އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ މައިގްރެއިން އަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޓޮޕިރަމޭޓް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަވަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ.
ޓޮޕިރަމޭޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮޕިރަމޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ސިޒޭރިއަން އާއި މީރުވަސްދުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، މި ބޭސް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. އަދި މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ބައެއް މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޓޮޕިރަމޭޓް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ފަސޭހައިން ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ކުރިން ތިމާގެ ފުރާނަ ނަގަން ވިސްނާފައިވާނަމަ، އެކަން ކުރަން މަސައްކަތްކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މިވަގުތު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
- މި ޓޮޕިރަމޭޓް ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި އޯރަލް ސިރިންޖް، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ އެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުދީފާނެތީއެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ އާލާތެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ހިތްދަތިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދިން ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އަދި ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 6 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޓޮޕިރަމޭޓަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މިގޮތަށް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެޕިލެޕްސީ/ފިޓް އެހެން ބޭސްތައް | ކާބަމަޒެޕައިން، ލަމޮޓްރިޖިން، ފެނިޓޮއިން، ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް، ޒޮނިސަމައިޑް އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސް | އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން އެވެ |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | މެޓްފޯމިން، ޕިއޮގްލިޓޭޒޯން، ގްލައިބްރައިޑް އެވެ |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | ޓޮޕިރަމޭޓް އިން އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ބޭސްތަކެވެ | އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) |
| ރާ | މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު. އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުން ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ބިހި، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އުއްމީދު ގެއްލި، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށާއިރު މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ . ސުލޫކަށް ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސް (ބަރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ) މި ބޭހާއި އެކު އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެހެން ނުކުތާތައް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ކުދިންގެ ކުރިއެރުމަށް އަސަރުކޮށް، ކަށިތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ބަލާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓޮޕިރަމޭޓް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން | ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިހުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން | ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | އަތާއި ފައިގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
| ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ކާހިތްވުން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވުން. |
ބޭސްފުޅި ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވާތާ 30 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ. ތާރީޚު ފާހަގަކޮށް ބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ބޭސް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ހަމުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފުޅި ހުޅުވާތާ 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment