މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ނަސޭހަތްތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންގެ ފަރާތުން "ނަޓްސް ކެއުން ރަނގަޅެއް ނޫން"، "މި އެއްޗެއް ނުކައި"، އަދި "މި އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުކާ" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ ޕީނަޓް، ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް ކެއުމެވެ. "އަހަރެން މިތަކެތި ކާނަމަ ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟"
ކުރީގެ ޚިޔާލާއި މިއަދުގެ ރައުޔާގެ ތަފާތެވެ
ހަގީގަތުގައި މީގެ ވިހި އަހަރު ވަރަކަށް ކުރިން، ގާތްގަނޑަކަށް 2000 ވަނަ އަހަރު، މާބަނޑު މައިންނަށް ޕީނަޓް އާއި އެހެނިހެން ނާޓްސް އިން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވެފައިވެ އެވެ. މި ނަސޭހަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ މުހިންމު ނަސޭހަތެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ގާތުން ކިރުދޭއިރު ޕީނަޓް، ގާކިރު، ބިސް، އަދި މަސް ނުކެއުމަށް ބައެއް ފަހަރު ނަސޭހަތްތެރިވެފައިވެއެވެ.
އޭރު އަޅުގަނޑު އެގޮތަށް ހީކުރި ސަބަބަކީ މަންމަ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކާނާ ކެއުމުން އެ ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ ކަމާއި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެ ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.
އެކަމަކު މިހާރު އެ ވިސްނުން މުޅިން ބަދަލުވެއްޖެއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ނަސޭހަތް ދިނުމަށްފަހު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ ކުދިންގެ އަދަދު މަދުނުވެ، ހަގީގަތުގައި އެ އަދަދު އިތުރުވި! މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން މިކަމާ މެދު އަލުން ވިސްނަން ފެށިއެވެ. އެމީހުންނަށް ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެއް ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުރިން ހީވެފައި އޮތީ 'ކާނާތައް ނައްތާލުމަކީ' ތުއްތު ކުއްޖާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ވިސްނެނީ 'ރަނގަޅަށް ކާނާ ތައާރަފް ކުރުމަކީ' ތުއްތު ކުއްޖާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
އާ ދިރާސާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާރުގެ މެޑިކަލް ޚިޔާލަކީ މާބަނޑު މަންމައަކު މި ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ދާދިފަހުން ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ވަރަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް ފެނިފައިވެ އެވެ: ޕީނަޓް ނުވަތަ އެހެން ނަޓްސް އަށް އެލާޖިކް ނުވާ މާބަނޑު މައިން ހަފްތާއަކު ފަސް ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ޕީނަޓް ނުވަތަ އެހެން ނަޓްސް ކެއުމުން ދަރިންނަށް ނަޓް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.
މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުގެ ޚިޔާލަކީ ދަރިފުޅު އަދިވެސް ރަހިމުގައި ހުންނައިރު، މައިމީހާގެ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މަޑުމަޑުން މި ތަފާތު ކަންކަމަށް ހުށަހެޅި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކަންކަން "ދެނެގަތުމަށް" އެހީތެރިވެދެއެވެ. ވެކްސިނެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުން މި ކާނާތަކަކީ "ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލުމުގެ ބަދަލުގައި "އާދައިގެ" އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަންނަން ދަސްކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކިޔަނީޓޮލަރެންސެއް ބިނާކުރުން.
ކުރީގެ ވިސްނުމާއި އައު ވިސްނުމުގެ ތަފާތު އިތުރަށް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި މި ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.
| ނަޞޭޙަތް | މުސްކުޅި މަންޒަރު (2000 ގެ އަހަރުތައް) | މިހާރުގެ އެންމެ ފަހުގެ ރައުޔެވެ |
|---|---|---|
| ޕީނަޓްސް އާއި ނަޓްސް އެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނީ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. | މައިންނަށް ނުރައްކާ ނުވާ ކާނާ ކެއުމަކީ ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ގާ ކިރު، ބިސް، މަސް | ބައެއް ފަހަރު، ގާތުން ކިރުދޭއިރު އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވެފައިވެއެވެ. | އެ ދޫކޮށްލުމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ހާއްސަ ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
| އަސާސީ ކޮންސެޕްޓެވެ | ދުރުހެލިވުމުގެ ތެރެއިން ރައްކާތެރިކަން. | އަވަހަށް ތަޢާރަފް ކުރުމުން ކެތްތެރިކަން ބިނާކުރުން. |
އެކަމަކު، ކަނޑައެޅިގެން މިކަމާ ސަމާލުވާށެވެ!
މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދެންނެވުމުން، މި ނަސޭހަތް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުހިނގާނެއެވެ. ޚާއްޞަ ހައި ރިސްކް ގްރޫޕެއް އެބައޮތެވެ . އެއީ،
- ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން، އެކްޒީމާ، ޕީނަޓް ފަދަ ކާނާގެ އެލާޖީ)
- ނުވަތަ ތިމާއާއި ވަރަށް ގާތް މީހަކަށް (އަމިއްލަ މަންމަ، ބައްޕަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ކޮއްކޮ) އެހާ ބޮޑު އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
މިފަދަ އާއިލީ ތާރީޚެއް އޮތުމުން ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެދާނެއެވެ .
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެއްވެސް ކަމެއް ރުޅިއައިސްގެން ނުވާނެއެވެ. ޕީނަޓް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ދިރާސާގައި ބައެއް ޔަގީންކަން ނެތް ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުން އެފަދަ ނުރައްކަލެއް އޮތްނަމަ ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީނަޓް ވާހަކައިގެ އިތުރުން މިހާރު ވާހަކަ ދައްކަނީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ކަމެއް ކަމަށްވާ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ . އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ޔޯގަޓާއި ފަރުމަސް ކިރު ފަދަ ކާނާތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު އަދި ގާތުން ކިރުދޭއިރު ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެލާޖީ (ޚާއްޞަކޮށް އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތަކުން އަދި 100% ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުރިހާ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެކަން ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭ ވަރަށް ހެކި ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނެފިނަމަ މިކަހަލަ ކަމެއް އުޅުމުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނެތެވެ. އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމު ގޮތެއްގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕީނަޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕީނަޓް ފަދަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމަށް ކުރީގެ ގަބޫލުކުރުން މިހާރު ވަނީ ބަދަލުވެފަ އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ހަގީގަތުގައި ދަރިފުޅަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިމާއަށް ނުވަތަ މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެސްފީނާ، އެކްޒީމާ، ކާނާގެ އެލާޖީ) ހުރިނަމަ، ތިބާ 'ހައި ރިސްކް' ކެޓަގަރީގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- 'ހައި ރިސްކް' ކެޓަގަރީގައި ހިމެނޭނަމަ ޕީނަޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނަޓްސް ކެއުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment