ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ހިކި، ހީވާގި، ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަ ޝޭމްޕޫއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. އެފަދަ އެއް ޝޭމްޕޫއަކީ ޔޫރިއާ ޝޭމްޕޫ އެވެ. މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޔޫރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ޝޭމްޕޫ އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދީ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ މާއްދާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ޔޫރިއާ ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތައް ހައްލުވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
މި ޝޭމްޕޫގައި ހިމެނޭ މާއްދާ ކަމަށްވާ ޔޫރިއާ އަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި، ހިކިވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހިކިކަން ފިލުވައިދީ، މަޑުކޮށްދީ، ހަމުގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީ، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މަޢުލޫމާތުގެ ބާވަތް | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|---|
| ހަމުގެ ހާލަތު | ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް، އަނދާފައިވާ ކަމުގައި ވިޔަސް، ރިއްސާފައިވާ ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޔޫރިއާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވިޔަސް، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވިޔަސް. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ޝޭމްޕޫ އަކީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޝޭމްޕޫއެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- ޝޭމްޕޫ ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ޝޭމްޕޫ ލޮލާއި ތުންފަތާއި ނޭފަތް ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނަށް ނުޖެހުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ފަދައިން ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- If using this on young children , ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ސަމާލުވުން: ގޯސްކޮށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ދުވަހެއް ވަންދެން ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ފަހަރު ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ޝޭމްޕޫ އާއި އެކު އެހެން އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ޝޭމްޕޫއަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކުރާ ޝޭމްޕޫއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ޝޭމްޕޫ އާއި އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް، ތެޔޮ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ޝޭމްޕޫ ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް އަނދާ، މާ ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެވެ | ޝޭމްޕޫ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ހިކިވުން. |
މި ޝޭމްޕޫ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފުޅީގެ ކެޕް ބޭނުން ކުރެވުމުން ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ޝޭމްޕޫގެ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާނަމަ އެ ޝޭމްޕޫ އެއްލާލާށެވެ. ބޭނުން ކުރަމުން ނުދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔޫރިއާ ޝޭމްޕޫ އަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުން، އަދި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. އަދި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މިއީ ލޯ ނުވަތަ ތުންފަތް ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާ، ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެ އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ނުވަތަ ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމާއި، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.