ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވެ، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވެ، ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ދުވަހަކުވެސް ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ބޭރުން ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ފެން ނުފެންނަ ސަރަހައްދަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ މައިގަނޑު އެއް ޝައްކަކީ "މިއީ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ރޯގާ ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަރައްޤީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ` ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ` ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ `އެންޓަރިކް ފީވަރ` އެވެ. މިކަމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއް ހުންނަނީ ` ސަލްމޮނެލާ ޕެރަޓައިފީ` ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މި ބެކްޓީރިއާގެ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމަށާއި، އެއަށް ކިޔަނީ `ޕެރަޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ` އެވެ.
މި ދެ ބަލި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިސް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ނުވަތަ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ . މާނައަކީ ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ، ރޯ މޭވާ (ފޮތި ނުލައި)، އަދި ޕެސްޗަރައިޒް ނުކޮށް ކިރު ނުވަތަ މޭވާ ބުއިން ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މިބަލީއަކީ ރާއްޖެފަދަ ދެކުނު އޭޝިޔާގެ ޤައުމުތަކުގައި ނިސްބަތުން އާންމު ބައްޔެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ބޮޑެވެ.
ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ރޯޒް ސްޕޮޓްސް އުފެދެނީ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މޭމައްޗާއި ބަނޑުންނެވެ.
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފެތުރޭ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޓައިފޮއިޑް ހުން ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފާޚާނާއަށް ގޮސް ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ އަތުގައި ހުންނަނީ އަތުގައެވެ. ދެން އެއަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާނަމަ ނުވަތަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ އެ އެއްޗެހިތަކަށް ޖަރާސީމު އަރާނެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަޑި ފެނުގައި ނުވަތަ ހިކި ނަޖިހުގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަޑިފެން ބޯނަމަ ނުވަތަ އެގޮތަށް ކާއެއްޗެހި ކައިފިނަމަ، އެ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިކޮށްލާނެ އެވެ.
ކެރިއަރުންނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ޚާއްޞަ ޖަމާޢަތެއް އެބައޮތް. އެއީ ކެރިއަރުންނެވެ . މާނައަކީ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުން، ބޭސް ބޭނުންކޮށް، މިހާރު މުޅިން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ގައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެ ބެކްޓީރިއާ އަދިވެސް އުޅެނީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް ގޭލްބްލެޑަރ ގައެވެ. އެހެންކަމުން މިމީހުންނަށް ބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓައިފޮއިޑް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ކެރިއަރެއްތޯ ބެލުމަށް މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާންމުކޮށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ޖަރާސީމު ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ 1 ހަފްތާއާއި 3 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ތެރޭގައެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މަތީ ހުމުގެ އަސަރު: 103-104 ފަރެންހައިޓް (39-40 ސެލްސިއަސް) އަށް އަރާ ހުމުގެ ރޯގާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ހޫނުގަދަވެ، ހެނދުނު ވެއްޓި، ރޭގަނޑު އަނެއްކާވެސް ހުމުގެ އުސޫލެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
- ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ލެޓަރޖިކް އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ފިނިފެންމަލެވެ
- ކެއްސުން
- އެޕަޓައިޓް
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- ހަންގަނޑުގައި ރޯޒް ސްޕޮޓްސް - ޚާއްޞަކޮށް މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައެވެ.
ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ، ބޮލުގައި ރިއްސުން , ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، އަދި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރޭ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ސެޕްސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
| ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަގުތުން ދާންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު | ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި ސިފަތަކެވެ | އޮޅުން ބޮޅުން، ސިޒޭރިއަން، ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުން. |
| ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ލޭ ކެއްސުން | މިއީ އެތެރޭގެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ތޫނު ބަނޑުގެ ރިހުމެކެވެ. |
| ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން | ކަޅު ކަޅުކުލައިގެ (ތާރު ފަދަ) ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާއެވެ. |
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަހުގެ ދަތުރުތަކުގެ ތާރީޚު (ޚާއްޞަކޮށް ރާއްޖެއިން ބޭރަށް) އަޑުއެހުމަށްފަހު، އެއީ ޓައިފޮއިޑް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި `ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ` ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.
- ބްލަޑް ކަލްޗަރ: އެންމެ ގިނައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ.
- ސްޓޫލް ކަލްޗަރ: މިއީ ފާޚާނާގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.
