ކުޑަކުއްޖާއަށް ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއްފަރާތުން ދަރިފުޅަށްޓަކައި ދެރަވެ، އަނެއްކޮޅުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވާނެ ގޮތަކާއި މިކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާމެދު ހާސް ސުވާލު އުފެދެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާ މެދު ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިދަތުރުގައި ތިޔަ އުޅެނީ އެކަނި ނޫން. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު މިހާ މައްޗަށް ދަށަށް ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، ހާއްސަކޮށް މަދު އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަކީ ރޯލާ ކޯސްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމަ ރަނގަޅަށް، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް މަތީގައި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ދަށް. މިއީ ތެދެކެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ފުރިހަމައަށް ލެވެލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށް އެއްވެސް މީހަކު އުންމީދެއް ނުކުރެއެވެ. ތިކަމެއް ނުކުރެވޭނެ.
ތިބާގެ އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް މިވަގުތު އަމިއްލައަށް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ، އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެކަން 'ފުރިހަމަކޮށް' ކުރަން ނޫން، 'މެނޭޖް' ކުރަން. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ އެވަގުތު ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ގްލޫކޯމީޓަރުގައި ހުންނަ ނަންބަރުތައް "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ނުރަނގަޅު" ކަމަށް ލޭބަލް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޓެސްޓް ސްކޯރސް ފަދަ ބައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައުލޫމާތު ދޭ ސިގްނަލްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިފުޅު މުޅި ދުވަހު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި އުފާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަމެވެ.
ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އޯހް، އަހަރެން ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް އޭނާގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ތިރިވަމުންދާ" ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ވިސްނިއްޖެ ނަމަ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުން ކުޑަވާނެ އެވެ.
| ސަބަބު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކާތަކެތި | ކުޑަކުއްޖަކު ކާ އެއްޗަކުން ޚާއްސަކޮށް ރައިސް، ރޮށި، އާފަލު، އަދި މޭވާ ފަދަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. ކާނާގެ މިންވަރާއި ވަގުތާއި ބާވަތް ވެސް މުހިންމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްނީކީ ޗޮކްލެޓް ކޮޅަކުން ވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކަސްރަތުކޮށް ކުޅުން | ކުޑަކުއްޖަކު ދުވެ ކުޅެން އުޅޭއިރު ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ތެޔޮ ޖަހަން ހަކުރު ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން މުހިންމެވެ. |
| ހަށިގަނޑު ބޮޑުވުން | ކުޑަކުދިން ބޮޑުވަނީ އަވަހަށް. މި ބޮޑުވުމުގެ ސްޕަރޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިންއަށް ބަދަލު އަންނަން ޖެހެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވެސް ދަށަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ބަލިތައް | ކުޑަކުޑަ ހުން އައުމުން ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުޑަކުއްޖާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާއިރު އުފެދޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަގިނައިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލަން ޖެހެއެވެ. |
| ސްޓްރެސް އާއި ޖަޒުބާތުތަކެވެ | ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން ފަދައިން ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ސްޓްރެސްގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެއީ އިމްތިހާނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ މާރާމާރީއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީއެއް ފަދައިން ވަރަށް އުފާވެރި މުނާސަބަތެއްގެ ފޯރިއަކީ ވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމެވެ. |
| ބޭސް (އިންސިއުލިން) . | އިންސިއުލިން އަކީ މައިގަނޑު ބޭހެވެ. އިންސިއުލިން ދޭ މިންވަރާއި ވަގުތާއި ވައްތަރުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ޑޯޒްތައް ބަދަލު ކުރާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބެލުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅަށް އަދި ވާހަކަ ނުދެއްކޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވެއްޖެނަމަ "މަންމާ އަހަރެން ބަލިވެއްޖެ" އޭ ބުނާކަށް ނޭނގޭނެއެވެ. އޭނާ ހަމައެކަނި ރޮވިދާނެ، ނުވަތަ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަވެސް އޭނާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ސީދާ ސިފަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ގަވާއިދުން ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން އެނގިދާނެ: ހަކުރުގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަތި ނުވަތަ ދަށްވުމުގެ ކުރިން ގްލޫކޯމީޓަރުގައި ރިޑިންގ ފެނުމުން ފިޔަވަޅު އެޅިދާނެއެވެ.
- ކީއްވެގެންކަން ވިސްނައިދިނުމަށްޓަކައި:ތިބާއަށް ވިސްނޭނީ "އޯހް، އޭނާގެ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވަނީ ޕާކުގައި ކުޅުނުތީ" ނުވަތަ "އޭނާގެ ލޭގެ ހަކުރު އެހާ މަތިވަނީ ކޭކުކޮޅެއް ކެއުމުން" ކަމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ފަސޭހަ: މުޅި ދުވަހު ލިޔާ ހަކުރުގެ މިންވަރު (ލޮގް ބުކް) އަށް ބަލާއިރު، ދަރިފުޅުގެ އިންސިއުލިން ޑޯޒާއި މީލް ޕްލޭން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޓާގެޓް ރޭންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ޓާގެޓް ރޭންޖެއް ޑޮކްޓަރު ދޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކެއުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ހަކުރު މި އަދަދުތަކުގެ މެދުގައި ބެހެއްޓުމަށާއި ކެއުމަށްފަހު މި އަދަދުތަކުގެ މެދުގައި ބެހެއްޓުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.
މި ޓާގެޓް ރޭންޖަކީ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ އުމުރާއި، ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ފެންވަރާއި، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑޮކްޓަރު މި ޓާގެޓް ރޭންޖްތައް އެޖެސްޓް ކުރާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އިންޓަނެޓުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކުން ހަކުރު ލެވެލްގެ ޓާގެޓްތައް ދަރިފުޅުގެ ބަދަލުގައި ނުބަލާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ޙާލަތު | ކުޑަކުދިންގެ ސިފަތައް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން) | ތުރުތުރު އަޅާ، ފޮނިވުން، ފަނޑުވުން، ރުޅިގަދަވުން، މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން. ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ތެރޭގައި، ބޭކާރު ގޮތަކަށް ރޮމުން، ކިރު ބޯން ދެކޮޅު ހަދައެވެ. | ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު އަވަހަށް އިތުރުވާނެ އެއްޗެއް (ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ހަކުރު ސަމުސާއެއް، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މޭވާގެ ޖޫސް) ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ދޭށެވެ. ދަރިފުޅު ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | މާގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން (އެނދުގައި ތެތްވެދާނެ)، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން. | ގިނައިން ފެން ބޯކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ސިކް ޑޭ ޕްލޭން އަށް ތަބާވާށެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. |
ދަރިފުޅަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަކީ މި ދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާއި ޑޮކްޓަރު ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ސުވާލުކޮށް، ބިރުވެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާ، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މި ގޮންޖެހުމާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލެވޭނީ އޭރުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކުދިންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމާއި ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކުށްވެރިވާހެން ހީނުކުރާށެވެ.
- ތިބާގެ އަމާޒަކީ 'ފުރިހަމަކަން' ނޫން ކަމަށާއި، ކުއްޖާގެ ހާލަތު 'މެނޭޖްމަންޓް' ކުރުމެވެ.
- ގްލޫކޯމީޓަރުގައި ހުންނަ ނަންބަރުތަކަކީ "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ނުބައި" އެއްޗެއް ނޫން، އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
- ކުއްޖަކަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބަސްތަކުން ހާމަނުކުރެވޭތީ، ގަވާއިދުން ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ބަލިމަޑުކަމާއި، އަދި ޖަޒުބާތުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާކަން ދެނެގަތުން.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