ފަހަރެއްގައި ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މި ބޭސް އަހަންނަށް ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދޭނެތަ؟"، "މި ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފިއްޔާ އަހަރެންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެތަ؟" އެހެންކަމުން މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
މިއީ ކޮން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރުމުން އަހަރެމެންގެ ވިސްނުމާއި އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައި މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރު، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ ހަމައެކަނި ބޭހެއް ލިޔެފައެއް ނުވެއެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު، އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭސް ހޮވުމުގައި ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުމެއް ހޮވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައަޅަނީ ތިމާ ބަލާ ޑޮކްޓަރެވެ. އޮންލައިންކޮށް ފެންނަ އެއްޗަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ލަފާދޭ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާއިރު، މި ނިންމުން ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ޑޮކްޓަރު ވިސްނަމުންދާ މައްސަލައެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ނިދި ނުލިބުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއްބައި ބޭސްތަކަކީ ހާސްކަމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކެކެވެ. ބޭސް ހޮވުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. |
| ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު ނުކުރާނެ ބޭހެއް އިޚްތިޔާރު ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ބޭސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. |
| ހަރަދު | ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިގު މުއްދަތުގައި ތިމާއަށް ލިބޭނެ ފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމަށެވެ. |
| ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އެންމެ ކުޑަ އަސަރެއް ކުރާނެ ބޭސް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| މި ބޭހުގެ އަސަރު އާއިލާއަށް ކުރިގޮތެވެ | ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ދީފައި އެކަން ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ، ފަހަރެއްގައި އެ ބޭސް ތިބާއަށް ވެސް ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. |
އާންމުކޮށް ފަރުވާ ފެށެނީ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒަކުންނެވެ . ދެން ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާންދެން ޑޯޒް އިތުރުކުރެއެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ހޯދާ މީހަކަށް: އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ 6 މަހާއި އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މެދުނުކެނޑި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރިލެޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނަތީޖާ ފެންނަން ޖެހޭ ވަގުތު: މި ބޭހުން ވަގުތުން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އޭގެ ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް، ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާތޯއާއި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ބަލާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމާ ބެހޭގޮތުން ވަކިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިހާރު މުޅިން ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.މިއީ ކުރެވޭނެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމަނީ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލުމަށެވެ. އޭރުވެސް ޑޮކްޓަރު އެއްފަހަރާ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާނުލާ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ޓޭޕަރ އޮފް ކުރާނެއެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ "ޑިސްކޮންޓިނިއުއޭޝަން ސިންޑްރޯމް" ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަންތައްތަކެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން، ޑޯޒް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޑިޕްރެޝަންގެ ދެ އެޕިސޯޑެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެޕިސޯޑް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް، ރިކަރެންސް ނުވުމަށްޓަކައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބި، ލިބުނަސް އާއްމުކޮށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާ ވަރަކަށް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ދުރަށް ދެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން
- ބޯއެނބުރުން
- ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން
- ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް (ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުން ފަދަ)
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ކެތްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ދީފިނަމަ، ބަލީގެ އަނެއް ފަރާތް ކުރިމަތިވެ، އެއީ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ އާއި ފޯރިގަދަ ހާލަތެއް (މެނިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިއާ) އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އެފަދަ މީހުންނަށް ދޭނީ އެމީހުންގެ މޫޑު ހަމައަކަށް އެޅުވޭ އެހެން ބޭހަކާއެކު (މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ) އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން: އެމެރިކާގައި އެފްޑީއޭ ފަދަ އިދާރާތަކުން ވަނީ މި ބޭސްތަކަށް ކަޅު ފޮށީގެ އިންޒާރެއް ދޭން ލާޒިމްކޮށްފައެވެ. މިއީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ކިބައިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމުގެ އިންޒާރު ދިނުމުގެ ގޮތުންނެވެ. މީގެ މާނައަކީ މި ބޭސްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ކަމުގައި ނުވިޔަސް އޭގެ މާނައަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ޒުވާނަކަށް މި ބޭސްތައް ދީފިނަމަ މައިންބަފައިންނާއި ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންގެ ސުލޫކާއި ފިކުރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލަކީ މިއީ އެޑިކްޓް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ޖަވާބަކީ 'ނޫން' އެވެ.
އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަކީ މަސްތުވާތަކެތި ފަދައިން އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ 'މަތީ' ކަމުގެ އިހުސާސެއް، މަސްތުވާ، ނުވަތަ އިތުރަށް ޝައުގުވެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ޑިސްކޮންޓިނިއުއޭޝަން ސިންޑްރޯމް އާއި އެޑިކްޝަން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ދެމީހުންނަކީ މުޅިން ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަކީ މަސްތުވާތަކެތި ފަދައިން އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފޯރުވުމަށް ދެތިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ދުވަސް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ނަގާށެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމާ މެދު ބިރު ނުގަނެ ނުވަތަ ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާ، ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާށެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސް ދިނުމާއި ސައިކޮތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރަނގަޅުވުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.