އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ޓެޓަނަސް ޖެހިދާނެތީ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަ ޒަޚަމެއް ލިބުމުން، ހާއްސަކޮށް ދަގަނޑު ނިޔަފަތި ނުވަތަ ވަޔަރެއް ފަދަ އެއްޗެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ، އާއިލާގެ މެމްބަރުން "އަވަހަށް ކައްކާލުމަށް ބޭހެއް ހޯއްދަވާ" ކަމަށް ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ކައްކާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ އެހާ ބިރުގަންނަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ދަގަނޑު ނެތް ޒަޚަމަކުން ވެސް މި ބަލި އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ޓެޓަނަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިންގްވޯމް އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މި ބެކްޓީރިއާ އާންމުކޮށް އުޅެނީ ބިމާއި، ދުންގަނޑާއި، ޖަނަވާރުތަކުގެ ނަޖިހުގައެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމެއް ނުވަތަ ސްކްރެޗެއް ޖެހުމުން ވެސް މި ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ބައެއް ޖަނަވާރު ދަތްއެޅުމުން ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެވެ.

Imagine, when this bacteria enters the body , މިއީ ސީދާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް، އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަލާދޭ އެއްޗެކެވެ. ދެން، މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވެ ގަދައަށް ތުރުތުރު އަޅަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތަކީ "ލޮކްޖޯ" އެވެ. މި ހާލަތު މަރުވެގެން ވެސް ނިމިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ އެހާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.

ބްރޭކްއައުޓް ހުއްޓުވުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

1. އިމިއުނައިޒޭޝަން

2. ޒަޚަމްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން

އިމިއުނައިޒޭޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވެކްސިން ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. އެކްޓިވް އިމިއުނައިޒޭޝަން

މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބައްޔަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ދަސްކޮށްދިނުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ވެކްސިނެއް ލިބެއެވެ. އަހަރެމެންނަށް ވެކްސިން ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ބަލި ދެނެގަނެ، އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް 'އެންޓިބޮޑީ' ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިއީ ލަޝްކަރަކަށް ދުޝްމަނެއް ދެނެގަތުމަށް ދަސްކޮށްދީ، އެ ދުޝްމަނެއް ބަލިކުރުމަށް ތަމްރީނު ކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް އެމީހުންނަށް ލިބޭ ރައްކާތެރިކަން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.

2. ޕެސިވް އިމިއުނައިޒޭޝަން

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޭރުން އަންނަ ރައްކާތެރިކަމެއް، ވަގުތުން. މިސާލަކަށް ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ފަރާތުން އެންޓިބޮޑީ ލިބެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޓެޓަނަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހަކަށް 'ޓެޓަނަސް އިމިއުން ގްލޯބިއުލިން' (ޓީއައިޖީ) ގެ ނަމުގައި ވެކްސިނެއް ދިނުމެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ކުރިން ހަދާފައިވާ އެންޓިބޮޑީތައް ސީދާ ހަށިގަނޑަށް ދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ރައްކާތެރިކަން ލިބުނު ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ކަމެކެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ހުރެ، ކުޑައިރު މި ސިލްސިލާ ވެކްސިން ފުރިހަމަ ނުކުރާނަމަ، ތިބާއަށް "ކެޗްއަޕް" ވެކްސިން އޮޕްޝަނެއް އެބައޮތެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަނިޔާ ލިބުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަނިޔާ ލިބުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަން ފުރަތަމަ ކުރާށެވެ.

1. އަތްދޮވުން: ޒަޚަމްގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

2. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ސާފު ފެނުން ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ސައިބޯނި އުނގުޅިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ސައިބޯނި ނުޖައްސާށެވެ. ޒަޚަމްގައި ހުރި ނަޖިހާއި ދޮސް ފަދަ ތަކެތި މުޅިން ނައްތާލާށެވެ. އެއީ މި ކުދިކުދި ދޮސް ޒައްރާތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ޖަރާސީމުތައް އެކުލެވިގެންވާތީ އެވެ.

3. ލޭއައުން ހުއްޓުވުން: ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ގޯޒެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޒަޚަމްގައި ޕްރެޝަރު ކުރާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ޒަޚަމް ބަހައްޓާށެވެ.

މިކަހަލަ އަނިޔާއެއް ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!

ބައެއް އަނިޔާތަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ ބޮޑަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

• ޒަޚަމް ފުންނަމަ (އެބަހީ، ނިޔަފަތި ތަތްވެފައި ހުރުން) އެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހުރިނަމައެވެ، ފަރަގު ބޮޑުނަމައެވެ.
• ޒަޚަމް ވަރަށް ހަޑި (ނަޖިސް، ނަޖިސް، ޖަނަވާރުގެ ނަޖިސް) ނަމައެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ހޫނުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން އިތުރުވުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
• އަނިޔާއަކީ އަނދާފައިވާ، ކަތިލުމާއި، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމާ ގުޅުންހުރި އަނިޔާއެއްނަމަ .

މިކަހަލަ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ .

އަހަރެން ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޒަޚަމްގެ ބާވަތާއި އެންމެ ފަހުން ޝިންގަލްސް ވެކްސިން ޖެހުނު ވަގުތަށް ބަރޯސާވެގެންނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ވެކްސިން ޖެހުނު ތާރީޚު ހަނދާން ނުނެތޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މައްސަލައެއް ނެތް. ޝައްކުތައް ފޮރުވުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ބުއްދިވެރިވާނީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އަނިޔާ ލިބުނުތާ 48 ގަޑިއިރު (2 ދުވަސް) ތެރޭގައި ވެކްސިން ޖެހުމެވެ.

އަނިޔާއެއް ނުލިބި ސަމާލުވާންވީ ގޮތްތައް

ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެވެ. އެހެންކަމުން އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މި ސާދާ ކަންތައްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.

• ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ: ފަސްގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރުމުން އަތްދަބަސް އެޅުމުން ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމު ވަދެގެން ނުދެއެވެ.
• މެޝިނަރީއާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން: ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އަތްދަބަސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރުން.
• ވަޅި ފަދަ ތަކެތި ތޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބްލަންޓް ވަޅިއެއް ބާރަށް ހިފަހައްޓާއިރު، އެ ވަޅި ފަޅައިގެން ގޮސް އަތް ކަނޑާލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކަންކަން ތަރުތީބުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: އާލާތްތަކާއި ސާމާނު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަލުން އެތަކެތި ރަނގަޅު ތަންތަނަށް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން ތާށިވެ ވެއްޓި، އެކްސިޑެންޓްތައް ހިންގުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ވިޓަމިން ސީ ބޭނުންކުރުމަކީ ހުން އައުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން ސީ އަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ހުން އައުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ވެކްސިން ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.