ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ވެސް އުދަނގޫ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ މި (ޔޫރެތްރަލް ސިންޑްރޯމް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދު ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ނުތަނަވަސްކަންތަކާ އެކު ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަބަދު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ވެސް `(ޔޫރެތްރަލް ސިންޑްރޯމް)` ކިޔާ މި ހާލަތު ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

`(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` އަކީ ތިބާގެ ޔޫރެތުރާ އާއި ގުޅިފައިވާ އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ . އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ޔޫރެތުރާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުގުރުން ހަށިގަނޑުގެ ބޭރަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ވެސް ސްޕަރމް ނުކުންނަނީ ހަމަ މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ.

މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރިއްސުމެއް ހުރުމެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ގައި ފަދައިން ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެންވެ ޑައިގްނޯސް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިއަށް ކިޔަނީ އެހެން ބައެއް ނަންތަކުން، ސީދާ ބުނާނަމަ:

• `(އެބަކްޓީރިއަލް ސިސްޓައިޓިސް)`
• `(ފްރީކުއެންސީ-ޑައިސޫރިއާ ސިންޑްރޯމް)`
• `(ސިމްޕްޓޮމެޓިކް އެބަކްޓީރިއުރިއާ)`
• `(ޔޫރެތުރަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ޔޫޕީއެސް))`

މި ނަންތައް އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މި ހުރިހާ ނަންތަކަކީވެސް ހަމަ އެއް ހާލަތަކަށް ތަފާތު ނަންތަކެކެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އުމުރެއްގެ، ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ، ނުވަތަ ކޮންމެ ޖިންސެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް , ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މިއީ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ރިޕޯޓް ކުރަމުންދެއެވެ.

މިހާރު ބަލާލަމާ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތިރީބައިގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އަންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %25 މީހުންނަށް، އެއީ ކޮންމެ ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު، މި ``ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް'' ޖެހިދާނެއެވެ.

`(ޔޫރެތްރަލް ސިންޑްރޯމް)` އާއި `(ޔޫރެތްރައިޓިސް)` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތް ކަމުން މިދެބަލީގެ އަލާމާތްތައް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. `(ޔޫރެތްރައިޓިސް)` އަކީ ވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުމެކެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ތަފާތަކީ `(ޔޫރެތްރައިޓިސް)` ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މިސާލަކަށް `(ނޮންގޮނޮކޮކަލް ޔޫރެތްރައިޓިސް)` އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެވެ.

އެކަމަކު `(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` ގައި އެފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ނުފެނެއެވެ . ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫންކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ދެން `(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.

`(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މިކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ . ނަމަވެސް އެކަމުގައި ތަފާތު ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިމެނިދާނެ ކަމަށް އެމީހުން ޝައްކު ކުރެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް ވިސްނޭ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އާދަޔާޚިލާފަށް ހަނިވުން (ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ``ޕޮސްޓިރިއަރ ޔޫރެތުރަލް ސްޓެނޯސިސް'' ނުވަތަ ``ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރ'' ކިޔާ ހާލަތެކެވެ).
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިތުރަށް ރިއްސުން.
• ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، މިސާލަކަށް އެސްޓްރޮޖެން ދަށްވުން.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ލިބޭ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް.
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްފެންޝަން.
• ކުރިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އަށް ފަހު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ނާޒުކުކަން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީޑީ އަދި އެސްޓީއައި) އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ފިކުރުގިނަވުން.

ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަނިޔާ ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަނިޔާވުމަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރިން. އެކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބައެއް ފަހަރު، ގަދަކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ .
• އަންހެނުން ބޭނުންކުރާ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ކަމަށްވާ ޑައިފްރަމްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އަންހެނުން މައްސަރު ކަންތައް ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ ޓެމްޕަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އަދި ސައިކަލު ދުއްވުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އިތުރަށް ރުޅިއަރުވާފާނެ ކަންތައްތައް

ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އިތުރަށް ނުތަނަވަސްވެ ރުޅިއަރުވާލާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް (ކޮފީ، ސައި ފަދަ) .
• ބަނގުރާ ބުއިންތަކެވެ.
• ރަހަ މީރު ކާނާ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ، މިސާލަކަށް `(ކީމޯތެރަޕީ)` އަދި `(ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ)` އެވެ.
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކޮންޑަމް އާއި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޖެލް، ޚާއްޞަކޮށް ސްޕަރމިސައިޑް ހިމެނޭ ޖެލްތަކެވެ.
• މީރުވަސް ދުވާ އުފެއްދުންތަކެވެ. ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނި، ޝަވަރ ޖެލް (ބަބަލް ބާތް)، އަދި ސެންޓު ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

މުހިންމު: މިބާވަތުގެ މީރުވަސްދުވާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ، އެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވޭތޯ ބަލަން އިރުކޮޅަކު އެތަކެތި ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

`(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގައި ފެނިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޗުރިއާ) އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމާ ވައްތަރުވުން.
• ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދައަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ.
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ހާއްސަކޮށް ދުވާލު ވަގުތު.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން (Dyspareunia).
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާހެން ހީވުން (Dysuria).
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދާއި، ބަނޑުގެ ތިރީބައި، އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ޕްރެޝަރުގެ އިހުސާސެވެ.
• ރޭގަނޑު ކުޑަކަމުދާން ތެދުވާން ޖެހުން (ނޮކްޓޫރިއާ) އެވެ.

ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް އަންނަ ޚާއްޞަ ސިފަތަކެވެ

ފިރިހެނަކަށް ``ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް'' ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭނާއަށް އިތުރު އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• މަނީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޓޯސްޕަރމިއާ) އެވެ.
• ޔޫރެތުރަލް ޑިސްޗާޖް.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން.
• ސްކްރޯޓަލް ދުޅަވުން.

ހަމައެކަނި އަންހެނުންނަށް އަންނަ ޚާއްޞަ ސިފަތަކެވެ

އަންހެނުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ ވަށައިގެން އުނދަގުލާއި ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ (ވަލްވޮޑައިނިއާ ނުވަތަ ވަލްވައިޓިސް) އެވެ.

މިކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (ޔޫރޮލޮޖިސްޓް) ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ.

ދެން، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ސީދާ ސަބަބު އެނގިގެން ނޫނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދެވިގެންނެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ.
• ސާވިކަލް ކެންސަރެވެ.
• ރިހުން އުފެދޭ ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް (އިންޓަރސްޓިޝަނަލް ސިސްޓައިޓިސް) އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އެވެ.
• ޔޫރެތުރައިޓިސް އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• `( ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން)`: އާންމު ސިއްޙީ ޙާލަތްތަކާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ބެލުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަލްޗަރ: ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޔީސްޓް ބޮޑުވޭތޯ ބަލާށެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ:

• `(ސީޓީ ސްކޭން)`: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަތީބައި ބެލުން.
• ސިސްޓޯސްކޯޕީ: ކެމެރާ އާއި އެކު ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރުގެ އެތެރެ ބެލުން.

އަދި، އެހެން ޓެސްޓްތައްވެސް މިގޮތަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް ޓެސްޓް: އަންހެނުންނަށް ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުން.
• `(ޕެޕް ސްމީއާ)`: ސާވިކަލް ކެންސަރު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• `(ޔޫރިން ސައިޓޮލޮޖީ)`: ބްލެޑަރ ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ސްވާބް: ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަދި އެސްޓީއައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

މިފަދަ އިމޭޖިންގ ދިރާސާތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މުގުރު، ކިޑްނީ، ނުވަތަ ޕެލްވިކް ގުނަވަންތަކުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް: ސިސްޓް އަދި ޓިއުމަރު ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ޕެލްވިކް އެމްއާރުއައި: އިންޓަސްޓިޝަނަލް ސިސްޓައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ.

`(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ . ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ފަރުވާތަކެއް ލަފާދީފާނެއެވެ.

• ބަޔޯފީޑްބެކް: މިއީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ގައި ހުންނަ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް: ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ ހިޕްނޮތެރަޕީ: ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފުޅާކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިހާލަތުގައި އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޓޮމާޓޯ، އޮރެންޖް، ލައިމް ފަދަ އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓައި ޗީ އާއި ޔޯގާ ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
• ކިރު އުފެއްދުންތަކާއި، މޭވާއާއި، ތަރުކާރީގެ ބާވަތްތަކުން ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ކެއުން.
• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން . ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ވަސް ނުދުވާ ޑިޓާޖެންޓާއި ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

`(ޔޫރެތްރަލް ސިންޑްރޯމް)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެސްޓީއައި ޖެހިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޓެސްޓުކޮށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކުޑަކަމުދާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރައްކާތެރިކަން ބޭނުންކުރުން.
• ތަތް ހެދުން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ނައިލޯން އަންޑަރވޭއާގެ ބަދަލުގައި ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ އަޅާށެވެ.
• ކުޑަކަމުދާންފަހު ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކުރާއިރު , ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ބަލިތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސިއްހީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ:

• މުގުރު ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި ކުއްޖަކު ވިހެއުން (އެޕިސިއޮޓޮމީ) އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އެވެ.
• އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ބޭނުންކުރުން.

`(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)` ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާނ ހަމަ އަސްލުވެސް. ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ވަރުގަދަ ސްޓްރެސް ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، އެ އުނދަގޫ ތަކުރާރު ނުވުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރަށް ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަދި ފަރުވާ ފެށިތާ ދުވަސްކޮޅެއް ފާއިތުވެގެން ދިޔަ ފަހުން އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .އޭނާއަށް ބުނެދީބަލަ. ދެން އޭނާއަށް އެކަށީގެންވާ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާ `(ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް)`:

• ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިއްސުން ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ.
• މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް އެކިއެކި ކަންތައްތަކެއް މިކަމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި، ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުމެވެ.
• މި ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްފަހުގައެވެ.
• ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށް، ލުއި ފަސޭހަކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު ނުޖެހި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭރުން ތިބާއަށްވެސް ލުޔެއް ލިބިދާނެ.

` ޔޫރެތުރަލް ސިންޑްރޯމް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ނޫން އިންފެކްޝަން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އުނދަގޫވުން، އަންހެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، ފިރިހެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް