ފިހިގަނޑަށް ވެސް މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޓްރެޓިނޮއިން؛ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް) ޔަގީނުންވެސް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ކުޑައިރު ފިހިގަނޑަކީ އެހާ މާޔޫސްވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެއް ހިމެނޭ ކްރީމެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޓްރެޓިނޯއިން އާއި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ވެސް ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް ވެސް ހިމެނޭ ކްރީމެކެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާނެ އެއްޗަކާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެކެވެ. އެއީ ޓްރެޓިނޯއިން އާއި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ބާވަތުން ވެސް ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބުތަކަކަށް އެއްފަހަރާ ފަރުވާ ލިބެ އެވެ.

• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ މާއްދާއަކީ ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ މާއްދާއެކެވެ.
• ޓްރެޓިނޯއިން އިން ހަމުގެ ސެލްތައް އާވުމުގެ ރޭޓް އިތުރުކޮށްދީ، ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވައެވެ.

މި ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ތަންތަން، ސްކްރޭޕްވުން، ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ފަދަ ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަން ހުރިނަމަ އެވެ.
• އެކްޒީމާ، ހަމުގެ ނާޒުކުކަން، ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• މީގެ ކުރިން ޓްރެޓިނޯއިން، ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
• ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ލޮލާއި ތުންފަތާއި ނޭފަތުގެ އެތެރެ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބިއްޖެނަމަ އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު. ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ލަފާދޭ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިހިގަނޑު އަވަހަށް ފިލައިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހޫނު ފެނާއި މަޑު ކްލީންސަރަކުން މޫނު ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ދެން، ބޭހުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އިނގިލީގައި ނަގައި، ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ފިހި ހުންނަ ތަންތަނަށެވެ. މުޅި މޫނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• އަނދާފައިވާ، އަނިޔާވެފައިވާ، ނުވަތަ ގިރާފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު 9 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިކަން ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ވަކިން ހާއްސަކޮށް އެކަމާ ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ

މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް އުޅެފާނެތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިބާގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް (އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) އުނގުޅުމާއި، ޓޮޕެއް އެޅުމާއި، ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ހެދުންތައް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ހަމުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ކްރީމް އާއި އެއް ތަންތަނުގައި ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ހަން ހިއްކާ ތަކެތި (އެބަހީ، ބަނގުރާ ހިމެނޭ ސާފުކުރާ ތަކެތި، ސްކްރަބް) ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހިކިވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބްލީޗިން އެފެކްޓް: އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ މި ކްރީމްގައި ހިމެނޭ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ނުވަތަ ހެދުމުގެ ކުލަ ބްލީޗް ކޮށްދޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ކުލަ ފަނޑުވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން އިސްތަށިގަނޑާއި ހެދުމާއި ބާލީހުގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ކެތްތެރިވުން: ފިހިގަނޑަކީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފިހިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާ ކަމަށެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއް ނުވަތަ ދެމަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މައްސަލަތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ ކޮން ބައެއްކަން އެނގުމާއި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބެލެހެއްޓުން:ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކުރުން. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ފުށްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ނައްތާލުން: ބޭސް ހޮޅި ހުޅުވާތާ 30 ދުވަސް ފަހުން، ނުވަތަ ބޭސް ދިންތާ 12 ހަފްތާ ފަހުން (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް) ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލަން ޖެހެއެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސް އުކާލާއިރު ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހޮޅިން ނަގާ ކްރީމް މުސްކުޅި ނޫހެއްގެ މައްޗަށް އަޅާފައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ޕޮލިތީން ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.