ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ވާހަކަ ވެސް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ (ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވެ، ހަށިގަނޑުގައި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ރިއްސާ، ހޫނުގަދަވެ، ބަނޑުގައި ކަމެއް ގޯސްވާ ދުވަސްތަކެއް ވެސް ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮބައިކަމާއި، އެ ރޯގާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، އެކަމަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ ޓައިފޮއިޑް ހުމަކީ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިމަޑުކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޒިންމާވާ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ``ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ`` (ނުވަތަ ``އެސް. ޓައިފީ``) އެވެ. މި ބަލި ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރު (ނުވަތަ ``ގުޓް``) އަށް ވަދެގެންނެވެ . ދެން، ގަދަ ހުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާން ފަށައެވެ. ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ``އެންޓަރިކް ހުމުގެ`` ވެސް ކިޔައެވެ.

``ޕެރަޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ`` އެވެ. އަދި ޓައިފޮއިޑް އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ. މިއީ ``ސަލްމޮނެލާ ޕެރަޓައިފީ`` (ނުވަތަ ``އެސް. ޕެރަޓައިފީ``) ގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މި `ސ. ޓައިފީ` އާއި `ސ. ޕެރަޓައިފީ` ބެކްޓީރިއާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އަޑުއަހާ ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ `ސަލްމޮނެލޯސިސް` އަށް މެދުވެރިވާ `ސަލްމޮނެލާ` ބެކްޓީރިއާ އާއި ތަފާތު ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، އެމީހުން އޮޅުންފިލުވައި ނުދޭތި، އޯކޭތަ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ މައްސަލައަކީ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ރަށްރަށުގައި އާންމު ބައްޔެކެވެ . މިއީ ދެކުނު އަދި އިރުދެކުނު އޭޝިޔާ، މެދުތެރެއާއި ދެކުނު އެމެރިކާ، އެފްރިކާ، އަދި ކެރިބިއަން ސަރަހައްދުގެ ޤައުމުތަކުގައެވެ. ޕާކިސްތާން، އިންޑިއާ، އަދި ބަންގްލަދޭޝް ފަދަ ގައުމުތަކަށް ދަތުރުކުރާ މީހުންނަށް ހާއްސަ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޓައިފޮއިޑް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިން ތިބި ބެލެނިވެރިން މިކަމާ މެދު ވަކިން ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އާދައަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު 11 މިލިއަނާއި 21 މިލިއަނާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް ޓައިފޮއިޑް ޖެހޭ ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމެރިކާ، ކެނެޑާ، ޖަޕާން، ހުޅަނގު ޔޫރަޕް، އަދި އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި މިކަން ވަރަށް ދަށް. މިއީ އެގައުމުތަކުގައި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ފެންވަރު މަތިވުމުންނެވެ.

ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަސަރު ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެރިއަރ)

މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަލާމާތެއް ނުފެނި އަހަރެއްހާ ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ``ދިގުމުއްދަތުގެ ކެރިއަރުން`` އެވެ. މާނައަކީ ބަލިނުވާ ކަމަށް ހީވިޔަސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓު ހެދުމަކީ `ސ. ޓައިފި` ބެކްޓީރިއާ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބަލިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިގެން ނުދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.

ޓައިފޮއިޑް އާއި ޓައިފަސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަންތައް އަޑުއަހަން އެއްގޮތް ނަމަވެސް ޓައިފޮއިޑް އާއި ޓައިފަސް ތަފާތެވެ.ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މުޅިން ތަފާތު ދެ ބައްޔެވެ. ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ހީކުރީ އެއީ އެއް ބައްޔެއް ކަމަށް، ސަބަބަކީ އޭގެ އަލާމާތްތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތްވާތީ އެވެ. މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި މިއީ ތަފާތު ބަލިތަކެއްކަން، އެކަމަކު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ނަން އަދިވެސް އެބައޮތެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ނަން ލިބިފައިވަނީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ހުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާގޮތް ވެއެވެ.

އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ބޮލުގައިރިހުން.
• ފިނިވާން އުޅޭހެން ހީވުން (ޗިލްސް) އެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• "ރޯޒް ސްޕޮޓްސް" އަކީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ މަތީގައި އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފިޔާތޮށި ކުލަތަކެކެވެ. މިކަންކަން ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ނުހިނގައެވެ.
• ކެއްސުން.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން (ބޭރަށްހިންގުން) ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.

މި އަލާމާތްތައް އެއް އަލާމާތަކަށް ފަހު އަނެއް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ޖެހެނީ `S. ޓައިފީ` އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގޮހޮރުގައެވެ. އެތަނުން ކާނާއާއި ފެން ތަޣައްޔަރުވެއެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަސަރު ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ `S ގެ ބެކްޓީރިއާ އިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ. ޓައިފީ` އެވެ. މިސާލަކަށް ޓައިފޮއިޑް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށްފަހު ކާ އެއްޗެއްގައި ނުވަތަ ބޯ އެއްޗެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ބޯ ފެނަށް ނުވަތަ ކާނާއަށް ހަޑި ފެން (މަރުވެފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށްފައިވާ ފެން) ވަދެއްޖެނަމަ މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މީހަކު ފާޚާނާއަށް ގޮސް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ، އެ ބެކްޓީރިއާ ދެން އަތްލާ މީހަކަށް، ދޮރުފަތާއި ފޯނު ފަދަ އެއްޗަކުން ވެސް ފޯރުކޮށްފާނެ އެވެ.

"އެހެންވީމަ، ބޮސްދީގެން ޓައިފޮއިޑް ޖެހިދާނެތަ؟" އަހާފާނެއެވެ. ނޫން، ޓައިފޮއިޑް ފެތުރެނީ ބޮސްދީގެން ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ސީދާ ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކަމަކު ދެންނެވިފަދައިން އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރެނީ ހަޑި އަތުން އަތްލާ އެއްޗެހި މެދުވެރިކޮށެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ހަތަރު މަރުހަލާއަކުން ކުރިއަރާ ނަމަވެސް މި ހުރިހާ މަރުހަލާއަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށިއްޖެނަމައެވެ .

• މަރުހަލާ 1: އަލާމާތްތައް ފެށެނީ އެސް. ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ އެއްދުވަހުން އަނެއް ދުވަހަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާ ހުމުގެ އަލާމާތެވެ. މިއީ "ސްޓެޕްވައިސް" ހުމުގެ ނަމުގައި ވެސް ކިޔަނީ، ސިޑިން އަރާ ފަދައިން ހުމުގެ އަސަރު މައްޗަށް ދާތީ އެވެ. މި މަރުހަލާގައި ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.
• މަރުހަލާ 2:ފްލޫގެ ދެވަނަ ހަފްތާ ވަށައިގެން ތިބާގެ ``ޕެޔަރސް ޕެޗްސް`` ގައި ބެކްޓީރިއާ ގިނަވާން ފަށައެވެ (މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ދެނެގަންނަ ބައިތަކެކެވެ). ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ޖެހެން ފަށައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެ ``ރޯޒް ސްޕޮޓްސް`` ލިބިދާނެ އެވެ.
• މަރުހަލާ 3: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެށޭތާ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންވަނަ ހަފްތާ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ އިން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން އަދި ސިކުނޑި ދުޅަވުން (އެންސެފަލައިޓިސް) ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• 4 ވަނަ މަރުހަލާ: މިއީ ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވާން ފަށާ މަރުހަލާއެވެ. ތިބާގެ މަތީ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެސް ޓައިފީ ބެކްޓީރިއާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ތިބާގެ ގޭލްބްލެޑަރ ގައި އުޅެފާނެއެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަސަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަސަރު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފަހުގެ ދަތުރުތަކުގެ ތާރީޚާއި، ލެބް ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި ތިބާގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ.

ދާދިފަހުން ޓައިފޮއިޑް އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ޓައިފޮއިޑް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޓައިފޮއިޑް އަށް ޓެސްޓު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެ މައުލޫމާތަކީ އެމީހުންނަށް ދޭންވީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަސަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެން ނުވަތަ ޓިޝޫތަކުގެ ސާމްޕަލްތައް ޓެސްޓްކޮށް އެސް ޓައިފީ ބެކްޓީރިއާގެ އަލާމާތްތައް ބަލާނެ އެވެ. މިއީ ނަގާފާނެ ބައެއް ސާމްޕަލްތަކެވެ.

