ކުޑަ އަނިޔާއެއް، ހަންގަނޑު އަނދާ، ނުވަތަ
ލޮލަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ ވަގުތެއްގައި ބޭސްފިހާރައިން ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް` އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރަށް އުނގުޅާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ނޭނގި ނަމަވެސް ހެދޭ ގޯސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ގޯސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބަލި ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސެއްގެ ގާތުގައި ބުނާފަދައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި، މާނައަކީ ހަންގަނޑާއި ލޮލަށް ނުވަތަ ކަންފަތަށް އުނގުޅާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ކަންކަމެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ސީދާ ބެކްޓީރިއާ މަރާ ނުވަތަ ގިނަވުން ހުއްޓުވައެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ނިމުމުގައި ލިބޭ ނަތީޖާއަކީ ބެކްޓީރިއާ މަރުވެ، އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވުމެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސްތައް
މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ . އެއީ ވައިރަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޯއިރު، އެތަކެތި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ މުޅި ރާއްޖެއަށް ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތު އިއުލާންކޮށް ހުރިހާ ތަނަކަށް ސިފައިން ފޮނުވާ ކަހަލަ ކަމެއް. އެކަމަކު މި ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކަކީ އެކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އިންފެކްޝަން ހުންނަ ތަނަށެވެ. އެއީ ހަނގުރާމައެއް އޮންނަ ތަނަކަށް ސިފައިން ފޮނުވާ ކަހަލަ ކަމެއް. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުން ނުވާ ތަންތަނަށް ގޮސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ތަންތަނަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ.
| ބޭނުންކުރާ ދާއިރާ | ބޭހުގެ ބާވަތް | ސާދާ ސިފައެކެވެ |
|---|
| ހަންގަނޑަށް (ޑަރމަލް) | ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، ޖެލް | އެއީ ބެކްޓީރިއަލް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ޒަޚަމްތަކާއި، ފިހިފައިވާ ތަންތަނަށް އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންސިސްޓެންސީގައި ކުޑަކޮށް ބޯ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ޖަހާފައިވާ ޕެޗްތަކުގެ ސިފައިގައި ވެސް އަންނަނީ އެވެ. |
| ލޮލަށްޓަކައި (އޮފްތަލްމިކް) | ލޮލުގެ ތިކި، ލޮލަށް އުނގުޅާ އެއްޗެހި | އެއީ ލޮލުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (އެބަހީ ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދައުރުވާ ނުވަތަ ބޯ އުނގުޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބޭސްތައް ލޮލަށް ވަރަށް އަވަހަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. |
| ކަންފަތަށް (އޮޓިކް) . | ކަންފަތުގައި ތިކިތަކެވެ | އެއީ ކަންފަތުގެ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި، ހާއްސަކޮށް ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަންނަނީ ދައުރުވާ ތިކިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ސާފު ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސީދާ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުން: ބޭސް ސީދާ އިންފެކްޝަން ހުރި ތަނަށް ދާތީ , އެއީ އަނގައިން ދޭ ބޭހަށް ވުރެ މާ ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. އެ އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ދުރުހެލިވުން : އަނގައިން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ނަމަވެސް ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް އަވަހަށް ހުއްޓުވުން: މިއީ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ފެށުނީއްސުރެ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ގޮސް ބޮޑު އިންފެކްޝަނަކަށް ވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމުގައި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
އޭގެ ފައިދާއާއި އެކު، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ގެއްލުންތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލިމިޓެޑް އެފެކްޓިވްނެސް : އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ކްރީމްސް , ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ކްރީމްތައް، ގިނަ އާންމު ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާއާ ދެކޮޅަށް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކަކީ އެއަށްވުރެ މާ ވަރުގަދަ އަދި ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސްތައް އުނގުޅުމުން ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ބޭސްފިހާރަތަކުން ކައުންޓަރުން ގަނެވޭ ބައެއް ކްރީމްތަކަށް ބޮޑުވެއެވެ.
ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ކްރީމް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު ކަމެއް. ކުޑަ ސްކްރޭޕެއް ނުވަތަ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ޖެހުމުން ބޭސްފިހާރައަށް ދުވެފައި ގޮސް އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމެއް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އޭގެ ބަދަލުގައި ވެސެލިން ފަދަ ގަވާއިދުން ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ބޭނުން ކުރުމަށް ކަމަށް؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ މައިގަނޑު ކަމަކީ އެ ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އިން ކުރަނީ ހަމަ މިކަން.
- އެއީ ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
- އެހެންކަމުން ބޭރުން ޖަރާސީމު ވަނުން ހުއްޓުވައެވެ.
- އެއީ ޒަޚަމްގެ ގުދުރަތީ ތެތްކަން ރައްކާތެރިކޮށްދީ ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފާމަސީން ގަނެވޭ ކްރީމްތަކަށް ވުރެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވުމެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކޮށް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމްތަކާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން ދެން ކުޑަކުޑަ ސްކްރޭޕެއް ނުވަތަ ޒަޚަމެއް ލިބުމުން ފުރަތަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމަކަށް އަތް ދިއްކުރުމަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރަށް އެތަން ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅައި، ސާފު ޕްލާސްޓަރަކުން ނިވާކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އަދި އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް
މިކަހަލަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފިނަމަ، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ސީދާ މިންވަރަށް، ސީދާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް، އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ އަދަދަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ފުރަތަމަ މަރުވަނީ ބަލިކަށި ބެކްޓީރިއާތަކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ވަރުގަދަ، ހަރު ބެކްޓީރިއާތައް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ބާކީ ހުންނަ އެ ވަރުގަދަ ބެކްޓީރިއާތައް އަނެއްކާވެސް ގިނަވެ، އިތުރަށް ގޯސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރާއިރު، ބެކްޓީރިއާ އަށް ބޭހަށް 'ހޭނި'، އެ ބޭހަށް ދިފާއުވާ ގޮތަށް އޭގެ ޠަބީޢަތް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ
އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އެވެ . ފަހުން އަނެއްކާވެސް މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ކުރީގެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މުޅި ދުނިޔެއަށް ދިމާވެފައިވާ ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ.
ލޮލުގެ ބޭސް ކަންފަތުގައި ނުޖައްސަވާ!
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ބޮޑު ގޯހެކެވެ.
ދުވަހަކުވެސް އެއް ސަރަހައްދަކަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް އަނެއް ސަރަހައްދަކަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.- ލޮލުގެ ތިކިތަކެވެ) ހަމައެކަނި ލޮލަށްޓަކައެވެ.
- ކަންފަތުގައި ޖަހާ ތިކިތަކަކީ ހަމައެކަނި ކަންފަތަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ.
- މި ކްރީމަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ޚާއްޞަ ކްރީމެކެވެ.
ލޮލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަންތަކެކެވެ. ލޮލަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ހަދައިދެނީ ވަރަށް ސާފުތާހިރުކަމާއި ލޮލަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށެވެ. ކަންފަތަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ލޮލުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބި ލޮލުގެ ފެނުން ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އެހެން މީހެއްގެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ސާފުވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު! (ކުއްލި ޙާލަތު!)
| ކުރިމަތިވެފައިވާ ހާލަތެވެ | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|
| ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ) އެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ (އެބަހީ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން). | ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން ހުރިހާ ބޭހެއް ނިމުމުން އިންފެކްޝަން އަލުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ | އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ރަތްކަން ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެމުންދާނަމަ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަނެއް (ސެޕްސިސް) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. | މިއީ ހަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ސީރިއަސް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ބުނާ އެތައް ސަތޭކަ ކްރީމެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާގެ ބަލި ކިތަންމެ ބޮޑުވިޔަސް ކުޑަ ނަމަވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓި، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ ކުދިކުދި ސްކްރޭޕަކަށް ނުވަތަ ޒަޚަމަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ކުޑަކޮށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅުމަކީ ފުދޭ އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފިނަމަ، އަދި އޭނާ ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ނަމައެވެ.
- ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތައް ފުރިހަމަކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ލޮލުގެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަދި ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ސެޕްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ލޮލުގެ ބަލި، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް، ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ، ސެޕްސިސް، އީޓީޔޫ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