތުރުވެ ހަކުރުބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކެއުމުގެ އުސޫލުތައް | ހަކުރު އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ފަސްޓް ފުޑް އަދި ފޮނި ބުއިންތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރުން. |
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ .
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން: ރަނގަޅަށް ކާން އުޅުނު ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- މެދުނުކެނޑި ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ކަރުހިއްކުން: އަވަހަށް ބަނޑުހައިވެ، ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބުއިމަށްފަހު ވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ އަބަދުވެސް ހިކިފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން: އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން.
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން: ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް އަވަހަށް ވަރުބަލިވެ، ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ފެނުން ފޮރުވުން: ދެލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިގެން ދެއެވެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުން: ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
- ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް ގްރޮއިން އަދި ކަކުލުގައި ރިއްސުން.
- ހޭނެތިފައިވުން: އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިނިވުން.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ދަރިފުޅު ފަލަތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ދަރިފުޅުގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަނާއި އުމުރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ހަކުރުބަލި ހުރިކަން ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ފަރުވާއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ބޭސް: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެކަނި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ބޭހަކީ މެޓްފޯމިން އެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލަން ޖެހެއެވެ. އަދި ކޮންމެ 3 މަހަކުން ހީމޯގްލޯބިން އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް ވެސް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ވޭތުވެދިޔަ 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރުގެ އެވްރެޖް މިންވަރުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ގޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިނގިލީގެ ލޭ ތިއްކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގްލޫކޯމީޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ލޭގެ ހަކުރު ޗެކްކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. ދަރިފުޅު އިންސިއުލިން ނަގާނަމަ ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ލޭގެ ހަކުރު ބެލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އެހެން ކުދިންނަށް ޚާއްސަކޮށް ކެއުމަށްފަހު މަދު ފަހަރަކު ޗެކް ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
މިދަތުރުގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ދައުރު ވަރަށް މުހިއްމު.
- މުޅި އާއިލާ އެއްކޮށްލުން: މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްޖާއަށް ލިބޭ އަދަބަކަށް ނުހަދާށެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާށެވެ. އޭރުން އެކުއްޖާއަށް އެކަނިވެރިކަމެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ކެއުން ރޭވުން: ދުވާލަކު ގަވާއިދުން ވަގުތުތަކުގައި މައިގަނޑު 3 ކެއުމާއި 2 ލުއި ކާނާ ކެއުން. ތިމާގެ ތަށީގެ ސައިޒަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްގެ މިންވަރު، ރައިސް އާއި ރޮށި ފަދަ މިންވަރު އެއްފަހަރާ ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ސްކޫލް މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ ފޮށި: ދަރިފުޅުގެ މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ ފޮށި އަމިއްލައަށް ތައްޔާރު ކުރާށެވެ. ފުށް، ހަކުރު، އަދި ތެޔޮ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާގެ ބަދަލުގައި ތަރުކާރީ، މޭވާ، ނާޓްސް، އަދި ރައިސް އިން ހަދާ ކާނާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުން: ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ދޭންޖެހޭ ތަކެތި (ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ހަކުރު ޕެކެޓެއް، ބިސްކޯދެއް) އެކުއްޖާއަށް އެއް ފޮށި އަދި ސްކޫލް ޓީޗަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެއް ފޮށި ދިނުމެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުޅެން، ދަރިފުޅަށް ދުވުމާއި ފުންމާލުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުން. ފޯނު/ޓީވީގެ ވަގުތު ދުވާލަކު 2 ގަޑިއިރަށްވުރެ އިތުރުނުވާ ގޮތަށް މަދުކުރުން.
ދަރިފުޅުވެސް މި މަސައްކަތުގައި ބައިވެރިވާށެވެ.
މިއީ އެމީހުންގެ ބަލިކަން ދެނެގަނެ އެކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުދިންގެ އުމުރަށް ބަލާފައި، ކުދިންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އުމުރުފުރާ | ކުއްޖަކަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| 3-7 އަހަރެވެ | - ހަކުރު ޗެކްކުރުމަށް ލޭ ދިނުމަށް އިނގިލި ހޮވުން. - އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ތަނެއް ހޮވުން. |
| އުމުރުން 8-11 އަހަރެވެ | - އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަމިއްލައަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުން. - ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭނެ ގޮތްތައް ދެނެގަތުމަށް ދަސްކޮށްދިނުން. - ކާބޯތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކާ ބެހޭ ސާދާ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ރަނގަޅު ކާނާ ހޮވުމުގައި މީހުންނަށް އެހީތެރިވުން. |
| 12+ އަހަރު (ޒުވާނުން) | - ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމާއި އަމިއްލައަށް އިންސިއުލިން ކެއުމަށް އާދަވާށެވެ. - ކާބޯތަކެތީގެ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގުނަން ދަސްކުރުން. - ބޭސް ބޯންވީ ވަގުތު ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދީ ލޭގެ ހަކުރު ޗެކް ކުރުމުގެ އާދަ އާދަވާށެވެ. |
ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ
އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރާއި ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ޑިޕްރެޝަން ވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑިޕްރެޝަން , ނުވަތަ ހާސްކަން , އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިހާރު ކުޑަކުއްޖަކަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ، އަދި އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެކަން އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވޭވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްޖާއަށް ނޫން، މުޅި އާއިލާއަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- މި ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ކުއްޖާ ބައިވެރިކުރުން. އެއީ ކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ޑޮކްޓަރާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓާއި އާއިލާގެ ސަޕޯޓް ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