ހަމުގެ ފަންގަސް އަށް ޓޮލްނަފްޓޭޓް އެހީތެރިވެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ފަސޭހައިން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫސުމާ އެކު، އެއީ މި ހޫނުކަމާއި ހޫނުމިނާއި އެކު ހަންގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ވެސް 'ތްރަޝް' ލިބިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި، ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މަގުބޫލު ބޭހަކީ ޓޮލްނަފްޓޭޓެވެ. މިއަދު މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓޮލްނަފްޓޭޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮލްނަފްޓޭޓަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހެދޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސްތައް މަރާލާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް އަންނަނީ ކްރީމް، ޖެލް، ސޮލިއުޝަން ނުވަތަ ސްޕްރޭގެ ސިފައިގައެވެ. އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޓިނަކްޓިން، އަފްޓާޓޭ، އަދި ލަމިސިލް އޭއެފް ފަދަ ނަންތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• އެތުލީޓްސް ފޫޓް: ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ޖޮކް އިޗް: ގްރޮއިން، ބުރަކަށި، އަދި އެތެރޭ އުނަގަނޑުގައި ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ރިންގްވޯމް: އަޅުގަނޑުމެން 'ރިންގްވޯމް' އޭ ކިޔާ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުންނައިރު، މެދުގައި ހަންގަނޑު ސާފުވެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވިޔަސް، ވަކި މައުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ (އެބަހީ، އެޗްއައިވީ ފަދަ ހާލަތެއް) އެވެ.
• ތިބާގެ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް) .
• ކުރިން ޓޮލްނަފްޓޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

1. ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ.އަނގައިން ބުއިން ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލަށް ނުވަތަ ނޭފަތަށް ނުބޮއިގެން ނުވާނެއެވެ.

2. ސާފުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ މުޅިން ހިއްކާށެވެ. ބޭސް ތެމިފައި ހުންނައިރު ނުއުނގުޅާށެވެ.

3. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.

4. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދާއި ވަށައިގެންވާ ބައެއް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑުގައި ބޭހުގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ގިނައިން އެޕްލައި ކުރަން ނުޖެހޭނެ.

5. ބެންޑޭޖް: ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ތަން ސްޓައިރިލް ގޯޒް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ޕްލާސްޓިކް ފަދަ ވައި ނުވަންނަ ބެންޑޭޖެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

6. ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު (ހެނދުނާއި ހަވީރު) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 4 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.

ކުޑަކުދިން ބޭނުންކުރުން

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ލިޔެވިދާނެ ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވޭތޯ ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ރިހުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭހުން ފަރުވާ ނުލިބޭނެ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ތިބާއަށް ޖެހިދާނެއެވެ.

ޖޮކް އިޗް (ގްރޮއިން އިންފެކްޝަން) އަށް...

ތިބާއަކީ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާއިރު ގްރޮއިން އޭރިއާ ތެމިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭއިރު ފެންވަރާލުމަށްފަހު ގްރޮއިން އޭރިއާ ރަނގަޅަށް ހިއްކުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތުވާލި ފަދައިން ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ވެސް ނުލާށެވެ. ނައިލޯން އާއި ރޭޔަން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާގެ ބަދަލުގައި ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ލޫސް ފިޓިން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅޭށެވެ .

އެތުލީޓްސް ފޫޓް (ފައި އިންފެކްޝަން)...

މިއީ ޖޮކް އިޗް އާއި އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ފައި ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ހިއްކާށެވެ. އުނދުން ނުވަތަ ނައިލޯން ފަދަ ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސޮކްސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސާފު ކޮޓަން ސޮކްސް އަޅާށެވެ.ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ސޮކްސް ބަދަލުކުރާށެވެ. ފައި ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވައި ވަދެވޭ ސެންޑަލް ނުވަތަ ބޫޓު އަޅަންވާނެއެވެ .

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. ފިނިހޫނުމިނުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
• ބައެއް ޖެލްތަކާއި، ދައުރުވާ ތަކެތި ނުވަތަ ސްޕްރޭތަކުގައި ބަނގުރާ ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުންދާއިރު ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑު ކައިރީގައި ނުވަތަ ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.