ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ވަގުތުން ލުއި ދިނުން: ޓްރައިޕޮޑްގެ މަގާމު ދެނެގަތުން - ނިރޯގީ ލަންކާ

ދުވަހަކުވެސް ބުރަ ހަރަކާތަކަށްފަހު ނުވަތަ ސިޑިން އެރުމަށްފަހު ނޭވާ ހާސްވެފައިވާހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާ މީހަކު ނޭވާ ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވާކަން ހަނދާން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ނޭވާލާން ކަކުލުގައި އަތް ޖައްސައިގެން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ތިބިކަން ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ޣައިރު ޤާނޫނީ ޕޯސްޗަރ އަށް ކިޔަނީ ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަން އެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ލުއި ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު މިކަމުގެ މާނަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސީދާ ކޮބައިތޯ ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަންގައި ހިމެނެނީ ކަކުލުގައި ނުވަތަ މޭޒެއް ފަދަ ސްޓޭބަލް ސަރަހައްދެއްގައި އަތުގައި ބަރުދަން ތާއީދުކޮށްގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ކުރިއަށް ލެނގިލުމެވެ. މިއީ ވެސް މެޑިކަލީ އޯރތޯޕްނިކް ޕޮޒިޝަން ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ޕޮޒިޝަނެކެވެ, ނަމަވެސް 'ޓްރައިޕޮޑް' ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އޮށޯވެގެން ތިބޭއިރު (އޯރތޯޕްނިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް) ލުއި ދިނުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރަޕިސްޓުން ގިނަ ފަހަރަށް މި މަގާމު ދަސްކޮށްދެނީ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވާ މީހަކު - ފަހަރެއްގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ ގާތްތިމާގެ މީހަކު - ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން، ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި، އަތް ކަކުލުގައި ވަރުގަދައަށް ޖައްސާލައިގެން ހުރެދާނެ ކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ އަމަލީ ގޮތުން ޓްރައިޕޮޑްގެ މަގާމެވެ.

މި ޕޯސްޗަރގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

މި މަގާމު އަމިއްލައަށް ނަގާލެވޭއިރު، ކްލިނިކަލް ސެޓިންގްއެއްގައި ތިބި މެޑިކަލް ސްޓާފުން ވެސް ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެ މަގާމަށް މަގުދައްކައިފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

މި މަޤާމުން ފައިދާ ލިބެނީ ކޮން ޝަރުޠުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަން އިން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހައްލު ކުރެވެމުންދާއިރު އަރާމު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. މި މަގާމަކީ ތިރީގައިވާ ހިތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ނޭވާލާ މައްސަލަތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދޭނެ މަގާމެކެވެ.

މި މަޤާމަށް ވަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޮތް: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުން

1. ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ އެނދެއްގެ އަރިމަތީގައި އިށީނދެ އިނުން.

2. ދެފައި ތަޅުގައި ވަރުގަދައަށް ބަހައްޓާށެވެ.

3. މޭމަތި ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ލެނގިލާށެވެ.

4. އަތްތިލަ ނުވަތަ އުނަގަނޑު ކަކުލުގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އިސްކަންދޭނަމަ އަތްމަތީގައި ބުރަކަށި ޖައްސާލެވިދާނެއެވެ.

5. ކަރާއި ކޮނޑު މުޅިން ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.

ގޮތް: އެނދެއްގެ މަތީގައި މޭޒެއް ބޭނުންކުރުން

1. ކުރިމަތީގައި ފައި ނެރެގެން އެނދުގައި އިށީނދެލާށެވެ.

2. ކުރިމަތީގައި ކުޑަ މޭޒެއް، ގާތްގަނޑަކަށް މޭމަތީގެ ފެންވަރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3. އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް ފަހަތުގައި ބާލީހެއް ބޭނުންކުރުން.

4. މޭމަތި ކުރިއަށް ލެނގިލާށެވެ.

5. އަތްތިލަ މޭޒުމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ބޯ އަތްތިލަ ނުވަތަ އެތައް ބާލީހެއްގެ މައްޗަށް އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު އަރާމުކޮށްލާށެވެ.

ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަންގެ ސައިންޓިފިކް ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި އަރާމު މަގާމަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް؛ ހަށިގަނޑަށް ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ސައިންޓިފިކް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• މޭމަތި ފުޅާވާން ދޫކޮށްލުން: ކުރިއަށް ލެނގިލުމުން ޑައިފްރަމް ތިރިއަށް ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭ ފުރިހަމައަށް ފުޅާވުމަށް އިތުރު ޖާގައެއް ލިބި، އޮކްސިޖަން ގިނައިން ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެކްސެސަރީ މަސްތައް އެކްޓިވޭޓްކުރުން: އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ނޭވާލާނީ އަހަރެމެންގެ ޑައިފްރަމް އާއި އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނަމަވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ކަރާއި ކޮނޑުގައި ހުންނަ އެކްސެސަރީ ރެސްޕިރޭޓަރީ މަސްތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަންގެ ސަބަބުން މި މަސްތައް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ނޭވާލުމުގެ މަސައްކަތް މަދުކުރުން:މަތީގައިވާ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ހަށިގަނޑުން ކުރާ ޖިސްމާނީ މަސައްކަތެއް ކަމަށްވާ "ނޭވާލުމުގެ މަސައްކަތް" ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެ، ފާހަގަކޮށްލެވޭ ލުޔެއް ލިބެއެވެ.

މި މަގާމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މި މަގާމަކީ ޚުދު ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހާލަތްތައް ހުރެ، މި ޕޯސްޗަރ އަށް ގިނައިން ބަރޯސާވާނަމަ، އުނަގަނޑާއި ކަކުލަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ހަންގަނޑު އަނދިރިވެ ބޯވެދާނެއެވެ . މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ “ވިސްނާ މީހާގެ ނިޝާން” ނުވަތަ “ޑާލްގެ ނިޝާން” އެވެ.

މި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ބަދަލުތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ގިނައިން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ ސާފު ނިޝާނެއްގެ ގޮތުގައި ވެގެންދެއެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާގެ އަޅާލުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ.

• ނޭވާ ހިފަހައްޓަން ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަން ބޭނުން ކުރަން މެދުނުކެނޑި ބޭނުންވާ ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް މިހާރު ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން މުރާޖައާކޮށް ނުވަތަ ނޭވާލުން މެނޭޖްކުރުމަށް މިއަށްވުރެ ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ގޮތް ނޭނގޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ނޭވާ ކުރުވުން، ޓްރައިޕޮޑް ޕޮޒިޝަން، އޯރތޯޕްނިކް ޕޮޒިޝަން، ސީއޯޕީޑީ، އެސްފީނާ، ޑިސްޕްނިއާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ކުއްލި ފަރުވާ