ހީވާގި ހަންގަނޑަށް ހައްލުތައް - ޕޮއިސަން އައިވީ، އޯކް، އަދި ސުމަކް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް ވަލުތެރޭގައި، ބަގީޗާއެއްގައި، ނުވަތަ ނޭނގޭ ގަހެއްގައި ހިނގާފައި ގެއަށް އައިސް ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގިވެ، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ހުޅަނގުގެ ގައުމުތަކުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ޕޮއިސަން އައިވީ، އޯކް ނުވަތަ ސުމަކް ފަދަ ގަހެއްގެ ސެޕް (ތެޔޮ) އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ގަސްގަހާގެހި މާ އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ނުވަތަ ބައެއް ފަޅު ސަރަޙައްދުތަކަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މި ހާލަތަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ގަހެއް ދަތްއެޅި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ދޮވުމެވެ. މިކަން ކުރެވެން އޮތް ނަމަ 10 އާއި 15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ކުރާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ޖަމާވުމުގެ ކުރިން ގަހުގެ ތެރެއިން އުރަޝިއޯލް ތެޔޮ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަދި އެވަގުތު ލައިގެން ހުރި ހެދުމާއި ބޫޓާއި ސޮކްސް ވަގުތުން ނަގައި ވަކިވަކިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އެ ތެޔޮ ތިބާގެ ހެދުމުގައި ހުރެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ގޭގައި އުޅޭ އެހެން މީހެއްގެ ހަންގަނޑަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ލޭހޮޅިތަކާއި ފޮތިގަނޑުތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، އެ ދުވަސްވަރު ހީވާގިވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ފުދޭވަރަކަށް ކެތް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފޮޅިތަކުން ފެން ދޫވުން

ބްލިސްޓަރސް އިން ކުޑަކޮށް ފެން ފައިބަމުންދާނަމަ، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ބައެއް އުނގުޅާ އެއްޗެހި އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމުން ހީވާގިވުން ވެސް ކުޑަކޮށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމް އަދި އެންޓިހިސްޓަމިން ޓެބްލެޓް އެވެ

ރިއްސުން ފެންނަތާ ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރުމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ %1 ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ފަދަ ކްރީމްތަކަކީ މިފަދަ ގަދަ އެލާޖީއަކަށް ފުދޭވަރުގެ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަރުގަދަ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ބައެއް މީހުން ހީވާގިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމުން ހީވާގިވުން މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް ނާދެއެވެ. ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ޑިފެންހައިޑްރަމިން (Benadryl) ފަދަ ނިދި ލިބޭ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކެއުމަކީ ހީވާގިކަން ކުޑަވެ، ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެހެން ސާދާ ގޮތްތަކެވެ

• ފިނި ފެނުގައި ފިނިކުރުން: ފިނިފެން ބާލިދީއެއްގައި ކުޑަ އޯޓްމީލް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ފެންވަރާ ޕްރޮޑަކްޓެއް ވަގުތުކޮޅަކަށް ތެމިލުމުން ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
• ފިނި ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް އައިސް ފެނުގައި ތެމި، ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި 15-30 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ.

މިކަންކަން ނުދައްކާތި!

ލުއި ހޯދުމަށް ކުރާ ބައެއް ކަންކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ގޯސްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަދި، ތިރީގައިވާ ކްރީމްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 100 ފަރެންހައިޓް (37.8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ: ޒަޚަމްގައި ފުއްޕާމޭ ފެންނަނަމަ މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
• ރީނދޫ ފަށަލަ: ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލަ އުފެދިފައި ވާނެއެވެ.
• ސީރިއަސް ހީވާގިވުން: ހީވާގިވުން އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޭލާވަރަށް ހީވާގިނަމައެވެ.
• ފެތުރުން: ލޮލާއި އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނަށް ރޯގާ ފެތުރިއްޖެނަމައެވެ.
• ރަނގަޅު ނުވުން: ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާހެން ނުފެންނަނަމަ ދެހަފްތާއާއި ތިންހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ވެއްޖެ ނަމައެވެ.

މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ (ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގައި ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ، އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު (އީޓީޔޫ)

މަދުން ނަމަވެސް މި ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ .

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
• ކާނާ އާއި ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
• ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ދުޅަވެ ލޯ ބަންދުވެއްޖެނަމަ .
• މޫނުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައިގެއްލުން ފުޅާވެއްޖެނަމަ.
• މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވެ އެއްވެސް އެއްޗަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމައެވެ.

މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.