• ލޭ: ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގަނީ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ކުނި/ފާޚާނާ: ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނީ ޖަރާސީމު ނެތް ކޮންޓެއިނަރަކާއި ސާމްޕަލް ނަގާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތަކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި/ ކުޑަކަމުދާތަކެތި: ތަށިގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަކަމުދާން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ފިޔާތޮށި ކުލަ ހުންނަ ތަނުން ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަބަދު ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބޯންމެރޯ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޓެސްޓެކެވެ. ހަންގަނޑު ހޭނެތިގެން ކަށީގެ އެތެރެއިން ސާމްޕަލް ނަގަނީ ހާއްސަ އިނގިލިއަކުންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ފުއްޕާމޭއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް`` އިންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އާ ސްޓްރޭންސްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާތަކަކީ މި ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް`` އަށް ދިފާޢުވާ ބާވަތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ޓައިފޮއިޑްގެ ބާވަތާއި ބަލި ޖެހުނު ތަނަށް ބަލާފައި ދޭ ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް`` ގެ ބާވަތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ``ޕެރަޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ`` އަށް ވެސް ފަރުވާ ދެނީ ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް`` އިންނެވެ.

ސީރިއަސް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިނަމަ އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާދެވިދާނެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް އަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރު މިފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފާނެއެވެ:

• `ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން`، `ލެވޮފްލޮކްސެސިން` ނުވަތަ `އޮފްލޮކްސެސިން` އެވެ.
• `ސެފްޓްރިއެކްސޯން`، `ސެފޯޓެކްސައިމް` ނުވަތަ `ސެފިކްސައިމް` އެވެ.
• `އެޒިތްރޮމައިސިން` އެވެ.
• `ކާރބަޕެނެމްސް` އެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ޑެކްސަމެތަސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް ދިފާޢުވުން

އެސް.ޓައިފީ ފަދަ ބެކްޓީރިއާތަކަށް ބައެއް ފަހަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އުފެދި، މާނައަކީ ކުރިން މަސައްކަތް ކުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް މިހާރު އެ ބެކްޓީރިއާ މަރާލެވޭކަށް ނެތެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ބަލި މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މިހާރު މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މަސްތުވާތަކެތި އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޓައިފޮއިޑް އަކީ އިންތިހާއަށް ބޭހަށް ދިފާޢުވާ (އެކްސްޑީއާރު ޓައިފޮއިޑް) އެވެ. އެމީހުންނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ މަދު މަސްތުވާތަކެތި އެކަންޏެވެ. މިއީ ޓައިފޮއިޑް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިނެއް ހޯދުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ.

މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ނުހިނގާނަމަ ޓައިފޮއިޑް އަށް ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެދާނެތީ ސިއްހީ އޮފިޝަލުން ތިބީ ކަންބޮޑުވެފަ އެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ޓައިފޮއިޑްގެ ބާވަތަށް އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ދޭނެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ބޭސް ދޭ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ކެއުމެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް މުޅި ޑޯޒް ނިންމާލަން ޖެހެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ތަދުވުމަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ އެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ޓައިފޮއިޑް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

އަވަހަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއަކުން ދިހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ވެކްސިނެއް ހެދުމެވެ. އަނގައިން ދޭ ވެކްސިނާއި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ވެކްސިނެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ލިބޭ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ދަތުރު ކުރުމުގެ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މި ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހެއެވެ.

