އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން، ސިޑިން އެރުމަށް، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލަން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ތެރެއަށް ހާއްސަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަކީ އެފަދަ އެއް އިންޖެކްޝަން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުން، މި އިންޖެކްޝަން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، މިއީ ކޮންބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯއާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ވެކްސިން އާއި އެކު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެން އަނގައިން ބޯ ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސީދާ ރިއްސާ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގެ އަނެއް ޚާއްޞަ ސިފައަކީ މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މާނައަކީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން މަޑުމަޑުން ހުޅުގެ ތެރެއަށް ބޭސް ދޫވެ، ފަހަރެއްގައި އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޒިލްރެޓާ އަކީ ވެސް މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.
ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލަ | ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| މިހާރު ހުރި ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތައް | ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް، މީސްލްސް، ޗިކަންޕޮކްސް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް. |
| ހަކުރުބަލި | މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުނެވެ | ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ، ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަ، ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް، މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، ސިޒޭރިއަން، ބަނޑު ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލި (އެބަހީ އަލްސަރސް) އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން، އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް، ބެންޒައިލް އަލްކޮހޯލް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންގޮސް އަމިއްލައަށް ދޭން ޖެހޭ ޝޮޓެއް ނޫނެވެ . އެއީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ސްޓާފް މެމްބަރަކު ދޭން ޖެހެއެވެ. އެމީހުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ތެރެއަށް ޝޮޓް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ. މިސާލަކަށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކަކުލަށް މާބޮޑަށް ބުރަ ނުކުރުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.
މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ލިޔެދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، 'އޯވަރޑޯޒް' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އިންޖެކްޝަން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- އެސްޕިރިން އެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ
- ނެފަޒޯޑޯން އެވެ
- ސްޓިރޯއިޑްގެ އެހެން ބޭސްތައް (ގިތެޔޮ، ކްރީމް، ނުވަތަ އިންހެލަރސް)
- ވެކްސިންތައް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ވެކްސިން ޖަހާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޗެކްއަޕްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބެލުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދުވަސްވަރު ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ މީސްލްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކަހަލަ މީހަކާ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. އަދި ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ކާޑެއް: މި ވެކްސިން ގިނަ ދުވަހު ދޭން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނަމާއި، ބޭހުގެ ނަމާއި، ޑޯޒާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ތަފްސީލު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ރޫޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުން | ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިހުން، ރަތްވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ބަނޑާއި ކަރާއި ކޮނޑުގެ މަތީގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ޕިންކް/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުމާއި، ފަސޭހައިން ރިއްސާ ތުނި ހަންގަނޑެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ހަލަބޮލިވުން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން، ބަނޑުން ލޭއައުން (ކަޅު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން)، ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފިހި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން އިތުރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނިދި ނުލިބުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަކީ ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހުޅުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
- މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ މީހުން ޚާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ ނުވަތަ ރަތްވެއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.