ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅި ސެކްޝަން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަންނޭނގެ މި ހޮޅީގެ ތެރޭގައި މީޔުކަސް އާއި އެހެނިހެން ކުނިތައް ޖަމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްކަން. ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ކެއްސުމުން ސާފުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް މި މީޔުކަސް އިން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ އެވެ. އެއީ ހޮޅި "ސަކްޝަން" ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު، އެއީ މެޝިނަކުން ސާފުކުރަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަން ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.

ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ސަކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހެއްގެ ސީދާ ވިންޑްޕައިޕް (ޓްރެކިއާ) އަށް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ކުރާ ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ހޮޅީގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ނޭވާ ނުލެވޭ މީހާއަށް ފަސޭހައިން ނޭވާލެވޭނެއެވެ.

މިގޮތަށް ހޮޅިއެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މީޔުކަސް ޖަމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބާރަށް ކެއްސުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމުން ސާފު ނުކުރެވޭ ވަރަށް މީޔުކަސް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަކްޝަން މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން މީޔުކަސް ނިކުމެ ނައްތާލަން، އެއަށް ކިޔަނީ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ސަކްޝަން އެވެ.

މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ ގޭގައި އަމިއްލައަށް ހޮޅި (ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހޮޅި) ސުކްޝަން ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ދަސްކުރުމަކީ ހޮޅި ތަޅުވާ ނުދިނުމަށާއި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހޮޅި ސެކްޝަން ބޭނުންވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއެއް ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލާއިރު، ހޮޅި ސެކްޝަން ކުރަންވީ ވަގުތު އައިސްފައިވާކަން އަންގައިދޭ ބައެއް ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. މި ނިޝާންތަކުގެ މާނައަކީ ހޮޅީގައި މީޔުކަސް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ސާފުކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ.

ސުކްޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިމަސައްކަތް ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ތައްޔާރަށް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި އެމަސައްކަތް ކުރެވޭނީ.

• ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ސަކްޝަން މެޝިން
• ސާފު، އައު ސަކްޝަން ކެތެޓަރެކެވެ
• ކެތެޓަރ މެޝިނާއި ގުޅުވާލާ ކަނެކްޝަން ޓިއުބިންގ އެވެ
• ސާފު، ކައްކާފައި ހުރި ފެން ތަށިގަނޑެކެވެ
• އަންގި
• ކުޑަ ބެސިންއެއް ނުވަތަ ތަށިގަނޑެކެވެ

މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ސުކްޝަން ކުރާނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު މިކަން ކުރެވޭނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެންނެވެ.

1. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ސައިބޯނި އުނގުޅައިގެން ދުވާ ފެނުގެ ދަށުގައި އަތް ދޮވެ ސާފު ތުވާލިން ހިއްކާށެވެ.

2. އަރާމު މަގާމެއް ހޯދުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ އެނދުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ބޮލާއި ކަރަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ގޮތަށް ޕޮޒިޝަން ކުރާށެވެ.

3.މެޝިން ދިއްލާފައި ޕްރެޝަރު ސެޓްކުރުން: ސަކްޝަން މެޝިން ޖައްސާފައި ޕްރެޝަރު ދަށް ނުވަތަ މެދުމިނަށް ސެޓްކުރުން. މި ޕްރެޝަރު އާންމުކޮށް ކަނޑައެޅެނީ 80-120 އެމްއެމްއެޗްޖީ (މާކިއުރީގެ މިލިމީޓަރު) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް 120 އެމްއެމްއެޗްޖީއަށް ވުރެ ޕްރެޝަރު އިތުރު ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

4. އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ: ސާފު އަތްދަބަހެއް އަޅާށެވެ. މިކަމަށް ސްޓައިރިލް އަތްދަބަހެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

5. ކެތެޓަރ ސެޓްއަޕްކުރުން: ސާފު ސަކްޝަން ކެތެޓަރ ހޮޅީގެ އެއްކޮޅުގައި ޖައްސާށެވެ. ހޮޅީގެ އަނެއްކޮޅު މެޝިނުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖައްސާފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