އަދި `ސ. ޓައިފީ` ނުވަތަ އެހެން ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މިއީ ގޭގައިވެސް އަދި ދަތުރުކުރާއިރުވެސް ޢަމަލުކުރާ ކަމެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ކައްކާނުލާށެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، އަދި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމާއި ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި ސާމާނު ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ކާ ކާނާއަކީ ރައްކާތެރި ކާނާއެއްތޯ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވަތަ ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ކާށެވެ.
• ސާފުނުކުރާ ފެން ނުބޮއި ނުވަތަ ސާފުނުކުރާ ފެނުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ނުކެއުން. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ބުއިމާއި ކެއްކުމަށް ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަ ދަނީ ރައްޓެހިންނާއެކު ކުރު ދަތުރަކަށް. މަގުމަތީގައި ފިހާރައަކުން އެއްޗެއް ކާން އުޅެނީއެވެ. އެވަގުތު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ތަނަކީ ސާފުތާހިރު ތަނެއްތޯއާއި ކާބޯތަކެތި ދޭ މީހުން ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ކަންބޮޑުވާތޯ ބަލާށެވެ. އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބޮޑު މައްސަލައަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް އަށް ފަރުވާ ފެށޭހާ އަވަހަކަށް ބަލާފައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅުވާން ފެށިޔަސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް ހުރިހާ ބޭހެއް ނިންމާލުމެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ރިލެޕްސް ވުމެވެ

ޓައިފޮއިޑް ހުން ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވެއްޖެހެން ހީވުމުން އަނެއްކާވެސް ބަލިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ރިލެޕްސް'' އެވެ.މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް'' ބޯ ނިމުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޓައިފޮއިޑް ޖެހުނު އިރު އަލާމާތްތައް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެހެން ކޯހެއް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޓައިފޮއިޑްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް

ޓައިފޮއިޑް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެތެރެއިން ލޭއައުން.
• ގޮހޮރު ވަޅުލުން (ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ލޯވަޅެއް) .
• ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް - އޮޅުން ބޮޅުން، ޑެލިރިއަމް، ސިޒޭރިއަން.
• ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން (މެނިންޖައިޓިސް) އެވެ.
• ބްރޮންކައިޓިސް، ނިއުމޯނިއާ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
• ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) އެވެ.
• ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުން.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
• ބަލިވެ އިނުން.

މިކަންކަން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިއިން ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަންކަމެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ދިގުމިނަކީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަހާއި ދިހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ދެމިގެންދެއެވެ . ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާ މާ ލަސްވެއްޖެ ނަމަ ތިން ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުވަތަ ރިލެޕްސްތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް އަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޒަމާނީ ބޭސްވެރިކަމާއެކު ގިނަ މީހުން ދިރިހުރެ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު ޓައިފޮއިޑް ޖެހޭ އެތައް މިލިއަން މީހުންގެ ތެރެއިން މަރުވަނީ އެންމެ %1 އާއި %2 އެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ބަލިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަސައްކަތްކުރާ ތަނަށް ބަލާއިރު، އެސް ޓައިފީ ބެކްޓީރިއާ އަށް ``ނެގެޓިވް`` ޓެސްޓް ނުކުރެވެންދެން އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުދެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް އަދިވެސް އެހެން މީހަކަށް ޓައިފޮއިޑް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެނބުރި ދިއުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ މަސައްކަތު ތަނުން ނުވަތަ ސްކޫލުން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް އަހާށެވެ.

ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ޓައިފޮއިޑް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ ޚިލާފަށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހުވެސް ޓައިފޮއިޑް ފެތުރިދާނެއެވެ. ޓައިފޮއިޑް ބަލިން ރަނގަޅުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުން މި ބަލި ފެތުރެމުން އަންނަނީ އަހަރެއްހާ ދުވަހު، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުއެވެ. މި މީހުންނަށް ކިޔަނީ ``ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެރިއަރސް'' ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، ޓައިފޮއިޑް އެހެން މީހަކަށް ނުފެތުރޭތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު (ރަނގަޅުވުމަށްފަހު) ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ފޮލޯއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެން ފަތުރުވެރި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ބަލި އަނބުރާ އައުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯވެސް ފާރަވެރިވާށެވެ.

