ވެލިގަނޑުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހަމުގެ އުނދަގޫ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ "ޓަންޖިއޭސިސް" އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ހުދުކުލައިގެ ކުޑަ ވަށައިގަނޑެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެއީ ހީވާގި ނުވަތަ ތަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ "ޓަންޖިއޭސިސް" ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކުޑަކުޑަ ވެލިގަނޑެއް ވަޅުލާފައި ބިސް އެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަން.

ޓަންޖިއޭސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަންޖިއޭސިސް އަކީ ބިސް އަޅާ ތަނުގައި އަންހެން ވެލި ފިނޮޅުތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ތަދުވާ، ހީވާގި ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ފެންނާނީ ހުދުކުލައިގެ ވަށައިގެންވާ ލޭޝަނެއް ކަމަށާއި މެދުގައި ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަ ތިކިއެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާއި، ފައިތިލައާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުންވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިބަލި އެންމެ ފުރަތަމަ ފެނުނީ 1500 ގެ އަހަރުތަކުގައި! ކްރިސްޓޮފަރ ކޮލަމްބަސްގެ ބައެއް ފަޅުވެރިންނަށް ވެސް ކެރިބިއަން ޖަޒީރާ ހޭޓީގައި ބޯޓު ފަރަށް އެރުމުން ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހުނެވެ.

މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހޭ ވެލިގަނޑުގެ ސައިންޓިފިކް ނަންތަކަކީ (Tunga penetrans) އަދި (Tunga trimamillata) އެވެ. އަދި އެހެން ނަންތަކުން ވެސް ކިޔަނީ، މިސާލަކަށް:

• "ބިޗޯ ޑެލް ޕައި" - އޭގެ މާނައަކީ "ފައިގައި ވޯމް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ޗިގޯއީ ފްލީސް އެވެ
• ޖިގަރސް އެވެ
• ނިގުއާ އެވެ
• ޕިކޯ އެވެ

މި ހުރިހާ ނަންތަކެއް ހަނދާން ނައްތާލަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެނގޭނީ "ސޭންޑް ފްލީ" އޭ ބުނުމުންނެވެ.

މި ވެލިގަނޑު ކޮބާ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރާއްޖޭގެ ހުރިހާ ތަނަކުން މި ޚާއްޞަ ވެލިގަނޑު ނުފެނެއެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި މި ފިނޮޅުތައް އިސްކަންދެނީ ގޮނޑުދޮށް ފަދަ ވެލިގަނޑު ސަރަހައްދުތަކަށެވެ. އަދި ފަޅުތަކާއި ޖަނަވާރުތަކުގެ ޖަނަވާރުތަކުގައި ހޫނު ހިކި ފަސްގަނޑުގައި ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ފިލިތައް އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ދަތުރުކުރެވޭނީ ޖަނަވާރުތަކުގެ ފަރުމަހުގައި ހިފަހައްޓައިގެންނެވެ.

ކުރިން މި ވެލިގަނޑު ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ވެސްޓް އިންޑީސް އާއި ކެރިބިއަން ސަރަހައްދުން ނަމަވެސް މިހާރު މި ޓްރޮޕިކަލް އަދި ސަބްޓްރޮޕިކަލް ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް ފެނެއެވެ:

• އެފްރިކާ އެވެ
• އިންޑިއާ
• ލެޓިން އެމެރިކާގައެވެ
• ޕާކިސްތާނެވެ

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ޓަންޖިއޭސިސް އަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ދުނިޔޭގައި 20 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހުސްފައިގައި އުޅޭ މީހުންގެ ތެރޭގައި، ރަށްރަށުގައި، ދުރު ރަށްރަށުގައި، އަދި ބޮޑެތި ސިޓީތަކުގެ ފަގީރު ތަންތަނުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 5 އަހަރާއި 14 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެން ކުދިންނާއި، އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ވެލިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ 10 ކުދިންގެ ތެރެއިން 8 ކުދިންނަށް ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ.

ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބިންމަތީގައި ހުންނަ ވެލި ފިނޮޅުތަކާ ސީދާ ގުޅިގެން، ނުވަތަ ވެލި ފިނޮޅު ހުންނަ ޖަނަވާރެއްގެ ފަރުމަހުގައި އަތްލުމުން ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ފްލީސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބިހާއި ދޫނި، ބުޅަލާއި، ބަނޑޮހާއި، ކުނި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުންނެވެ. އަދި،މި ވެލިގަނޑު އެހާ ކުޑަކަމުން އަހަރެމެންނަށް ލޮލުންވެސް ނުފެނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ބިސްއަޅަން ތައްޔާރަށް ހުންނަ އަންހެން ސޭންޑް ފްލީސް އަށް އެކަނި ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހުމެވެ. ފިރިހެން ވެލިގަނޑު ވެސް އަހަރެމެންގެ ލޭ ބޯ ނަމަވެސް ބިސް އަޅަން ނެތުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުނުލާތީ ޓަންޖިއޭސިސް ނުޖެހެ އެވެ.

ހަގީގަތުގައި މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަންހެން ވެލި ފްލީ ދަތްއަޅައި ކަތިލަނީ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޯވަޅެއް ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް އެވެ. ދެން، އެ ވަޅުގަނޑުގެ ތެރެއިން ތިބާގެ ހަމުގެ ދެވަނަ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޑަރމިސް އަށް ވަދެއެވެ. އެތަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ބޯން ފަށައެވެ. ތިބާގެ ލޭ އަކީ އޭނާގެ ބިސް ހެދުމަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. އެ ފްލީ ނޭވާލަނީ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެ ލޯވަޅު ތެރެއިންނެވެ.

ތިބާއަށް ފެންނަން ހުރި ހުދު ވަށައިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކަޅު ތިކިއަކީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލާފައިވާ ވެލިގަނޑުގެ ފަހަތު ފަރާތެވެ. އެއީ ބިސް ނުކުންނަ ތަނެވެ.

މިގޮތަށް ސޭންޑް ފްލީ ތިބާގެ ހަމުގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭ ބޮއެ ބިސް އާއި އެކު ބޮޑުވާ އެއްޗެކެވެ. މި މުއްދަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 100 ވަރަކަށް ބިސް އެޅިދާނެ އެވެ. އެ ބިސްތައް ހަމުގެ ވަޅުގަނޑުން ބޭރަށް ވެއްޓި ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިގެން ދެއެވެ. ބިސް އެޅުމަށްފަހު ވެލި ފްލީ މަރުވެ، ހަންގަނޑު ފޮޅިގެން ދާއިރު ނައްތާލައެވެ.

ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ދުވަސް ފަހުން ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިފައިވާ ބިސްތައް ލާރވް އަކަށް ވެގެން ދެއެވެ. އެމީހުން ކާނާ ހޯދަނީ ވެލި ނުވަތަ ބިމުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމީ މާއްދާތަކުންނެވެ. ދެން، ލާރވް ޕިއުޕޭޓްވެ، ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާ ފަހުން، ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވެފައިވާ ވެލިގަނޑަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެ ފިނޮޅުތަކަކީ އެނބުރި އައިސް މީހުން ހޯދައިގެން ލޭ ބޯން ފަށާ ދޫނިތަކެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެލި ފިލިތަކަށް މާ ދުރަށް ފުންމާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންވެ ގިނައިން ވަޅުލަނީ ތިބާގެ ފައިތިލަ، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި، ތިބާގެ ފައިތިލަ ނުވަތަ ފައިގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށެވެ. އަންހެން ވެލި ފިނިފެންމަލެއް ފުރަތަމަ ހަންގަނޑަށް ވަންނައިރު، އެކަން އިހުސާސް ވެސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލުމަށްފަހު ، އަނގޮޓިއެއް ނުވަތަ ސްޕަރޯއެއްގެ ލޮލެއް ފަދަ ހުދު ވަށައިގަނޑެއް، މެދުގައި ކަޅު ތިކިއެއް ފެންނާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވެލިގަނޑު ލޭ ކާންދީ، ބިސްތަކާއެކު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ކަޅު ތިކި ވެސް ބޮޑުވަމުންދެއެވެ.

މި އަނިޔާ މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ:

• ވަރަށް ރަނގަޅަށް ސްކްރެޗް ވެއެވެ.
• ތަދުވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• އެއީ ރަތްކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ދުޅަވެ ތަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސޫފި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލައި ސްކްރެޗް ކުރުމުން ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުނިކަން އުފެދި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:

• ލޭގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ((ބެކްޓީރިއާ)) ގެ ސަބަބުން (ސެޕްޓިސެމިއާ) އަދި (ސެޕްސިސް) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ސެލޫލައިޓިސް އަކީ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ގޭންގްރީން (ޓިޝޫ މަރުވުން) އެވެ.
• ޓެޓަނަސް (ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް) އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓަންޖިއޭސިސް އާންމު ސަރަހައްދުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިންނަށް މިބަލި ދެނެގަނެވޭނީ ހަންގަނޑު ބެލުމުންނެވެ. ހަގީގަތުގައި މިފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ގިނަ މީހުންނަކީ ޓަންޖިއަސިސް އަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބަލި ޖެހުމުން އަމިއްލައަށް އެކަން ދެނެގަންނަ ބައެކެވެ.

