މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ (މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން) - މިކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން އަންނަނީ ބަނޑުގެ މަތީބައިންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، ރިބަންގެ ހަމަ ތިރީގައި، ބަނޑުގެ މަތީގައި ހުންނަ ސަރަހައްދުން ފެށިގެންނެވެ. މިއީ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" ކަމަށް ބައެއް މީހުން ހީކުރި ނަމަވެސް، ހުރިހާ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ގޭސްޓްރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ވޭނަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ ކަންކަމާއި، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކޮން އިރަކު ކަމެއް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަތީ ބަނޑުގައި ރިހުން އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އެނގެން ޖެހޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކަކީ ކޮބައިކަން، ސަބަބަކީ ރިހުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ މި ގުނަވަންތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

މި ތަދުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައިވެރިވެދާނެ ގުނަވަންތަކަކީ:

• ބަނޑު: އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރަން ފަށާ މައިގަނޑު ތަނެވެ.
• ފުރަމޭ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގުނަވަނެވެ.
• ގޭލްބްލެޑަރ: ފުރަމޭއިން ބައިލް ރައްކާކުރާ ކުޑަ ކޮތަޅެއް ފަދަ ގުނަވަނެކެވެ.
• ޕެންކްރިއާސް: ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ގުނަވަނެއް، ހަޖަމުކުރުމާއި ހޯރމޯންތަކަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭ: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ލޭގައި ޙަރަކާތްތެރިވާ ގުނަވަނެކެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ބައިތައް: ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑޫއޯޑެނަމް) އާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް (ޓްރާންސްވާސް ކޮލޮން) މިތަނުން ފާއިތުވެއެވެ.

މި ގުނަވަންތަކުގެ އިތުރުން މި ސަރަޙައްދުގައި ރިއްސުމަކީ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ބަނޑުގެ މަސްތައް: މަތީ ބަނޑުގެ މަސްގަނޑެއް ދަމައިފިނަމަ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީ: ކިޑްނީ ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި، ބުރަކަށީގެ ކައިރިން ނަމަވެސް، ކިޑްނީގައި ރިއްސުން ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުން އަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހިތް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މޭގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް ހިތުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރިފަރޑް ޕޭން އެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ނޭވާ ކުރުވުމާއެކު މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި , ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ތަދު އަންނަ ތަނަށް ބަލައިގެން ސަބަބު ލަފާކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން ސުވާލު ކުރާނެ އެއްކަމަކީ "ސީދާ ކޮންތާކުން ތަދުވަނީ؟" އެއީ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮންކަހަލަ ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެސް މުހިންމެވެ. ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ...

• އިންފްލެމޭޝަން ފަދައިން ހެއްޔެވެ؟
• އެމީހުން އަޅުވެތިކޮށްފައި ތިބިހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާ ފަދަ ތޫނު ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބަރުވުމެއް، ތެޅިތެޅި އޮތް ތަދެއް ހެއްޔެވެ؟
• ވޭން ކޮންސްޓަންޓް ހެއްޔެވެ ނުވަތަ އައިސް ގޮސް އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކެއުމަށްފަހު ތަދު ބޮޑުވަނީތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މި ރިހުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހަޖަމު ނުވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް: މިއީ ގިނަ މީހުން އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނޭ ސަބަބެވެ. މިއީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން ދޫކުރާ އެސިޑްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ ކެއުމަށްފަހު ފުރި، އަނދާ، ހިތް ރޯވުން (ޖީއީއާރުޑީ) ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގޭލްސްޓޯންސް: ގޭލްސްޓޯންސް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި ޖަމާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުން ފެށިގެން ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ރިހުން ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބޮޑުވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން (Gallstone Pancreatitis) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ: ބަނޑުގެ ލައިނިންގ ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައިގައި ރިއްސުން، އެސިޑް އިތުރުވުމުން ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (H. pylori) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ރިހުމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އަނދާ، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން: ގޯސްކޮށް ބަރުދަނެއް އުފުލާ، ކަސްރަތު ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބާރަށް ކެއްސާނަމަ، މަތީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ވެ، ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހަރނިއާ:ހަރނިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ގުނަވަނެއް ނުވަތަ ޓިޝޫ ހުންނަން ޖެހޭ ތަނުން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. ނިކުމެފައިވާ ބައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ހުންނަ ގުނަވަންތައް އެ ގުނަވަންތަކަށް ފިތާލުމުން ތަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތަދު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

އެހެން މީހުން މަދު ނަމަވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ސަބަބެވެ

އިސްވެ ދެންނެވި ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން މި ތަދު އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް: ގޭލްސްޓޯންސް ނުވަތަ މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. މި ރިހުން ސީދާ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭ ދުޅަވުން (ހެޕަޓައިޓިސް) އަކީ ވައިރަސް، ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފުއްޕާމޭ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން: ގޮހޮރުގެ މަތީބައިގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ ބަނޑު ބޮޑުވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލިތައް: ކިޑްނީގައި ހިލަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ބަނޑަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ތަދު ސީރިއަސްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - ރަތް ލައިޓްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނެ!

ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ބޮޑަށް ތަދުވިޔަސް އެއީ އާދައިގެ ސަބަބަކާ ހުރެ ވެސް ތަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުޑަކޮށް ތަދުވުމަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމެވެ.

ހަމައެކަނި އާދައިގެ ހަޖަމު ނުވުން ނަމަ އެންޓާސިޑް އެއް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަދު ގިނައިން ނުވަތަ ގަދައަށް ރިއްސާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސަބަބު ހޯދުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.