ޓޮލްމެޓިން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް ޓޮލްމެޓިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިއީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އާންމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށްޓަކައި، ރައްޓެއްސަކަށް ބުނާ ފަދައިން، ސާދާ ގޮތެއްގައި މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ އަސްލު ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮލްމެޓިން އަކީ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭހެކެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހާޓް އެޓޭކެއް، ހާޓް ފެއިލްވުން ނުވަތަ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (ސީއޭބީޖީ) ސާޖަރީއެއް ހެދިފައިވާނަމައެވެ.
• ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގޮހޮރުން ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ލޭގެ މައްސަލަތައް: ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުނަމަ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ތިބާގެ އާދަތައް: ގަވާއިދުން ބުއިން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރާނަމަ.
• އެލާޖީ: ޓޮލްމެޓިން، އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބަލިވެ އިންނަނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
• މި ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް،ކެއުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ހުސްބަނޑުގައި ނަގާށެވެ.
• ހުސްބަނޑުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، އެންޓާސިޑް އެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ 1-2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ މަދުވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. މި ނުކުތާތަކަށްވެސް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންޒާރެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކަޅު (ޓާރީ) ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ

މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ދުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ .

ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ

ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، އޭގެ ފަހުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާތެރިވާށެވެ

ބަނޑުބޮޑުނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް 20 އާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.