6. ފުން ނޭވާއެއްލުން: ކެތެޓަރ ހޮޅީގައި ހުންނައިރު ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ދެތިން ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ސުކްޝަން ކުރާއިރު ކެއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

7. ކެތެޓަރ ވައްދާށެވެ: މިހާރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެތެޓަރ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއަށް ލާށެވެ. ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ މިންވަރަށް ވައްދާށެވެ. މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ . އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ހަމަ އެތަނުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިވަގުތު ސެކްޝަން ހޯލް އިނގިލިން ނިވާ ނުކުރައްވާށެވެ. މާނައަކީ ކެތެޓަރ ވައްދާއިރު ސަކްޝަން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

8. ކެތެޓަރ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ދަމައިގަތުން: ސުކްޝަން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޖަހާފައިވާ ކެތެޓަރ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ދަމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ.

9. ސަކްޝަން ފެށުން: މިހާރު ސަކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ވެންޓްގެ މައްޗަށް އިނގިލި އަޅާފައި ބަންދުކުރުން. މީޔުކަސް ނިކުމެގެން ނިކުންނަން ފަށާނެއެވެ. 10 ސިކުންތަށްވުރެ ގިނައިރު ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އެކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިނގިލި ނަގާށެވެ.

10. ކެތެޓަރ ނަގާ: ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިން ނަގާއިރު ކެތެޓަރ މަޑުމަޑުން ބުރިކޮށްލާށެވެ.

ހޮޅި ކައިރީގައި އެއްވެސް މީޔުކަސްއެއް އަޑު އިވޭ ނުވަތަ ނުފެންނަ ނަމަ ނިމިއްޖެއެވެ. އެކަމަކު އިތުރަށް ސަކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަލުން އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 30 ސިކުންތު މަޑުކޮށްލާށެވެ . ކެތެޓަރުގައި މީޔުކަސް ތަތްވެއްޖެނަމަ، ސާފުކުރުމަށް ފެންކޮޅެއް ނިކުމެގެން ނުވަތަ އައު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ނިމުމުން ސާމާނު ސާފުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަކްޝަނަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސާމާނު ސާފުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ސިންކު ތެރެއަށް ސާފު، ކައްކާފައި ހުރި ފެންކޮޅެއް އަޅާށެވެ.
• އެ ފެން ސަކްޝަން ކެތެޓަރ ތެރެއިން ސުކްކޮށްލުމަށްފަހު ހޮޅީގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ސަކްޝަން މެޝިން ނިއްވާލާށެވެ.
• ކެތެޓަރ ނަގާށެވެ. އެއްފަހަރު އުކާލެވޭ އެއްޗެއްނަމަ ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ. އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނަމަ ދޮވެ ފަހުން ސްޓިރިލައިޒް ކުރުމަށް އެއްފަރާތަކަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ގުޅާ ހޮޅި މެޝިނުން ތަޅުވާފައި އޭގެ ކޮޅު މައްޗަށް ވާގޮތަށް ތަޅުވާށެވެ.
• ސިންކު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ.
• އަތްދަބަސް ނަގައި އުކާލާށެވެ.
• އެންމެ ފަހުން އަނެއްކާވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޭގައި ސުކްޝަން ދަސްކުރުމަކީ ހޮސްޕިޓަލަށް ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުންގެ އަދަދު މަދުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ހޮޅި ސާފުކުރުމުގެ މިނިވަންކަން ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ބޯ މީޔުކަސްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން އަވަހަށް ލުޔެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކޮށް ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން
• ބައެއް ފަހަރު ވެގަލް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ސަކްޝަން ކުރުމާ ގުޅޭ ގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރި ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ :

• މީޔުކަސް އިން ނުބައި ވަސް ދުވާނަމަ.
• މީޔުކަސްގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (ރީނދޫ، ފެހި، ރަތް ނުވަތަ މުށި) މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ އޭގެ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ދަސްވުމުން ތިމާއަށްވެސް އެ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަނެ، ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން މިނިވަން ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.