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ސްޓައިރިލް ފޯސެޕްސް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުން ވެލިގަނޑު ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ލޭގެ ސަބަބުން ފިނޮޅު ދުޅަވެފައިވާތީ، ފިނިފެންމާ މުޅިން ނައްތާލުމަށްޓަކައި ކުޑަ ވަޅިއެއް (އެކްސިޝަން) ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ވެލިގަނޑުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ގޮތްތަކަކީ:

• އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭހެއް، ބޯ ވެކްސްއެއް ނުވަތަ ޖެލީއެއް ޒަޚަމްގައި އުނގުޅުމުން ވެލިގަނޑު މަރުވާނެ އެވެ.
• ކްރައިއޯތެރަޕީ އިން ހަމުގެ ޓިޝޫ ފްރީޒްކޮށްގެން ވެލި ފްލީސް މަރާލަ އެވެ.

މިކަމަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ ނޫން ދުވަހަކުވެސް އެގޮތަށް ނުހަދާ! ސްޓިރިލައިޒްޑް އިކުއިޕްމަންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލާފައިވާ ވެލިގަނޑެއް ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ.

ސިއްހީ ހިދުމަތް ފަސޭހައިން ނުލިބޭ ނުވަތަ އަގުބޮޑު ސަރަހައްދުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ވެލި ފިނޮޅުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސްޓިރިލައިޒް ނުކުރެވޭ ސާމާނު ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އާއިލާއެއް ނުވަތަ ރަށެއްގެ އެތައް ބަޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެއް ސާމާނެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މި ރައްކާތެރި ނޫން ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސޭންޑް ފްލީސް ހަމުގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ގޮސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ސްޓިރިލައިޒް ނުކުރެވޭ ސާމާނު ބޭނުންކުރުމަކީ (ހެޕަޓައިޓިސް ބީ)، (ހެޕަޓައިޓިސް ސީ)، އަދި (އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް) ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓަންޖިއޭސިސް އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފުރިހަމައަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ފައިގެ ކަކުލުގައި ނިވާވާ ގޮތަށް ސޮކްސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ދިގު ފަޓުލޫނު އަޅާށެވެ.
• ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހުސްފައިގައި ހިނގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުވާލަކު ދެފަހަރު ފައިގައި ހަރުފަ އިންސެކްޓިސައިޑް (Zanzarin®) (މިފަދަ ޚާއްޞަ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް) އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޓަންޖިއަސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ވެލިފިލި މަރާލުމަށްޓަކައި ބިމުގައި ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ސްޕްރޭ ކުރެއެވެ.

މިހެންވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ވެލިގަނޑު މަރުވާންދެން ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ނެތް ފަގީރު ސަރަހައްދުތަކުގައި ޓަންޖިއޭސިސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ އަދި ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވެލިގަނޑު ހުރެދާނެ ސަރަހައްދަކުން އެނބުރި އައުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ފައިގައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ހުދުކުލައިގެ ލޭޝަން/ސްޕޮޓްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑު ހީވާގިވެއްޖެނަމަ، ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ރޯގާއެއް ފަދައިން ފެންނަނަމަ .
• ޓަންޖިއޭސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• ޓަންޖިއޭސިސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟
• އަހަރެން ދަތުރުކުރާއިރު ޓަންޖިއޭސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޓަންޖިއޭސިސްގެ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޓަންޖިއޭސިސް އާއި ގަވާއިދުން ފްލީ ދަތްއެޅުމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ތަފާތަކީ ހަމައެކަނި ވެލި ފިނޮޅު (ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހޭ) ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލާފައި ލޭ ބޯ ކަމެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފްލީސް ތިބާގެ ހަމުގެ ފަށަލައަށް އައިސް ވަގުތީ ގޮތުން ލޭ ބޯލައެވެ. އެއަށްފަހު ރަތްކުލައިގެ ކުދިކުދި މަދު ފޮތިކޮޅެއް ފެނިދާނެއެވެ. މި އާންމުކޮށް ފްލީ ދަތްއެޅުމަކީ ހީވާގިވެ ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ޓަންޖިއޭސިސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ފަދަ ސިއްހަތަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އުނދަގުލެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ވެލި ފިނޮޅު ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ. ފުރިހަމައަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ބޫޓާއި، ފައިގެ ކަށިގަނޑު ނިވާކުރާ ސޮކްސް ލައިގެން، ފައިގައި ހާއްސަ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ. ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން މިފަދަ ސޫފި ނައްތާލާ ބޭހެއް ހޯދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ޓަންޖިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ފަރުވާ ހޯދަނީ ވެލި ފިނޮޅު ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ މަރާލުމަށެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ވެލިގަނޑު ނައްތާލުމަށް އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އެކަނި މިކަން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު!