ގަދަ ރިހުން މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ޓްރެމަޑޯލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދެނީ ތަދު ފިލުވާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ނުކުރާކަން ސާބިތުވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ސުވާލުތައް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބިރުގަތުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް، ސާދާކޮށް، އަދި ސަޕޯޓިވް، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް ބެހިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެމަޑޯލް އަކީ ގަދަ ރިހުން މެނޭޖް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ 'އޮޕިއޯއިޑްސް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓް އަދި ލިކުއިޑް (ސޮލިއުޝަން) ގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ފޯކަސް ކުރަނީ ލިކުއިޑް ފޯމަށް.
އެ އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެކެވެ. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް މުޅިން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަކީ އިސްކަންދޭ ކަމެއް ކަމުން ހާމަކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ.
- މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
- ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
- ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާނަމަ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމައެވެ.
- ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭހެއް (މާޕްލަން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނަޓޭ ފަދަ) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- ޓްރެމަޑޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ލިޔެދޭނެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިއީ އަނގައިން ބޯ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަކި ވަގުތުތަކުގައި ނަގާށެވެ.
- ޑޯޒް މިންކުރުން: ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު ފޯރުކޮށްދޭ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫން ކަމުން ގޯސްކޮށް ޑޯޒް ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އަދި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ ނުލައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ , މިއީ އުނދަގޫ ނުވަތަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ/އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ހާލެއްގައި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ވެސް އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ވެސް މެއެވެ.
ޓްރެމަޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެވެ
މިއީ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ދާއިރާއެކެވެ. ޓްރެމަޑޯލް އަކީ އެހެން މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއިން ނުވަތަ އެހެން ތަނަކުން ފޯރުކޮށްދޭ ވިޓަމިންސް އާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ޓްރެމަޑޯލް ނުބޮއެވުން (އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި) | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން މުއާމަލާތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ (ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރުން) | |
| ކެޓަގަރީ | ތަފްޞީލު |
| ރާ | ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދަށްވުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން، އެންޓި އެންޒައިޓީ، ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | (އެބަހީ، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން، ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް) |
| އެހެން ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެކެވެ | އެހެން އޮޕިއޯއިޑް ވައްތަރުތަކެވެ. |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ފިނިހޫނުމިނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | އެންޓިހިސްޓަމިންސް ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ބޭސްތައް | (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން) |
| ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް) | ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
*މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ހާމަކުރުން.*
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
ޓޮލަރެންސް އެންޑް އެޑިކްޝަން
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިން ބޯ ޑޯޒް ތަދު މެނޭޖް ކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ޑޯޒެއް ނޫންކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ 'ޓޮލަރެންސް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ރިސްޕޮންސްއެއް ކަމަށާއި މިއީ އެޑިކްޝަން އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.އެޑިކްޝަން ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ސިއްހީ ޟަރޫރަތެއް ނެތި މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ބޭނުމުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ތަދުވާތީ، މި ބޭސް ކެއުމަށް ޝަރުއީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ރިހުން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އެމީހުން އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ނަލޮކްސޯން އަށް ވިސްނުން
ނަލޮކްސޯން ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. މިއީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ކުރާ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖައްސަން ބޭނުންކުރާ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް ތިމާއާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާށެވެ، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ނުކުރައްވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ބޯއެނބުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން އިން ތަނުން މާ އަވަހަށް ކޮޅަށް ނުހުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބަނޑުހައިވުން މެނޭޖްކުރުން
ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ފަރުވާގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި ކެއުމުގައި މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ހިމަނާށެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފާޚާނާ ފޭބުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމަށް އެދެމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރެމަޑޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | އިންތިހާއަށް މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް، ހޭނެތިގެން ނުދާ ނިދި އައުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮޅި، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް) އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ފިޓް ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަން ދިމާވުން. |
| މިއީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން |
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ނިރޯގީ ލަންކާ)
- ޓްރަމަޑޯލް އަކީ ގަދަ ތަދުތަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އަންގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ ، އަދި ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ހަންގަނޑުގައި ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދި އަންނަނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ (911 އަށް ގުޅާށެވެ).
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
ޓްރެމަޑޯލް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، އޮޕިއޯއިޑް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ނިރޯގީ ލަންކާ