ރިލެޕްސް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަދިވެސް ކެރިއަރެއްނަމަ، އިތުރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓައިފޮއިޑް އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ދާދިފަހުން އެތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، އަދި ޓައިފޮއިޑްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނުވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• ހޫނުގަދަވުން.
• ލޭ ހުންނަ ނުވަތަ ޓާރީ ކަޅު ފާޚާނާއެވެ.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައި ލޭއަޅާނަމަ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް، އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަންނަށް ލިޔެދިން ބޭސް އަހަރެން ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާ ކޮން އިރަކު އަހަރެން ބައްދަލުކުރަންވީ؟
• ޓައިފޮއިޑް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބަލި އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ބަލަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަލުން ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކިހިނެއް ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ މީހުންނަށް ޓައިފޮއިޑް ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މި "ޓައިފޮއިޑް މަރިޔަމް" އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުޑަކުޑަ ތާރީޚެކެވެ. މެރީ މެލޮން އަކީ 1880 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފަހުކޮޅު ނިއުޔޯކުގައި ކައްކާ މީހެކެވެ. ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބައްޔެއް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ކެރިއަރެކެވެ. މާނައަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. އާންމު ސިއްހަތަށް ނުރައްކާވާތީ ނިއުޔޯކް ސްޓޭޓުން ވަނީ މަރީ ކަރަންޓީނުކޮށްފަ އެވެ. ކައްކާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުން މަނާކުރި އެވެ.

އެކަމަކު ބަލިނުވެ ބައްޔެއް ފެތުރިދާނެ ގޮތެއް މަރީއަކަށް ނުވިސްނުނެވެ. ފުރަތަމަ ކަރަންޓީނަށް ފަހު ވެސް ކައްކާ މީހެއްގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދިޔަ އެވެ. އެކަމަނާ ވަނީ 100 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ޓައިފޮއިޑް ޖެހި، މަދުވެގެން ފަސް މީހަކު މަރުވެފަ އެވެ. ނިއުޔޯކް ސިޓީގައި ވެސް އެކަމަނާގެ ބަލިމަޑުކަމެއް އުފެދި 3000 މީހުންނަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ދެވަނަ ފަހަރަށް ކަރަންޓީން ކޮށްފައި ވަނީ، މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެވެ. އެވަގުތުން ފެށިގެން އޭނާއަށް މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ "ޓައިފޮއިޑް މެރީ" ގެ ނަމުންނެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އަސަރު ގައުމުތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއް ޒަމާނެއްގައި މަރުވާ ބަލިމަޑުކަން ފެތުރިފައިވާ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ބަލި މިހާރު ވަރަށް މަދުން ފެންނަނީ އެމެރިކާ، ކެނެޑާ، އޮސްޓްރޭލިއާ، ހުޅަނގު ޔޫރަޕް ފަދަ ގިނަ ތަންތަނުގަ އެވެ. މިއީ ޒަމާނީ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ރަށްރަށުގައިވެސް ބުއިމާއި ކެއްކުމަށް ބޭނުންވާ ސާފު ފެން ގިނައެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން މާޒީގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އަދިވެސް މުޅި ދުނިޔޭގައި މީހުން ވަރަށް ބަލިވެ އުޅެއެވެ. ޓައިފޮއިޑް އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި އުޅުނަސް ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރިޔަސް ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ބަލި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޓައިފޮއިޑް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޓައިފޮއިޑް ބަލިން ރަނގަޅުވެފައިވާނަމަ، "ޓައިފޮއިޑް މެރީ" ފަދަ ނޭނގި އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ނުފެތުރޭތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ހަދާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޓައިފޮއިޑް އަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• ހޫނުގަދަވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ރިސްކް ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ތިބިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ވަގުތުން ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނީ އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން (ޚާއްޞަކޮށް އަތްދޮވުން) ބެހެއްޓުމާއި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ސާފުތާހިރުކަން ބެހެއްޓުމުންނެވެ .
• ޓައިފޮއިޑް އާންމު ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ޓެސްޓް ހަދައިގެން އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .

މިކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވެ އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެންވީ!

` ޓައިފޮއިޑް، ހުމުގެ އަސަރު، އިންފެކްޝަން ބަލިތައް، ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ، ސާފުތާހިރުކަން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ވެކްސިން ދިނުން