- ވައިޑަލް ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓަކީ ލޭގައި ޓައިފޮއިޑް ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ބޯންމެރޯ ބެލުން: މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ. މި ބައްޔަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތެއް ނެތެވެ.
އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް (އާންމުކޮށް 7-14 ދުވަސް) ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫނީ ބަލި އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، އެކި ސަރަހައްދުތަކުން ފެންނަ ޓައިފޮއިޑް ބެކްޓީރިއާގެ ސްޓްރޭންސްތަކަކީ ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަތުރުތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކާބޯތަކެތި ބެލެހެއްޓުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިފަދަ ޑައިޓެއް ގެންގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:
- ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ: ރޯ ސެލެޑް ފަދަ އެއްޗެހި ކެއުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ.
- ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ މޭވާ: ހޭވިފައިވާ ދޮންކެޔޮ، އާފަލު، އަދި ކުކުޅު ފަދަ ތަކެތި.
- ހުދު ރައިސް، ރޮށި، ޕާސްތާ: ބްރައުން ބްރޭޑް އަދި ބްރާން ރައިސް ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ.
- ޕްރޮޓީން: ބިސް، ކުކުޅު، މަސް، އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
- ފެން: ސާފު ފެން ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ވީހާވެސް ގިނައިން ބޯށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅުވާންދެން ރަހަ މީރު، ތެޔޮ، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ކޭކް، ޗިޕްސް، ނަޓްސް) އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް ފަސޭހައެވެ. މި ސާދާ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ، ތިބާއަށް މާ ބޮޑަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން އަތްދޮވުން:ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ކެއުމަށްފަހު އަދި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފެން ނުލިބޭނަމަ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ރައްކާތެރި ކާނާ: ވީހާވެސް ގިނައިން ކައްކާފައި ހޫނުކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުން. މަގުމަތީގައި، މަދިރި އުޅޭ ތަންތަނުން، ނުވަތަ ހަޑި ތަންތަނުން ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސާފު ފެން: ބޯންވާނީ ހަމައެކަނި ފުޅިފެން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ފެނެވެ. މިފެން ބޭނުންކޮށްގެން ދަތް އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޝައްކު ކުރެވޭ ތަންތަނުން އައިސް ކިއުބް އާއި އެކު ބުއިންތައް ނުބޯށެވެ.
- ރޯކޮށް ކާންވީ ކަންތައްތައް: މޭވާ ކާނަމަ ފަޅާލާށެވެ. ސެލެޑް ފަދަ އެއްޗެހި ކާނަމަ ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުން: ޓައިފޮއިޑް އާންމު ގައުމަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ދިއުމުގެ ކުރިން ޓައިފޮއިޑް ވެކްސިން ނަގާށެވެ. މި ވެކްސިން އަކީ %50-80% ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ވެކްސިންއެކެވެ. ވެކްސިން ޖެހުނަސް އަދިވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
ބަލީގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ
އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ގޮހޮރުން ލޭއައުން ނުވަތަ ލޯވަޅު އެޅުން
- ސެޕްސިސް އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރެމުންދާ ވަރަށް ބޮޑު އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން
- ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުން (މަޔޯކާޑައިޓިސް) .
- ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އިންފެކްޝަން (މެނިންޖައިޓިސް) .
- ނިއުމޯނިއާ ނުވަތަ ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ
- ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
މިފަދަ ހަރުކަށި ހާލަތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން "ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފްލޫ" ކަމަށް ބުނެ ދޮގުކުރުމަށްވުރެ، ހުމުގެ އަސަރު ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ހޫނުގަދަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ކާހިތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ އެވެ. ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ.
- ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، ސާފު ފެން ބުއިމާއި، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
- ބަލި އާންމު ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ކުރިން ޓައިފޮއިޑް ވެކްސިން ޖެހުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބަލި ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓައިފޮއިޑް ޖެހެނީ ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ވަންނަނީ، ގިނަ ފަހަރަށް ހަޑި ފެން ބުއިމުން ނުވަތަ މަދިރިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހަޑި ކާނާ ކެއުމުންނެވެ.
💬 ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ބަލިކަށިކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމާއެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް އިތުރުވާ ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުހައިވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތައް ހުރުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހުމުގެ ދިގުމިން ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
💬 ޓައިފޮއިޑް އަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ބެކްޓީރިއާގެ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައެޅިގެން މިކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ފުލް ކޯސް 7 ދުވަހުން 14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން އަތްދޮވުމުން ފަސޭހަކަމާއެކު މިކަން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